La energía vital es un principio universal, todos la poseemos, la manejamos y potenciamos de distintas maneras producto de las diversas creencias y costumbres culturales, para los chinos es el Qi (chi), para lo hindúes Prana y todos coinciden en que nuestra energía vital viene de esa fuerza que recibimos al nacer y que llamamos vida, el aire que respiramos y los alimentos que consumimos.
Energía vital hace referencia a lo que nos anima, a esa fuerza potencial que nos mueve para cualquier acción. Desde el concepto holístico del ser humano, somos un todo interrelacionado, conformado por cuerpo, mente, espíritu, emociones, actitudes, que se desarrolla en una constante interacción con lo externo: lo social y ambiental.
De aquí que cuando hablamos de la energía vital los procesos de relación e interacción cobran un significado especial porque nuestras funciones corporales, lo que pensamos, lo que sentimos, el entorno que nos rodea influyen de manera positiva o negativa en la energía de ese ser integral que somos.
Ilustremos esta idea con un ejemplo sencillo: Una mañana amaneces con un dolor en la zona abdominal, es una puntada de intensidad leve-moderada, sin embargo, comienzan a llegarte pensamientos alarmista, a imaginar una serie de enfermedades que pudieras tener, en lo que vas a dejar de hacer si te enfermas, o en el dinero que tendrás que gastar en médicos y exámenes de laboratorio.
El miedo, la ansiedad, la preocupación hacen acto de presencia, el ánimo se desploma. Es decir, la energía vital se ha debilitado, no te sientes con disposición ni ganas para hacer las cosas por las que normalmente sientes motivación y en las que encuentras satisfacciones.
Así es nuestra energía vital, un constante movimiento que como péndulo oscila de un lado a otro porque “todo”, lo interno y lo externo, la impacta de algún modo, sin embargo, siempre está en cada uno de nosotros la posibilidad de trabajar la energía vital para mantenerla fluyendo en armonía y equilibrio.
En el ejemplo que coloqué en líneas anteriores es fácil ver cómo de manera inconsciente le ponemos barreras al flujo de nuestra energía con nuestros pensamientos, hábitos, costumbres contribuimos a que disminuya. Restituir este movimiento energético requiere de nuestra consciencia e intención además de incorporar prácticas que estimulen la energía vital, entre ellas: la respiración consciente, la meditación, el mindfulness y alguna disciplina que combine estos elementos con el movimiento como pudieran ser el El Chikung ( (qigong), yoga, Lian Gong (gimnasia china), el tai chi, el trabajo de activación de los chakras, la biodanza, entre otros.
Hoy quiero invitarte a dar inicio a la activación de tu energía vital siguiendo unos pasos donde consciencia y acción se unen para potenciar el bienestar. La idea principal es hacer de ellos un hábito que quizás en algún momento pasen a ser un estilo de vida, en todo caso lo importante en este momento es iniciar, así que comencemos:
1.- Cuida tu energía. Gran parte de nuestra energía se escapa por el lado emocional, cuida tus pensamientos y tus relaciones ambos producen emociones que nos elevan o bajan la vibración, por instinto huimos o afrontamos aquello que representa un peligro físico, hagamos lo mismo con la emociones.
Cultivemos el pensamiento y las relaciones positivas. Intenta ver las situaciones desde distintas perspectivas, mantén presente que no existe una verdad, que cada uno tiene la suya construida en sus vivencias y quién es.
Respira, respira profundo y conscientemente, el aire alimenta el alma, tranquiliza el cuerpo y la mente, nos ayuda a conectarnos con la paz, la bondad, el agradecimiento y hace que nuestra energía vibre en alta frecuencia.
Los alimentos son fuente de energía, mientras menos procesados mejor. Toma en cuenta la forma de comer, hazlo con calma y en un ambiente sosegado esto concentra nuestra energía.
2.- Busca tu equilibrio energético. La energía o chi debe estar bien distribuido en nuestro cuerpo, por ejemplo cuando tenemos los pies muy calientes y el resto del cuerpo mantiene su temperatura normal la distribución energética no esta del todo bien. El chikung es una disciplina china que nos ayuda a encontrar este equilibrio no solo en el aspecto físico, sino como ya hemos señalado, de manera integral.
El chikung reúne respiración, movimiento e intención. Se realiza con movimientos lentos muy lentos, suave. Hagamos una serie de movimientos.
2.1.- De pie, abre las piernas al ancho de los hombros, flexiona levemente las rodillas, la espalda recta, hombros relajados y cabeza erguida. Realiza tres o más respiraciones conscientes, hasta que sientas tu momento para comenzar.
2.2.- Inclina con suavidad el cuerpo hacia la derecha, acompañan al movimiento el brazo y la cabeza, sin mover la pelvis ni las piernas. Cuando ya no puedas inclinar más el lado derecho, en esa posición gira la cabeza hacia el cielo y visualiza la luna, respira, suave, lento muy lento, en expiración lleva la mirada al suelo y relajada en un movimiento de barrido suave, lento, de derecha a izquierda dejando caer el cuerpo como si los brazos buscaran los pies comienza a subir la parte superior del cuerpo por el lado izquierdo hasta volver a la posición inicial.
2.3.- Continuamos ahora por el otro lado. Inclina con suavidad el cuerpo hacia la izquierda, acompañan al movimiento el brazo y la cabeza, sin mover la pelvis ni las piernas. Cuando ya no puedas inclinar más el lado izquierdo, en esa posición gira la cabeza hacia el cielo y visualiza el sol, respira, suave, lento muy lento, en expiración lleva la mirada al suelo y relajado en un movimiento de barrido suave, lento, de izquierda a derecha ve dejando caer el cuerpo como si los brazos buscaran los pies, comienza a subir la parte superior del cuerpo por el lado derecho hasta volver a la posición inicial. Repite la serie tres veces.
Al activar nuestra energía vital nuestro ser integral va encontrado su centro, su equilibrio proporcionándonos una vida más satisfactoria y de mayor bienestar.
Gracias por ser y estar
@damarysvibra
Activar la Energía Vital es la iniciativa que te proponemos hoy. Un tema apasionante en el cual cada uno tiene su experiencia y si bien, a través del desarrollo del post tomamos como referencia una corriente que nos ayuda a activar esa energía vital, existen otras que son más cercanas a nuestra cultura. Es por ello que te invitamos a compartir tu vivencia centrada en el ¿Cómo activas tu energía vital? Siendo completamente libre el enfoque que decidas darle.
De manera optativa puedes ampliar tu contenido con los siguientes puntos.
¿Estas atento a los cambios de tu energía?
¿Cuentas con estrategias para volver a tu equilibrio cuando sientes que tu energía se estanca o se inclina hacia el lado negativo?
¿Consideras importante profundizar en este tema?
Para publicar toma en cuenta lo siguiente:
•Publica en nuestra comunidad @holos-lotus.
•La publicación debe tener mínimo 500 palabras.
•Utiliza como primera etiqueta #EnergiaVital para ubicar tu post con facilidad.
•Coloca el enlace de tu publicación en los comentarios de este post.
•Si es de tu gusto invita a un hiver amig@ a participar y rebloguea esta publicación para que llegue a más personas.
Publica desde ahora hasta el próximo martes 15 de noviembre de 2022.
Gracias por participar. Te estaremos leyendo y comentando
Vital energy is a universal principle, we all possess it, we manage and enhance it in different ways, product of different beliefs and cultural customs. For the Chinese it is Qi (chi), for the Hindus, Prana. All agree that our vital energy comes from that force we receive at birth and that we call life, the air we breathe and the food we eat.
Vital energy refers to what animates us, to that potential force that moves us for any action. From the holistic concept of the human being, we are an interrelated whole, made up of body, mind, spirit, emotions, attitudes, which develops in a constant interaction with the external: the social and environmental.
Hence, when we speak of vital energy, the processes of relationship and interaction take on a special meaning, because our bodily functions, what we think, what we feel, the environment that surrounds us influence in a positive or negative way the energy of this integral being that we are.
Let us illustrate this idea with a simple example: One morning you wake up with a pain in the abdominal area, it is a stitch of mild-moderate intensity, however, you begin to get alarmist thoughts, to imagine a series of diseases that you could have, what you will stop doing if you get sick, or the money you will have to spend on doctors and laboratory tests.
Fear, anxiety, worry and worry are present, the mood plummets. That is to say, the vital energy has weakened, you do not feel willing or eager to do the things for which you normally feel motivated and in which you find satisfaction.
That is how our vital energy is, a constant movement that swings back and forth like a pendulum, because "everything", internal and external, impacts it in some way, however, there is always in each of us the possibility of working on the vital energy to keep it flowing in harmony and balance.
In the example I gave in previous lines it is easy to see how we unconsciously put barriers to the flow of our energy with our thoughts, habits, customs, we contribute to decrease it. To restore this energetic movement requires our consciousness and intention as well as incorporating practices that stimulate vital energy, among them: conscious breathing, meditation, mindfulness and some discipline that combines these elements with movement such as Chikung (qigong), yoga, Lian Gong (Chinese gymnastics), tai chi, the work of activation of the chakras, biodance, among others.
Today I want to invite you to start the activation of your vital energy by following some steps where consciousness and action come together to enhance well-being. The main idea is to make them a habit that perhaps at some point become a lifestyle, in any case the important thing at this time is to start, so let's start:
1.- Take care of your energy. Much of our energy escapes through the emotional side, take care of your thoughts and your relationships, both produce emotions that raise or lower our vibration, by instinct we flee or face that which represents a physical danger, let's do the same with emotions.
Let's cultivate positive thinking and relationships. Try to see situations from different perspectives, keep in mind that there is no one truth, that everyone has their own built on their experiences and who they are.
Breathe, breathe deeply and consciously, the air feeds the soul, calms the body and mind, helps us connect with peace, kindness, gratitude and makes our energy vibrate at a high frequency.
Food is a source of energy, the less processed the better. Take into account the way you eat, do it calmly and in a calm environment, this concentrates our energy.
2.- Look for your energetic balance. The energy or chi must be well distributed in our body, for example, when we have very hot feet and the rest of the body maintains its normal temperature, the energy distribution is not quite right. Chikung is a Chinese discipline that helps us to find this balance not only in the physical aspect, but as we have already pointed out, in an integral way.
Chikung brings together breathing, movement and intention. It is done with slow, very slow, gentle movements. Let's make a series of movements.
2.1.- Standing, open your legs shoulder-width apart, bend your knees slightly, back straight, shoulders relaxed and head upright. Take three or more conscious breaths, until you feel your moment to begin.
2.2.- Gently tilt your body to the right, accompany the movement with your arm and head, without moving your pelvis or legs. When you can no longer tilt the right side, in that position turn your head towards the sky and visualize the moon, breathe, softly, slowly, very slowly, in exhalation bring your gaze to the ground and relaxed in a sweeping movement, smooth, slow, from right to left dropping the body as if the arms were looking for the feet begins to raise the upper body on the left side until returning to the starting position.
2.3.- We continue now on the other side. Gently tilt your body to the left, accompanying the movement with your arm and head, without moving your pelvis or legs. When you can no longer tilt the left side, in that position turn your head towards the sky and visualize the sun, breathe, softly, slowly, very slowly, in exhalation bring your gaze to the ground and relaxed in a sweeping movement, softly, slowly, from left to right, let your body fall as if your arms were looking for your feet, start to raise your upper body on the right side until you return to the initial position. Repeat the series three times.
By activating our vital energy, our whole being will find its center, its balance, providing us with a more satisfying life and greater well-being.
Thank you for being
@damarysvibra
Activate the Vital Energy is the initiative that we propose today. An exciting topic in which everyone has their own experience and although, through the development of the post we take as a reference a current that helps us to activate that vital energy, there are others that are closer to our culture. That is why we invite you to share your experience focused on how you activate your vital energy? Being completely free the approach you decide to give it.
Optionally you can expand your content with the following points.
Are you attentive to the changes in your energy?
Do you have strategies to return to your balance when you feel that your energy is stagnating or leaning towards the negative side?
Do you consider it important to delve deeper into this topic?
To publish take into account the following:
-Post in our community @holos-lotus.
-The publication must have a minimum of 500 words.
-Use #EnergiaVital as the first tag to easily locate your post.
-Place the link to your post in the comments of this post.
-If it is to your liking, invite a hiver friend to participate and reblog this post to reach more people.
Post from now until next Tuesday, November 15, 2022.
Thank you for your participation. We will be reading and commenting
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Querida @damarysvibra como puedo unirme al trail? por otro lado veo que llegue un poco tarde a la iniciativa por cuestiones de tiempo. De igual manera gracias por traernos este tema a mi personalmente me apasiona mucho, desde que leí el libro EL TAO DEL SEXO, LA SALUD Y LA VIDA LARGA cambió mucho de mi pensamiento hacia el tema energético del cual ya los chinos tienen milenios conscientes. Voy a participar aunque un poco tarde. Saludos
Hola @oswaldotorres, me alegro que hayas participado pues la iniciativa aun no termina.
Realmente es un tema apasionante, ya te leo.
En cuanto al trail la comunidad no tiene.
Saludos.
Eyyy @oswaldotorres te andaba buscando. Dale que todavía te queda tiempo. Te espero por aquí para leerte
La energía vital, prana como le dicen en yoga, es ese aliento de vida que nos mueve con un suave ritmo con la vida. Hago usualmente yoga y allí todo el tiempo enfatizan la importancia de la respiración, el estar en el aqui y en el ahora, aun cuando personalmente se me hace un poco complicado. Gracias por la invitación, pensaré participar hablando de los beneficios del yoga en mi vida.
Buenos días @tibaire estaré encantada de leer tu aporte sobre el tema. El yoga como disciplina nos enseña mucho sobre este movimiento energético, su función integradora y activación. Saludos 🙂
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PROYECTO ENLACE
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PROYECTO ENLACE es un proyecto de curación de habla hispana enfocado en recompensar contenido de calidad y apoyar autores en su proceso de crecimiento en HIVE.
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Atentamente
EQUIPO ENLACE 2022
Saludos, gracias por el apoyo😊
@damarysvibra gracias por esta invitación, me encanta el tema. Estaré participando prontito🙌✨
Hola @mosa71. Estoy segura que tienes mucho que aportarnos sobre esta energía vital. 😊
Interesante todo este tema de energía vital. Espero poder participar en la iniciativa. Escribir, me hace tomar consciencia de cosas que muchas veces dejo de hacer. Saludos cordiales para todo el equipo. 🤗
Buenos días @belkisa758 con gusto leeré tu aporte al tema. 🙂
@tipu curate 6
Upvoted 👌 (Mana: 0/50) Liquid rewards.
Saludos, gracias por el apoyo😊
@damarysvibra aquí te comparto mi participación. Gracias, amé este tema.
https://peakd.com/hive-131951/@mosa71/iniciativa-activar-la-energia-vital-initiative-activate-life-energy
🤾♂ Corro a leerlo. 🙂
Hola @damarysvibra me gusta la iniciativa,soy muy optimista,no es que viva en una burbuja pero la verdad trato siempre de canalizar mi energía en positivo,tengo mis días malos como todos también.
Hola @marito74 me alegro que te haya gustado la iniciativa, espero leer tus aportes al tema. Saludos. 😊
Hola a todos, aquí les dejo mi participación en la iniciativa
https://hive.blog/hive-131951/@yannet80/esp-eng-iniciativa-como-activo-mi-energia-vital-or-initiative-how-i-activate-my-vital-energy
Gracias @yannet80 por participar y aportar al tema. 😊
Gracias a ti amiga por leer y comentar, saludos.
Me encanta tu post @damarysvibra
Tus vibraciones son hermosas, tus orientaciones son espectaculares para el crecimiento espiritual.
Hola @hiramdo, gracias por tus palabras y apreciación 😊, espero leerte en la iniciativa.
buenos días, acá mi participación
https://hive.blog/hive-131951/@mariperez316/esp-eng-iniciativa-activar-la-energia-vital-initiative-activate-life-energy
Gracias @mariperez316 por aportarnos desde tu post un listado de estrategias 😊
https://peakd.com/hive-131951/@nara61/espinginiciativa-activar-la-energia-vital-initiative-activate-life-energy-starting-the-day-full-of-energy-iniciando-el-dia-lle
Está es mi entrada/ This is my entry
Gracias @nara61 por unirte a la iniciativa. 😊
Gracias a usted por leer mi blog.
Que bueno se puso esto con esta iniciativa @damarysvibra, tengo ya mucho tiempo paseando me por esa experiencia. Gracias por esa me encantó tu práctica, a mover el cuerpo el movimiento es vida. Así que gracias por ese paso a paso
Hola @rosahidalgo, me alegro que te haya gustado el tema y me encantará leer tu participación, ya que estoy segura que tendrás una serie de estrategias para activar la energía vital.Es más te doy un tema: ¿qué tal la sexualidad consciente para activar la energía vital?👍 😌
Muchachaaaa... No me des cuerda @damarysvibra jajaja, que no hay quien me pare
😊🙂🙂
Wow!!! Pronto estaré participando en esta bella iniciativa!!!
Me encantará leerte @jetta.amaya 😊
Saludos, aqui mi participación: https://peakd.com/hive-131951/@giocondina/iniciativa-activar-la-energia-vital-initiative-activate-life-energy-esping
Gracias por participar. 😊
Siempre será un placer.
Saludos, amiga, dejo por aquí mi participación:
https://peakd.com/hive-131951/@charjaim/energia-vitalvital-energy
Hola amiga gracias por participar. 😊
https://peakd.com/hive-131951/@mariela53/iniciativa-activar-la-energia-vital-initiative-activate-life-energy-esping
Hola mi querida @damarysvibra desde ayer estoy realizando desde mi teléfono está publicación, por fin la termine, está tecnología quiso detenerme y no pudo. Espero sea del agrado. Bendiciones 🙏🏼😇♥️🍀🌸🌺💐🏵️
https://hive.blog/hive-131951/@cochanet/esp-eng-activando-mi-energia-vital-activating-my-vital-energy
Adore participar!!! Gracias por el espacio,esta es mi entrada https://peakd.com/hive-131951/@jetta.amaya/iniciativa-activar-la-energia-vital
Gracias a ti @jetta.amaya por unirte y aportar. 😊
Como siempre un excelente tema, acá comparto mi aporte a la iniciativa,
https://peakd.com/hive-131951/@ksmith7/como-activo-mi-energia-vital-vibrando-en-energia-positiva-iniciativa-esp-eng
Saludos fraternos
Me alegro que te haya gustado la iniciativa, te esteré leyendo.
Bendiciones paar ti y t familia. 😊
Gracias y amén estimada @damarysvibra.
Saludos esta es mi participación
https://peakd.com/@yole/la-activacion-de-mi-energia-vital
Holaaa!!! Excelente iniciativa mi gente. Invito a @danielvehe @evev @zuly63 @graciadegenios son personas vitales y llenas de energía positiva.
Ay tan bella la @antoniarhuiz ya nos tocará abrazarnos y conversar lindo uniendo nuestras energías vitales 💕 te abrazo amora.
Feliz noche! Por acá les comparto mi entrada a la iniciativa ♥️
https://peakd.com/hive-131951/@mariajcastro28/iniciativa-activar-la-energia-vital
Gracias por participar, ya leído 😊
Bien día tengan todos. Aquí les comparto mi entrada a esta maravillosa iniciativa ♥️
https://hive.blog/hive-131951/@royvego55/iniciativa-como-activo-y-protejo-mi-energia-vital
Buenas noches queridos amigos, por acá dejo mi participación. Ha Sido un gusto cada post, saludos..
https://hive.blog/hive-131951/@mairimgo23/iniciativa-activa-tu-energia-vital-or-activate-your-life-energy
por aquí dejando mi participación en la iniciativa: https://peakd.com/hive-131951/@doriscova8/iniciativa-activar-la-energia-vitalinitiative-activating-vital-energyesp-eng
La energía vital, algo super importante para todos los seres vivientes, pues es nuestro motor.
https://ecency.com/hive-131951/@valeriavalentina/como-cuido-mi-energia-vital
Aquí dejo mi participación, saludos a esta bella comunidad 🌻.
Mi participación:
https://peakd.com/hive-131951/@nathyortiz/eng-spa-initiative-activate-life-energy--looking-for-my-ideal-inner-peace
Interesante tema, ya cumplí un año practicando biodanza, no con la frecuencia que quisieramos, pero sí hay una secuencia importante, la cual ha sido muy beneficiosa para mi energía vital. Gracias por el tema, trataré de participar. Gracias. Gracias. Gracias.😉
Saludos, dejo por aquí el enlace de mi entrada; https://peakd.com/hive-131951/@hylene74/iniciativa-activar-la-energia-vital-la-importancia-nuestro-entorno-y-las-emociones-esp-eng
Saludos y feliz día para todos. Les comparto mi participación en ésta gran iniciativa.
https://hive.blog/hive-131951/@pnessy/iniciativa-activa-la-energia-vital-somos-una-manifestacion-de-energia-iniciativa-active-life-energy-esp-eng
Hola, queridos amigos de Holos Lotus, me siento complacida de estar nuevamente con ustedes. Por acá mi participación.
https://hive.blog/hive-131951/@nubra11/esp-eng-iniciativa-activar-la-energia-vital-initiative-activate-vital-energy
Mi participación en la iniciativa
https://ecency.com/hive-131951/@actioncats/mi-energia-vital-esp-eng
visite las publicaciones de las compañeras @nubra11 , @pnessy y @hylene74
Buenas noches amiga, saludos por aqui dejo mi participacion en la iniciativa: https://peakd.com/hive-131951/@natica83/esping-iniciativa-activar-la-energia-vital-or-se-cultiva-con-la-conciencia
Hola @damarysvibra pensé que no iba a tener oportunidad de participar, pero el universo me ha ayudado y he salido de mis ocupaciones con tiempo para poder publicar, así que sin mas, por aquí te dejo mi participación.
https://peakd.com/hive-131951/@tibaire/iniciativa-activando-mi-energia-vital
He comentado los post de
@natica83 @actioncats y @nubra11
Me encantó participar. Comparto mi publicación.
https://hive.blog/hive-131951/@marlenyaragua/activar-la-energia-vital-esp-eng-or-iniciativa