Self-confidence is something very valuable that allows us to believe in our own abilities and helps us make good decisions. I understood this recently because I was always a very insecure person and that made me miss many good opportunities, so I decided to work on it and seek professional help and today I can say that I am a more self-confident person who believes in her abilities and in what she is capable of achieving. that's why I'd like to share some practical advice in this article so that other women can do the same.
The first thing we have to bear in mind is that confidence is a personal journey that each of us must take. It is an internal and individual process and it is not something that is acquired overnight, but rather it is built up over time through experiences, learning and overcoming fears. I remember that when I was young I felt insecure about many things and I often questioned my ability to achieve my goals. Everything always seemed uphill for me and I often let myself be carried away by the opinions of others. However, with the passage of time I have learned that true strength lies in believing in myself. I think that this is something that maturity and experience have given me.
La confianza en nosotras mismas es algo muy valioso que nos permite creer en nuestras propias habilidades y nos ayuda a tomar buenas decisiones, esto lo entendí hace poco porque siempre fui una persona muy insegura y eso hizo que perdiera muchas buenas oportunidades por lo que decidí trabajarlo y buscar ayuda profesional y hoy día puedo decir que soy una persona más segura de mí misma que cree en sus capacidades y en lo que es capaz de lograr, por eso me gustaría compartir en este artículo algunos consejos prácticos para que otras mujeres puedan hacer lo mismo.
Lo primero que tenemos que tener en cuenta es que la confianza es un viaje personal que cada uno de nosotros debe recorrer es un trabajo interno e individual y no es algo que se adquiera de la noche a la mañana, sino que se construye con el tiempo a través de experiencias, aprendizajes y superando los miedos. Recuerdo que cuando era joven me sentía insegura sobre muchas cosas y me cuestionaba mucho mi capacidad para lograr mis metas todo siempre se me hacía cuesta arriba y, a menudo, me dejaba llevar por las opiniones de los demás, sin embargo con el paso del tiempo he aprendido que la verdadera fuerza está en creer en mí misma, creo que eso es algo que me ha dado la madurez y la experiencia.
Lessons Learned
Over time, with all the work I've done, I've learned several valuable things that have contributed greatly to the development of my confidence. Here are some of the most important ones:
1. Accepting My Strengths and Weaknesses
I have had to accept my strengths as well as my weaknesses. For a long time I focused on improving my weaknesses without recognizing my strengths, but when I understood that the positive is the best and that this is the quality that makes me unique and valuable, I began to focus on the things I am really good at and started to develop them more. This helped me a lot to feel more confident in my abilities and more willing to face new challenges.
2. Learning from Mistakes
Another important lesson is not to judge myself for the mistakes I make but rather to turn them into opportunities. I no longer regret what I do; I analyze what went wrong and how I can improve for next time, and this has helped me a lot to develop my resilience.
3. Setting Personal Goals
This is the best thing I have learned and it has worked quite well for me. By having clear objectives I can focus on what I want to achieve and work on that. I am very distracted and if I set objectives I keep my mind focused and every time I achieve something I remind myself that if I am capable, the important thing here is that the objectives you set are SMART: specific, measurable, achievable, realistic and time-bound.
4. Cultivate Positive Relationships
Believe it or not, this can have an impact on our confidence, for better or for worse, so I've learned to surround myself with people who support and motivate me, and I've tried to stay away from toxic or negative people.
5. Practice Self-Care
You have to keep your mind and body healthy and it's not just about exercising, sleeping well and eating well, I'm also talking about the thoughts you have and how you talk to yourself, this has been the hardest thing but try to get those thoughts of "you can't" and sabotage out of your mind.
Lecciones Aprendidas
A lo largo del tiempo con todo el trabajo realizado he aprendido varias cosas valiosas que han contribuido mucho al desarrollo de mi confianza. Aquí te comparto algunas de las más importantes:
1. Aceptar Mis Fortalezas y Debilidades
He tenido que aceptar mis fortalezas como mis debilidades, por mucho tiempo me enfoqué en mejorar mis debilidades sin reconocer mis fortalezas pero al entender que lo positivo es lo mejor y que esa es la cualidad que me hace única y valiosa comencé a poner mi mirada en esas cosas donde realmente soy buena y las empecé a desarrollar más, esto me ayudó mucho a sentirme más segura de mis capacidades y más dispuesta a enfrentar nuevos desafíos.
2. Aprender de los Errores
Otra lección importante es no juzgarme por los errores cometidos sino más bien transformarlos en oportunidades, ya no me lamento lo que hago es a analizar qué ha salido mal y cómo puedo mejorar para la próxima vez y esto me ha ayuda bastante a desarrollar mi resiliencia.
3. Establecer Metas Personales
Esto es lo mejor que he aprendido y me ha funcionado bastante, al tener objetivos claros puedo enfocarme en lo que quiero lograr y trabajar en eso, yo soy muy distraída y si me pongo objetivos mantengo la mente enfocada y cada vez que logro algo me recuerdo a mí misma que si soy capaz, lo importante aqui es que los objetivos que te pongas sean SMART: específicos, medibles, alcanzables, realistas y que se logren en un tiempo limitado.
4. Cultivar Relaciones Positivas
Aunque no lo creas esto puede tener un impacto en nuestra confianza ya sea para bien o para mal, por eso he aprendido a rodearme de personas que me apoyan y me motivan, he tratado de alejarme de las personas tóxicas o negativas.
5. Practicar el Autocuidado
Hay que mantener la mente y el cuerpo sano y no solo se trata de hacer ejercicio, dormir bien y comer bien también hablo de los pensamientos que tienes y de cómo te hablas, esto ha sido lo más díficil pero trata de sacar de tu mente esos pensamientos de no puedes y de saboteo.
Tips for Building Confidence
Here are some practical tips that can help you build your confidence:
1. Recognize Your Achievements
We have to celebrate our achievements, no matter how small, and when you start to recognize the good things in your life you will feel more confident in your abilities.
2. Develop a Positive Mentality
The way we talk to ourselves is important, you have to replace negative thoughts with positive affirmations, I know it's not easy but we have to be aware of what we say to ourselves, for example instead of saying I can't do this, say I can learn to do this and you will see that you will develop more confidence and it's not a magic trick it's neuroscience, how we think we act.
3. Learn to Say "No"
This is the most difficult but the most important thing to establish healthy limits, by saying "no" to things that are not good for you or that do not allow you to grow, you are saying "yes" to yourself and to your priorities.
4. Seek Support
You don't have to do everything alone, seek the support of friends, family or someone who inspires and motivates you.
5. Practice Patience
Confidence doesn't develop overnight, be patient with yourself and celebrate every small advance, remember that growth is a continuous process and if you feel you have failed don't judge yourself, try again and everything will work out.
Consejos para Desarrollar la Confianza
A continuación, te dejo algunos consejos prácticos que pueden ayudarte a desarrollar tu confianza:
1. Reconoce Tus Logros
Hay que celebrar nuestros logros no importa de que tamaño sean cuando empiezas a reconocer las cosas buenas en tu vida vas a sentirte más segura de tus capacidades.
2. Desarrolla una Mentalidad Positiva
La forma en que nos hablamos a nosotras mismas es importante, debes reemplazar los pensamientos negativos con afirmaciones positivas, sé que no es fácil pero hay que estar conscientes de lo que nos decimos, por ejemplo en lugar de decir No puedo hacer esto, di Puedo aprender a hacer esto y verás que desarrollarás más confianza y no es un truco de magia es neurociencia, cómo pensamos actuamos.
3. Aprende a Decir "No"
Esto es lo más difícil pero lo más importante para establecer límites saludables, al decir "no" a cosas que no te hacen bien o que no te permiten crecer, estás diciendo "sí" a ti misma y a tus prioridades.
4. Busca Apoyo
No tienes que hacerlo todo sola, busca el apoyo de amigos, familiares o alguien que te inspire y te motive.
5. Practica la Paciencia
La confianza no se desarrolla de la noche a la mañana, sé paciente contigo misma y celebra cada pequeño avance, recuerda que el crecimiento es un proceso continuo y si sientes que has fallado no te juzgues vuelve a intentarlo que todo te va a salir bien.
Of course, developing self-confidence is not easy and it takes time. I think it's about unlearning what we have been doing where we judge and criticize ourselves so much. You have to be patient and practice it every day, take it one step at a time and you will see that the benefits are immense. By believing in yourself, you will face whatever comes your way with more determination and you will be able to make decisions that will lead you towards your goals and objectives so that you can feel calm and satisfied. And remember, you are not alone on this journey, there are many women who have been through the same thing and are willing to support and motivate you.
I hope this article inspires you to reflect on your own journey towards confidence and don't hesitate to share your stories and advice in the comments.
Por supuesto que desarrollar la confianza en uno mismo no es nada fácil y es algo que lleva tiempo yo creo que es desaprender lo que hemos venido haciendo donde nos juzgamos y criticamos tanto, hay que tener paciencia y practicarlo a diario, ve pasito a pasito y verás que los beneficios son inmensos. Al creer en ti misma, vas a enfrentar lo que se te presente con más determinación y podrás tomar decisiones que te lleven hacia tus objetivos y metas para estar tranquila y satisfecha. Y recuerda, no estás sola en este viaje, hay muchas mujeres que han pasado por lo mismo y que están dispuestas a apoyarte y motivarte.
Espero que este artículo te inspire a reflexionar sobre tu propio viaje hacia la confianza y no dudes en compartir tus historias y consejos en los comentarios.
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