Me encantó escucharte en este vídeo, Stefany y ver cada uno de los ejercicios que propones. Trato de practicar estos ejercicios todos los días, y coincido contigo en que la gratitud es la clave para el bienestar y para la felicidad.
Ciertamente, a veces, en la meditación, que estoy practicando desde hace poco, la mente no se deja y aparecen constantemente los pensamientos intrusivos, pero aunque esto pase, no dejo de intentarlo. Lo de los sonidos binaurales no lo he practicado, pero desde ya lo haré. Agradezco infinitamente haber llegado a tu publicación y sentir la conexión con todo lo que nos has regalado. Mil gracias por eso. Estaré atenta a tus publicaciones. Saludos, un abrazo.
Me alegra te haya gustado y comprendo lo que dices sobre los pensamientos intrusivos durante la meditación, ahora los considero parte del ejercicio, poco a poco la brecha de atención plena se va haciendo más grande.
Te recomiendo 100% probar los audios binaurales. Realizaré un post con uno de ellos y te comentaré.
¿Qué tal el ejercicio del espejo? ¿Lo has hecho alguna vez?