- Good afternoon friends, I wish you a happy Saturday... Next, I share with you a very healthy and nutritious recipe, its process is "easy and simple", but with a really spectacular result! Today, I will explain how to prepare one of my favorite breakfasts, the ingredients I use provide the nutrients and benefits needed to start the day with lots of energy. For a snack I usually accompany it with a touch of natural Greek yogurt, the combination is VERY delicious!
- Buenas tardes amigos, les deseo un feliz sábado... A continuación, comparto con ustedes una receta muy saludable y nutritiva, su proceso es "fácil y sencillo", pero con un resultado realmente espectacular! Hoy, les explicaré como preparar uno de mis desayunos favoritos, los ingredientes que utilizo aportan los nutrientes y beneficios necesarios para comenzar el día con mucha energía. Para merendar suelo acompañar con un toquesito de yogurt griego natural, la combinación es MUY deliciosa!
- To make this recipe I used: 1 1/2 cup flaked oats, 2 eggs, 1 banana, 1/2 cup milk, 1 tablespoon sunflower oil, 1 tablespoon cocoa powder, 1 teaspoon baking powder and 1 teaspoon sweetener.
- Para realizar ésta receta utilicé: 1 1/2 taza de avena en hojuelas, 2 huevos, 1 banana, 1/2 taza de leche, 1 cucharada de aceite de girasol, 1 cucharada de cacao en polvo, 1 cucharadita de polvo de hornear y 1 cucharadita de edulcorante.
- Add the mashed banana to a bowl, add the eggs and mix until well blended. The great thing about this recipe is that you don't need to use a blender or mixer, you can mix by hand.
- Agregamos a un bowl la banana triturada, añadimos los huevos, mezclamos hasta integrar bien. Lo genial de ésta receta es que no será necesario utilizar licuadora o batidora, pueden mezclar de forma manual.
- To sweeten I used 1 teaspoon of sweetener (Estevia), if you wish you can also use honey... Add 1 tablespoon of sunflower oil, the ideal would be to use coconut oil, but on this occasion I didn't have any.
- Para endulzar utilicé 1 cucharadita de edulcorante (Estevia), si lo desean también pueden utilizar miel... Incorporamos 1 cucharada de aceite de girasol, lo ideal sería utilizar de coco, pero en ésta ocasión no tenía.
- In this step, we add the baking powder...
- En éste paso, agregamos el polvo de hornear...
- Next, add the cocoa powder, mix well...
- A continuación, incorporamos el cacao en polvo, mezclamos bien...
- Friends, for this recipe I prefer to use flaked oatmeal, because I love to enjoy its lumpy texture, but I leave this to your choice, in case you want to use oat flour... Add the oatmeal along with the milk, mix until well integrated.
- Amigos, para ésta receta prefiero utilizar avena en hojuelas, ya que me encanta disfrutar de su textura grumosa, pero ésto se los dejo a su elección, en caso de que deseen usar harina de avena... Añadimos la avena junto con la leche, mezclamos hasta integrar bien.
- Place in a baking dish and bake at 180º for 25 minutes or until it is ready.
- Colocamos en un envase refractario, horneamos a 180º durante 25 minutos o hasta comprobar que está listo.
- Our exquisite cake is ready, we wait a few minutes to unmold.
- Nuestro exquisito pastel está listo, esperamos unos minutos para desmoldar.
- Friends, here is a VERY healthy and nutritious option to enjoy with the family, I hope you are encouraged to prepare this delicious recipe. You will enjoy the appetizing contrast that oatmeal, chocolate and banana provide... A delicacy!
- Amigos, a continuación les presento una opción MUY saludable y nutritiva para disfrutar en familia, espero que se animen a preparar ésta deliciosa receta. Disfrutaran del apetitoso contraste que aporta la avena, el chocolate y la banana... Una exquisitez!
- Thank you very much for visiting my blog, I bid you bon appetit!
- Muchas gracias por visitar mi blog, me despido deseándoles buen provecho!
- Straight to the palate!
- Directo al paladar!
All the photos are my authorship
Todas las fotos son de mi autoría
Wow, look to me is good to have at any time. Yummy. Try making it today
I'm so glad to hear you're going to prepare it, I'm sure you'll love it! @rencalson
Esto se ve muy bueno, me encanta todo lo que lleva avena y si tiene chocolate mucho mejor, asi que esta es una buena mezcla para mi 😊
Hola mi Mary, esta combinación además de ser muy sabrosa es super saludable, suelo utilizar para desayunar y muchas veces para merendar, a veces le pongo un toque de canela en polvo, queda genial!
Se ven riquisimoos
Quedó exquisito, te lo recomiendo!
Que ricooo! En lo que consiga los ingredientes lo hago! 🤤😍
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Friends @foodiesunite and @edwing357 thank you very much for your support on my blog, I am very glad you liked the recipe... A hug!
Hooola amiga feliz inicio de mes, un abrazote gracias por traernos cositas ricas, esperamos más 😊🤗
Congratulations, your post has been upvoted by @dsc-r2cornell, which is the curating account for @R2cornell's Discord Community.
Enhorabuena, su "post" ha sido "up-voted" por @dsc-r2cornell, que es la "cuenta curating" de la Comunidad de la Discordia de @R2cornell.
Amigos @dsc-r2cornell MUY agradecida y feliz con el apoyo... Les deseo felices sueños!