Today I bring you a fabulous recipe that for those who wish to eliminate or omit wheat flour from their diet, this option represents a fabulous and delicious way to do it.
It is extremely easy to make and does not require a lot of time to do so.
Hoy les traigo una receta fabulosa que para aquellos que desean eliminar u omitir la harina de trigo en su dieta, esta opción representa una fabulosa y deliciosa forma de hacerlo.
Es sumamente fácil de realizar y no amerita mucho tiempo para ello.
Ingredients
2 tablespoons of Oatmeal in flakes or traditional oatmeal
2 tablespoons Flaxseed or Linseed
2 tablespoons Chia
1 whole egg or egg white
1 teaspoon of vanilla essence
1 teaspoon honey
1 pinch of salt
For filling
Avocado or avocado
Unsalted cottage cheese or diet cheese
Ingredientes
2 cucharadas de Avena en Orjuelas o tradicional
2 cucharadas de Lino o Linaza
2 cucharadas de Chia
1 huevo entero o la clara
1 cucharadita de Esencia de vainilla
1 cucharadita de miel
1 Pizca de salPara rellenar
Palta o Aguacate
Requesón sin sal o queso dietético
Preparation
Start by soaking the Chia, Flaxseed and Oats in water for at least 8 to 10 hours before preparation.
Let all these ingredients soak in enough water and at the moment of preparation you will obtain a pasty and gelatinous mixture, which gives a unique consistency to the Omelette.
Preparación
Inicia con el remojo de la Chia, Linaza y Avena en agua por mínimo de 8 a 10 horas antes de la preparación.
Se dejan todos estos ingredientes en suficiente agua y en el momento de preparar obtendremos una mezcla pastosa y gelatinosa, que le permite una consistencia única a la Omelette.
Step 1:
Place the mixture that we left to soak in the Blender.
Then add the rest of the ingredients: vanilla essence, honey, salt and egg.
Blend for 1 or 2 minutes, depending on the taste of each person.
Paso 1:
Se coloca en la Licuadora la mezcla que dejamos en remojo.
Luego agregamos el resto de los ingredientes: la esencia de vainilla, la miel, la sal y el huevo.Se deja licuar por 1 o 2 minutos, según el gusto de cada persona.
Step 2
Pour 2 ounces of the mixture into an oiled frying pan.
Cook over medium heat until bubbles appear and then turn over.
This procedure can be done a couple of times or until the omelette is fully cooked.
Paso 2
Se vierte 2 onzas de la mezcla en un sartén untado previamente con aceite.
Se deja cocinar a fuego medio hasta que aparezcan burbujas y luego se procede a voltear.
Este procedimiento lo puedes hacer un par de veces o hasta que este totalmente cocida la omelette.
Step 3:
Once ready, proceed to fill to taste, this time the suggestion I present to you is optional.
With cottage cheese and avocado or avocado
Paso 3:
Una vez lista se procede a rellenar cal gusto, en esta oportunidad la sugerencia que les presento es opcional.
Con requesón y palta o aguacate
FINAL RESULTS // RESULTADO FINAL
🇦🇱🇱 🇵🇭🇴🇹🇴🇬🇷🇦🇵🇭🇸 🇦🇷🇪 🇲🇾 🇴🇷🇮🇬🇮🇳🇦🇱🇸📸
Hello dear friend @janettyanez good afternoon
I loved this recipe, and best of all, not only does it look delicious, it is also very healthy
I appreciate that you shared the ingredients and the step-by-step preparation
Have a beautiful afternoon
I hope you are encouraged to prepare it, I assure you that you will like it.
A big hug my friend 🤗Hi @jlufer my friend
Excelente opción para desayunar y nutritiva. Gracias por compartir 😋🙏
Gracias por tu visita 🤗Asi es @pinina y si quieres evitar la harina de trigo esta opcion es muy saludable
Divina, práctica y super nutritiva esta receta. La chía tiene propiedades beneficiosas para la salud y enriquecer nuestros alimentos con chía es excelente. El aguacate aporta las grasas buenas que requerimos y en general todos los ingredientes son armónicos para nuestro cuerpo.
Gracias por esta excelente receta
Me alegra que te gustara, espero que la puedas hacer
Un abrazo🤗Asi es @valeryb es realmente una receta llena de beneficios para nuestro cuerpo.
Este post ha sido votado y curado por el equipo Hive Argentina | Participa en nuestro Trail de curación.
Pasa por la comunidad y comparte tus creaciones. ¡Bienvenidos!
Gracias por el apoyo🤗
@tipu curate 8
Upvoted 👌 (Mana: 0/75) Liquid rewards.
Thanks🤗
A cool recipe for making a kind of “wrap”. Thanks for sharing. :)
I'm glad you liked it, I hope you can try it.👍