Tinnitus 이명

I have tinnitus in my ears, so I'm looking for resources.
I've had tinnitus for a while now. For now, I'm living with it.
It's a strategy of ignoring it. If I care about it, I get more stressed.

Tinnitus is a sound caused by abnormal behavior of auditory nerve cells

of the auditory nerve cells.

About 60 percent of people with tinnitus

have no specific cause for their symptoms.

Self-perceived tinnitus is when the tinnitus is only heard by the person experiencing it

the person experiencing the tinnitus.

This can be caused by inner ear disease, head and neck trauma, otitis media,

otitis externa, upper respiratory tract infections, noise, stress, or fatigue,

otitis media, and tumors of the auditory nerve.

With tinnitus, the more you strain, the louder you feel the sound.

Tinnitus, also known as “ringing in the ears,” is characterized by sounds like

sounds described as “beeping,” “buzzing,” or “hissing”; or

It can be described in a variety of ways, such as wind or machinery.

It can occur in one ear,

or both ears.

Tinnitus is not only heard by the person with the tinnitus, but also by

other people hear sounds, not just the person with tinnitus.

It's when sounds from inside the body are transmitted to the ear

transmitted to the ear.

Abnormalities in the blood vessels or jaw joints,

contractions or spasms in the muscles around the ear and neck,

jaw joint dysfunction, or spasms in the muscles that move the roof of the mouth.

the muscles that move the roof of the mouth.

Tinnitus can get worse the more you pay attention to it,

When you are tired or emotionally tense,

when you're tired or emotionally tense, and when it's quiet.

About 90% of people with tinnitus have hearing loss,

and difficulty concentrating or remembering things.

Auditory Retraining Therapy (TRT)

Also called tinnitus rehabilitation therapy (TRT), this treatment is effective for both sudden hearing loss and tinnitus.

It focuses on utilizing the brain's adaptability to maximize the development of remaining auditory function.

It's a treatment that helps the brain adapt to ignore tinnitus sounds.
It works by listening to something like white noise, which is lower than the tinnitus sound.
It's a rehabilitation therapy that emphasizes the sensation of real sounds rather than tinnitus.

1.Foods to avoid when you have tinnitus

Dairy products, coffee, and sodas,

cocoa, peanuts, fish, shellfish, and alcohol.

2.Avoid stress and overwork
Overwork or mental stress
tinnitus can also be caused by overwork or mental stress.

It's important to find your own stress relievers or
and getting enough rest to avoid overwork and stress.

3 Avoid excessive noise
It's better to keep the noise level moderate.

4.Find something to focus on
When you focus or engage in an active activity
the discomfort of tinnitus can be reduced or forgotten.

I also try acupressure to improve blood flow around my ears.
I try to rehabilitate myself by listening to white noise at a volume lower than my tinnitus.
I also try to forget about it by focusing on my work.

[korean version]
귀에 이명이 있다보니 자료를 찾아보게 된다.
이명이 발생한 지는 꽤 돼었다. 지금은 그러려니 하고 살아가고 있다.
무시하는 전략이다. 신경쓰면 더 스트레스 받는다.

이명은 청각신경세포가 비정상적으로 작동해서

발생하는 소리인데요.

이명을 호소하는 환자의 약 60%는

특별한 원인 없이 증상이 나타난다고 합니다.

자각적 이명이란, 이명을 겪는 사람에게만

이명이 들리는 것을 말합니다.

이는 내이질환이나 두경부 외상, 중이염,

외이도염, 상기도염, 소음, 스트레스나 피로,

중이염, 청신경 종양 등이 원인이 됩니다.

이명은 신경을 쓸수록 더욱 소리를 크게 느낍니다.

‘귀 울림’이라고도 하는 이명은

‘삐-‘, ‘윙-‘, ‘쉭쉭’ 등으로 표현되는 소리 혹은

바람소리나 기계소리 등 다양하게 표현할 수 있습니다.

이는 한쪽 귀에서 나타나기도 하며,

양쪽 귀에서 모두 나타나기도 합니다.

타각적 이명은 이명이 있는 사람뿐만 아니라

다른 사람에게도 소리가 들리는 것입니다.

이는 체내에서 발생하는 소리가 귀에

전달되어 들리는 것인데요.

혈관의 이상이나 턱관절의 이상,

귀와 목 주변 근육의 수축 혹은 경련에 의한 소리,

턱관절 기능 장애, 입천장을 움직이는 근육의 경련 등이

원인이 됩니다.

이명은 신경을 쓸수록 증상이 더욱 심해지며,

피로하거나 심리적으로 긴장해 있을 때,

조용할 때 더욱 심해지게 됩니다.

이명 환자의 약 90%에서 난청을 동반하며,

집중력이나 기억력 저하가 발생하기도 합니다.

청각신경 재활치료 ( Auditory Retraining Therapy )

이명 재활치료(TRT) 라고도 불리는 이 치료는 돌발성 난청과 이명 모두에 효과적이다.

이는 뇌의 적응성을 활용하여 남아있는 청각 기능을 최대한 발달시키는 데 초점을 맞춘다.

뇌가 이명 소리를 무시하고 적응하게 도와주는 치료 방법이다.
일종의 백색소음과 같은 것을 통해 이명소리보다 낮게 들으므로서
이명 소리가 아닌 실제 소리에 대한 감각을 살리는 재활치료다.

1.이명 발생 시 피해야 할 음식

이명이 발생했을 때는 유제품, 커피, 탄산음료,

코코아, 땅콩, 어패류, 술 등을 피해야 합니다.

2.스트레스나 과로 피하기
과로나 정신적 스트레스로 인해
이명이 발생하기도 합니다.

때문에 자신만의 스트레스 해소법이나
충분한 휴식을 통해서 과로와 스트레스를 피해야 합니다.

3 과도한 소음 피하기
적당한 소음을 유지하는 것이 좋습니다.

4.집중할 수 있는 일 찾기
집중을 하거나 적극적인 활동을 하게 되면
이명의 불편함이 줄거나 잊을 수 있다고 합니다.

요즘은 귀 주위에 혈류개선을 위해 지압을 해본다.
백색소음을 이명소리보다 작게해서 듣는 것을 통해 재활 훈련을 해보려한다.
또한 일에 집중하므로 잊어보려고 한다.

Thank you for reading my post. ❤️