Hola querida comunidad @naturalmedicine un gusto volver a estar con ustedes compartiendo deliciosas recetas saludables, nutritivas, fáciles y sin ningún daño a terceros. Como lo prometido es deuda hoy les traigo la receta de un rico postre Papilla de Avena y Pera. Lo mejor de esta receta es que solo se necesitan 3 ingredientes, con decirles que no lleva azúcar.
Como verán para nadie es un secreto que la avena es una fuente poderosa de fibra natural que ayuda a nuestro estomago y colon a trabajar mas armoniosamente. Con ella podemos preparar un sin numero de recetas ya que su versatilidad y fácil combinación con otros ingredientes nos ayuda a darle rienda suelta a la imaginación dentro de la cocina.
Sin mas que agregar les dejo la receta.
Buen provecho.
Hello dear community @naturalmedicine, a pleasure to be with you again sharing delicious healthy, nutritious, easy recipes and without any harm to third parties. As promised, today I bring you the recipe for a delicious Oatmeal and Pear Porridge dessert. The best thing about this recipe is that you only need 3 ingredients, just to tell them that it does not contain sugar.
As you will see, it is no secret that oats are a powerful source of natural fiber that helps our stomach and colon to work more harmoniously. With it we can prepare a number of recipes since its versatility and easy combination with other ingredients helps us to give free rein to the imagination in the kitchen.
Without more to add I leave the recipe.
Enjoy
| Ingredientes | Ingredients |
|---|---|
| 1 pera muy madura. | 1 very ripe pear. |
| 1 taza de agua. | 1 cup of water. |
| 1 cucharada de avena. | 1 tablespoon of oatmeal. |
| Opcional una pizca de canela. | Optional a pinch of cinnamon. |
Preparación:
Paso 1: Tomo la pera y la pico por la mitad, para luego quitar toda la piel.
Preparation:
Step 1: I take the pear and pick it in half, then remove all the skin.
Paso 2 : Agrego el agua en una olla y espero que esta hierva.
Step 2 : I add the water in a pot and wait for it to boil.
Paso 3 : Picamos las peras en cuadritos y reservamos hasta que el agua empiece a hervir.
Step 3:
We chop the pears into squares and reserve until the water begins to boil.
Paso 4 : Al hervir el agua colocamos todos los trozos de pera en la ollita y tapamos por 3 minutos.
Step 4: When the water boils, place all the pear pieces in the pot and cover for 3 minutes.
Paso 5 : Luego de 3 minutos de cocción ya los trozos de peras están blandas en este momento adicionamos la avena y revolvemos, dejamos cocinar por 2 minutos.
Step 5: After 3 minutes of cooking, the pear pieces are soft at this time, add the oats and stir let cook for 2 minutes.
Paso 6 : Luego de 2 minutos de cocción procesamos y luego servimos.
Step 6: After 2 minutes of cooking we process and then serve.
Paso 7 : Ultimo paso y el mas delicioso, decorar con una pizca de canela, trozos de pera y degustar.
Step 7: Last step and the most delicious, decorate with a pinch of cinnamon, pear pieces and taste.
Así pues me despido de ustedes sin antes agradecerles por leerme querida comunidad, ademas de siempre apoyar mis recetas y estilo de vida, un fuerte abrazo a la distancia, bendiciones y que la paz sea con todos.
So I say goodbye to you without first thanking you for reading me dear community, in addition to always supporting my recipes and lifestyle, a strong hug from a distance, blessings and peace be with everyone.
• El texto es original de: @roxx1508
• Todos los derechos reservados/ @roxx1508
• Fotografías tomadas de mi teléfono Sansumng Galaxi A30 y editadas en CANVA.
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Mis mayores deseos de paz y armonía para sus vida.
Recuerden: VIVAMOS GENERANDO EL MENOR IMPACTO QUE PODAMOS AL PLANETA.
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