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Photo by Anastsiya Vragova (Pexels)
Stress sometimes snowballs; it just builds up. Work, relationships, and a thousand-and-one tasks to deal with can drive anyone crazy. Luckily, Mother Nature has the perfect medicine: the ocean. Let's look at how you can use this natural wonder to take a "break" from your stressful life?
With its immensity and beauty, the sea works for many as a natural therapy to calm a busy mind and take a break from the chaos of modern life. In this article, we will bring you some ways to make the most of the sea to relax, relieve stress, and revitalize your general well-being.
(Re)Connect with nature
Unplugging a little and spending time by the sea is an incredible way to reconnect with nature. The sea breeze, the sound of the waves, and the stunning ocean view are the perfect recipe for a calmer mind.
Sometimes, half an hour sitting on the sand early in the morning, or when the beaches are emptier, can bring you peace of mind and be a good meditation opportunity. Sit back, close your eyes, and listen to the gentle sound of the waves. It's like free therapy to calm your mind and clear your ideas. This can reduce your anxiety and give you a feeling of deep peace.
Exercise outdoors
Outdoor physical activities on the beach are a true feast for the soul. Running, walking, or even doing a yoga session with your feet in the sand makes exercise feel like a walk in the park. Furthermore, exercising releases endorphins, a hormone related to well-being and pleasure, which helps control irritability and stress.
In the water
You can't talk about the sea without mentioning surfing. Gliding on the waves is a unique sensation for surfers; for many, it is a way to make you forget about all your problems. Surfing is more than a sport; it is a philosophy of life that teaches concentration, balance, and respect for the ocean.
I love diving!
Not just surfing but we should mention other activities here: swimming, diving (free or scuba diving), sailing, and practicing any sport at sea also teach you to have more concentration and physical and mental balance not only in the sea but in your environment. life too. Already tried? You might be surprised!
Taking advantage of the sea to relieve stress is a wise choice.
Nature offers us a natural escape from the stress and anxiety of everyday life, and the ocean is one of the best places for it. We are suspicious here, but will you say it's not true?
So the next time you feel overwhelmed by stress, plan a seaside getaway, watch the sunset with an ice-cold Corona, and let the tranquility of the ocean wash over you. Your mind and body will thank you! And who knows, you'll even discover the incredible world of surfing while on this relaxing journey.
Tell me, what are the the things you do to relax when you are outdoors?
About me
Biologist, Photographer, Content Producer, and Community Builder. Please take a look at my introduction post to get to know me better.
My social networks:
- Personal Instagram – me, my husband, my cats, sustainability, biology curiosities, and adventures: @crisciacm
- Professional Instagram – surf, nature, and people photos: @crisciacesconettophoto
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- My profile at Thatsgnar.ly - crisciacesconetto
- Twitter – Dont know what to do there but it exists: @crisciacm
Português - BR [🇧🇷]
Photo by Anastsiya Vragova (Pexels)
O estresse às vezes é uma bola de neve, só aumenta. Trabalho, relacionamentos, e mil e uma tarefas para lidar - tudo isso pode deixar qualquer pessoa maluca. Felizmente, a mãe natureza tem o remédio perfeito: o oceano. Bora dar uma olhada em como você pode usar essa maravilha natural para dar um "pause" na sua vida estressante?
O mar, com a sua imensidão e beleza, funciona para muitos como uma terapia natural para acalmar a mente agitada e dar um tempo do caos da vida moderna. Neste artigo, vamos trazer algumas maneiras de como tirar o máximo proveito do mar para relaxar, aliviar o estresse e dar aquela revitalizada no seu bem-estar geral.
(Re) Conecte-se com a natureza
Se desligar um pouco e passar tempo à beira-mar é uma maneira incrível de se reconectar com a natureza. A brisa do mar, o som das ondas e a visão deslumbrante do oceano são a receita perfeita para uma mente mais tranquila.
Às vezes meia horinha sentado na areia de manhã cedo, ou quando as praias estão mais vazias já pode te trazer uma paz de espírito, podendo ser uma boa oportunidade para uma meditação. Sente-se, feche os olhos e ouça o som suave das ondas. É como uma terapia gratuita para acalmar a mente e clarear as ideias. Isso pode reduzir sua ansiedade e te dar uma sensação de paz profunda.
Faça exercícios ao ar livre
Atividades físicas ao ar livre na praia são um verdadeiro banquete para a alma. Correr, caminhar, ou até fazer uma sessão de ioga com os pés na areia fazem o exercício parecer um passeio no parque. E ainda, fazer exercícios libera endorfina, hormônio que está relacionado à sensação de bem-estar e prazer, o que ajuda no controle da irritabilidade e do estresse.
Dentro d’água
Não dá para falar do mar sem mencionar o surfe. Deslizar nas ondas é uma sensação única para os surfistas, e para muitos é uma forma de te fazer esquecer de todos os problemas. O surfe é mais do que um esporte, é uma filosofia de vida que ensina concentração, equilíbrio e respeito pelo oceano.
Eu amo mergulhar!
Não apenas o surf, mas devemos mencionar outras atividades aqui: nadar, fazer mergulho (livre ou autônomo), velejar, praticar qualquer esporte no mar também te ensinam a ter mais concentração e equilíbrio físico e mental não só dentro do mar, mas na sua vida também. Já tentou? Você pode se surpreender!
Aproveitar o mar para aliviar o estresse é uma escolha inteligente.
A natureza nos oferece uma fuga natural do estresse e da ansiedade do dia a dia, e o oceano é um dos melhores lugares para isso. A gente aqui é suspeito pra falar, mas vai falar que não é verdade?
Então, na próxima vez que você se sentir esmagado pelo estresse, planeje uma escapada à beira-mar, assista ao pôr do sol com uma Corona gelada e deixe a tranquilidade do oceano te envolver. Sua mente e seu corpo agradecem! E quem sabe, talvez você até descubra o incrível mundo do surfe enquanto estiver nessa jornada de relaxamento.
Me diz, quais coisas você faz pra relaxar quando você tá na natureza?
Sobre mim
Bióloga, Fotógrafa, Produtora de Conteúdo e Construtora de Comunidades. Dá uma olhada no meu post de introdução pra me conhecer melhor.
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- Instagram pessoal – eu, meu marido, meus gatos, sustentabilidade, curiosidades biológicas e aventuras: @crisciacm
- Instagram profissional – fotos de surf, natureza, e pessoas: @crisciacesconettophoto
- Canal no Youtube - videos de surf: @crisciacesconetto
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