ENGLISH VERSION
Image from my personal archive
Ever since I was a little girl I have learned about God, because at home mom and dad would go to church and there they would read us Bible stories and how God made the world and his influence on people's lives. And from there on that spirituality has lived with me.
But what is Spirituality for me?
I will tell you some experiences of my life so that you will understand my vision of spirituality.
I studied in a theological seminary for 4 years and there I received knowledge about the bible, its interpretation and some more history. All that gave me the knowledge, but looking at that time from my present, I observe that all that was for my mind.
If you asked me a question, I could answer it from the intellect but I had never had a proper spiritual experience. At that time I would have been about 22 years old.
Later, when I was about 24 years old, I had a boyfriend, a cute black guy, named José Antonio, who, for life's sake, had to pass into eternity and left me on this side (he also got me pregnant). Days later I had an experience with him that opened my mind to this spirituality.
One night I dreamt with Jose Antonio, in the dream we were in a dark forest, I do not remember what we were talking about but when he said goodbye to me he went to a circle that was in the air, it was like a portal, as we see it in those fantasy or science fiction movies, he passed to the other side and I'm going to do the same to follow him and he stops me and tells me: "No! You can not pass this way, it is not your place!" And plum! He disappeared and I woke up.
That was my first spiritual experience and I felt that the dream had been so real.
From that time until today I have had several experiences of my own and also with other people, but they made me understand that we are spirit and we live in this flesh, this body, which is the room given to us by the Eternal to experience a life.
I firmly believe that we are the image of the one who created us, we are the image of God, the Eternal One. Therefore, there is in us that creative genius, we have that ability to create something new every day. We have the power! Although it may seem like a movie slogan, that is what we are.
Between the Eternal and us there is a thread that sustains us and it is the breath. Some doctrines and religions have described it in various ways: Prayer, Yoga, meditation.... For all of them you need stillness, breathing, and above all to believe that you are communicating with someone Superior.
Breathing is to the spirit as food is to the body.
It is necessary to breathe.
You will say, But I breathe!!! And I will tell you: sometimes....
When we are filled with anxiety, we are not breathing....
When we let anger be at work in our body, we are not breathing....
When we want others to do what I want, we are not breathing....
And by not breathing we err, we are afraid and we are not thinking.....
To avoid anxiety, the best thing is not to stop breathing and remember to breathe deeply, that decompresses you if you are tense and organizes the being, the mind.
So, I advise you to take time daily to breathe consciously.
Choose a quiet place, sit comfortably and breathe filling your stomach with air, just as babies do, they fill their tummy and breathe rhythmically. You can do the same, take a breath in 5, breathe in (1, 2, 3, 4, 5), stop 1, and now breathe out 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7. And again, inhale and exhale. Repeat up to 5 times.
You can do this exercise daily.
Another exercise is meditation. Likewise you are going to breathe as I told you above and stay in silence for about 10 minutes, which you can extend until you reach half an hour. In this moment of meditation you are just going to be still, listening, without making value judgments of anything you hear. Let it pass. And just breathe.
All right, this is as far as I take you with this post..
Thank you for taking your valuable time to read me, I look forward to seeing your comments 🤗🌹❤️
INVITATION.
This post is part of a challenge initiative by @naturalmedicine. You can read what it's all about here
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
Versión en Español
***Espiritualidad***... Cuando leemos esa palabra en ocasiones pensamos que es algo etéreo, místico o elevado (me gustaría un efecto musical aquí 🤭).
Desde que era niña he aprendido acerca de Dios, porque en casa de mamá y papá iban a la iglesia y allí nos leían historias bíblicas y de cómo Dios hizo al mundo y su influencia en la vida de las personas. Y de allí en adelante esa espiritualidad ha vivido conmigo.
Pero, qué es para mí Espiritualidad??
Les contaré algunas experiencias de mi vida para que entiendan mi visión de la espiritualidad.
Yo estudié en un seminario teológico por 4 años y allí recibí conocimiento acerca de la biblia, su interpretación y algo más de la historia. Todo ello me dió el conocimiento, pero viendo ese tiempo desde mi presente, observo que todo eso fue para mí mente.
Si me preguntabas algo, podía contestarlo desde el intelecto pero nunca había tenido una experiencia espiritual propiamente dicha. En esa época tendría unos 22 años de edad.
Más tarde, como a los 24 años, tuve un novio, un negro lindo, llamado José Antonio, que por cosas de la vida le tocó pasar a la eternidad y me dejó por este lado (además me dejó embarazada). Días después tuve una experiencia con él que abrió mi mente hacia esa espiritualidad.
Una noche soñé con José Antonio, en el sueño estábamos en un bosque algo oscuro, no recuerdo qué hablábamos pero cuando él se despide de mi se dirige hacia un círculo que había en el aire, era como un portal, así como lo vemos en esas películas de fantasía o ciencia ficción, él pasó al otro lado y yo voy a hacer lo mismo para seguirlo y él me detiene y me dice: "No! Tu no puedes pasar para acá, no te corresponde!" Y plum!! Desapareció y yo desperté.
Esa fue mi primera experiencia espiritual y sentí que el sueño había sido tan real.
De esa época hasta hoy día he tenido varias experiencias mías y también con otras personas, pero me hicieron entender que somos espíritu y vivimos en esta carne, este cuerpo, que es la habitación que nos dió el Eterno para experimentar una vida.
Creo firmemente que somos imágen de quién nos creó, somos imágen de Dios, el Eterno. Por lo cual, hay en nosotros ese genio creador, tenemos esa capacidad de crear algo nuevo cada día. Tenemos el poder.!!! Aunque parezca slogan de película, eso somos.
Entre el Eterno y nosotros hay un hilo conductor que nos sostiene y es la respiración. Algunas doctrinas y religiones lo han descrito de diversas formas: Oración, Yoga, meditación... Para todas ellas requieres quietud, respirar, y sobre todo creer que estás comunicándome con alguien Superior.
La respiración es al espíritu como el alimento al cuerpo.
Es necesario respirar.
Tú dirás, Pero yo respiro!! Y yo te diré: a veces...
Cuando nos llenamos de ansiedad, no estamos respirando...
Cuando dejamos que la ira sea la que actúe en nuestro cuerpo, no respiramos...
Cuando queremos que otros hagan lo que yo quiero, no respiramos...
Y al no respirar erramos, tenemos miedo y no pensamos...
Para evitar la ansiedad, lo mejor es no dejar de respirar y recordar respirar profundo, eso te descomprime si estás tenso y organiza al ser, la mente.
Por eso, te aconsejo que tomes tiempo diario para respirar conscientemente.
Escoge un lugar tranquilo, siéntate cómod@ y respira llenando tu estómago de aire, así como lo hacen los bebés, ellos llenan su pancita y respiran acompasadamente. Igual tu lo puedes hacer, toma aire en 5, inspira (1, 2, 3, 4, 5), detente 1, y ahora lo botas, exhala 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7. Y de nuevo, inspira y exhala. Repite hasta 5 veces.
Este ejercicio lo puedes hacer a diario.
Otro ejercicio es la meditación. Igualmente vas a respirar como te dije allí arriba y quedarte en silencio unos 10 minutos, los cuales puedes ir extendiendo hasta que llegues a media hora. En este momento de meditación solo te vas a quedar quiet@, escuchando, sin hacer juicios de valor de nada de lo que escuches. Déjalo pasar. Y solo respira.
Muy bien, hasta aquí les llevo este post.
Gracias por dedicarme tu valioso tiempo para leerme, espero ver tus comentarios 🤗🌹❤️
INVITACIÓN
Este post es parte de un reto iniciativa de @naturalmedicine. Puedes leer de qué trata aquí
@zullyscott, @antoniarhuiz @yolimarag
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Que linda querida Tocaya, gracias por invitarme. Wow , la espiritualidad es tan subjetiva, haré lo posible por participar. Un abrazo
Tu eres espíritu amiga 🤗❤️🌹
Gracias mi prima bella por la invitación. Te cuento que siempre me raspan en meditación porque no logro concentrarme, me distrae el pensamiento. Es un tema interesante el de la espiritualidad, trataré de participar, si logro saber cómo explicar lo que pienso.
Escribe, escribe. Esa es la forma de mostrar lo que está dentro de ti. Esa es la recomendación cuando una hace tesis. le das forma, corriges y listo. 🤗❤️
De la meditación, esa es la idea, dejar de pensar, cuando te pillas pensando, lo sueltas. Practicaré y practicar.
Un besote.