Hi everyone, today we're talking about ginseng
Special supplements are obtained from the ginseng root, with good properties such as:
- adaptogens
- immunostimulants
- tonic
They are particularly effective in times of physical or mental stress, especially during post-surgery.
These beneficial effects are caused by ginsenosides, triterpene saponins present in good quantities in the root of white ginseng (2-3%) and red ginseng (1%).
The use of ginseng is generally safe, however some studies show that it should not be taken for more than 3 consecutive months and its abuse can cause irritability.
It is also not recommended for those taking antidepressant and anticoagulant drugs.
Ginseng infusion does not have approved properties given the low content of ginsenosides, the same goes for coffee, in which ginseng is used only as a flavouring.
The best way to take it is through tablets or sachets obtained starting from the dry extract.
Ciao a tutti, oggi parliamo del ginseng
Dalla radice del ginseng si ottengono integratori particolari, dotati di buone proprietà come:
- adattogeni
- immunostimolanti
- tonici
Sono particolarmente efficaci in periodi di stress fisico o mentale, specialmente durante i post - intervento.
Questi effetti benefici sono causati dai ginsenosidi, delle saponine triterpeniche presenti in buone quantità nella radice di ginseng bianco (2-3%) e di ginseng rosso (1%).
L' uso del ginseng è generalmente sicuro, tuttavia alcuni studi dimostrano che non andrebbe assunto per più di 3 mesi consecutivi e un suo abuso può causare irritabilità.
È inoltre sconsigliato a chi assume farmaci antidepressivi e anticoagulanti.
L' infuso di ginseng non ha proprietà approvate visto il basso contenuto di ginsenosidi, lo stesso discorso vale per il caffè, in cui il ginseng è usato solo come aromatizzante.
Il miglior modo di assumerlo è tramite compresse o bustine ottenute partendo dall'estratto secco.
Sources - Fonti :
https://www.sifweb.org/sif-magazine/articolo/proprieta-benefiche-del-ginseng-la-radice-che-sostiene-mente-e-corpo-2022-03-31
https://www.my-personaltrainer.it/integratori/ginseng.html
Molto interessante 😊
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