Hola a todos los bloggeros que me leen el día de hoy.
Hello to all the bloggers reading me today.
Quise hacer un post especial hoy, porque esto es de interes para todos, no solo para las mujeres sino para los hombres, pero sin duda las mujeres tienen muchas mas posibilidades de sufrir de esta terrible enfermedad que acaba con la vida de muchas pero que puede detectarse a tiempo. Por eso es impotante crear consciencia
I wanted to make a special post today, because this is of interest to everyone, not only for women but also for men, but without a doubt women are much more likely to suffer from this terrible disease that ends the lives of many but that can be detected in time. That is why it is important to raise awareness.
Aunque tengo una corta edad, he sentido algunas molestias en mi seno derecho desde hace mucho tiempo, decidí que pronto debo ir al medíco, porque pense que dejaria de sentir esa molestía es más hacia el pecho pero este tema me asusta mucho. Así que pienso que debemos ser preventivos con estos temas de nuestra salud.
Although I am young, I have felt some discomfort in my right breast for a long time, I decided that soon I should go to the doctor, because I thought that I would stop feeling this discomfort more towards the chest but this issue scares me a lot. So I think that we must be preventive with these issues of our health.
Octubre es el mes rosa, un mes de concientizacion sobre el cancer de mama y es muy importante
October is pink month, a month of breast cancer awareness, and it is very important
Hoy quiero darles 3 claves que nos podrían ayudar a prevenir o detectar a tiempo el cancer de mama para que todas las mujeres los tengamos en cuenta y nos cuidemos, que no solo quede en una campaña de octubre, sino que lo tengamos siempre presente.
Today I want to give you 3 keys that could help us to prevent or detect breast cancer in time so that all women take them into account and take care of ourselves, so that it is not just a campaign in October, but that we always keep it in mind.
1.- Siempre debemos realizarnos un autoexamen mensual, de esta manera verificaremos que todo este en orden, y si sentimos que hay algo extraño o irregularidad.
Les dejaré una foto para que vean de que va el examen mensual
We should always carry out a monthly self-examination, this way we will verify that everything is in order, and if we feel that there is something strange or irregular.
I will leave you a picture so you can see what the monthly exam is about.
2.- Debemos identificar nuestros factores de riesgo, entre ellos destacan:
- Historia de algun familiar que haya padecido cáncer de mama, entre el primer grado de consanguinidad (madre, hermana o hija).
- Si te inicio el periodo mestrual antes de los 12 años.
- Obesidad
-Sedentarismo
-Mucho consumo de alcohol
-No haber tenido hijos ni haber dado lactancia.
2.- We must identify our risk factors, among which the following stand out:
- History of a family member who has suffered from breast cancer, within the first degree of consanguinity (mother, sister or daughter).
- If you started your menstrual period before the age of 12.
- Obesity
-Sedentary lifestyle
-Heavy alcohol consumption
-Not having had children or breastfeeding.
3.- Examen clinico de mama, deberá realizarse a partir de los 20 años al menos una vez cada tres años, esto con el fin de identificar la presencia de masas palpables en una etapa lo más temprana posible.
Una vez lleguen a los 40 años, aumenten la frecuencia del examen una vez al año.
3.- Clinical breast examination should be performed from the age of 20 at least once every three years, in order to identify the presence of palpable masses at the earliest possible stage.
Once you reach the age of 40, increase the frequency of the examination to once a year.
La detección a temprana de esta enfermedad y llevar una vida saludable puede evitar en un gran porcentaje el cáncer de mama. Es importante que si notas algún signo de alarma en tu cuerpo, recurras a al médico para realizarte los exámenes correspondientes.
Early detection of this disease and a healthy lifestyle can prevent breast cancer to a large extent. It is important that if you notice any warning signs in your body, you go to your doctor for the appropriate tests.
Recuerda siempre cuidar de ti y tu salud. El tiempo y la constancia son la clave
Remember to always take care of yourself and your health. Time and perseverance are the key
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Excelente momento para incentivar a las mujeres a realizar ese examen medico que muchas tememos, quizás por temor a recibir una mala noticia.
Oh gosh where to start. This is so important year also so difficult because there can always be something wrong and faith in the body will not be that big anymore. Yes we also have breast cancer month and the is a photo with an egg box with lemons in it to “show” what a sick breast might look like and that’s so confronting we all do the checking.
Stay healthy dear.