El amigo @emiliorios en un post muy bien fundamentado nos expone la importancia de ejercitarnos, tomando como punto de partida el inicio de año como espacio temporal donde, normalmente, nos planteamos metas para realizar cambios de hábitos y fortalecer otros que nos lleven a una vida más saludable y de mayor bienestar.
Para ello nos invita a realizar una entrevista a una persona que haya hecho del ejercicio físico parte de su cotidianidad, esas que llueva, truene o relampaguee, igual sale a realizar su actividad porque ha hecho de ella su estilo de vida. Te invito a que entre al post de la iniciativa: Séptimo día: Cuarta Iniciativa, te convierte en un reportero. Pregunta a otro: ¿Cómo te ejercitas? (ES/EN) y te unas a esta experiencia enriquecedora de hacer un reportaje a esa persona que es ejemplo de constancia y que nos motiva a iniciarnos o continuar con mayor entusiasmo en esta metas de salud que nos proponemos. A continuación presento mi entrevista.
Creo que en todos los post relacionados con la amistad, la hermandad y la solidaridad que he escrito en Hive siempre sale a relucir mi entrevistada. Ella es mi amiga Franca, una mujer que en días recientes daba gracias a Dios y celebraba la bienvenida a sus 62 años. Franca es senderista y practica la carrera de montaña y asfalto.
Franca tiene muchos años realizando esta actividad y cuando le dije que quería entrevistarla me preguntó: — ¿Y por qué yo, je, je, je? Mi respuesta inmediata fue: —Porque eres la persona ideal, tiene que ser alguien que haya hecho del deporte un estilo de vida, además que gozas de mi admiración. Ante esta respuesta aceptó encantada y comenzamos:
1.- Franca, ¿siempre has practicado deporte con constancia? De ser sí, tu respuesta desde que edad comenzaste y como te iniciaste. De ser no, coméntanos que te motivó a iniciarte y que te llevó a cambiar tu estilo de vida.
Sí, siempre realicé una actividad deportiva, pero solo lo necesario. Pero llegó un momento en mi vida que me motivó a ser constante y perseverante porque sentía mucho vacío en mi interior e inicie una búsqueda preguntándome ¿Qué motivaba a Franca Race a seguir adelante; ya que mis hijos estaban grande y tenía mucho tiempo libre?
Subía cerro en la mañana, en la tarde entrenaba con un grupo, pero sentía que necesitaba algo que me llenara más. Un día en el cerro estaba un grupo muy alegre subiendo y les pregunto; me responden: — pertenecemos a un grupo llamado Bambù K-UP que realiza ejercicios en la mañana y en la tarde, el instructor, Luis Barilla, nos entrena para poder participar en carreras de montaña y asfalto.
Ese vacío que Franca sentía, dijo: — Esto es lo que estoy buscando y en diciembre 2018 inicie en Bambù K-UP formalmente.
Mi primera carrera fue en julio 2019. 12 km excelente me sentí de maravilla. Mi corazón saltaba de la alegría. Y así iniciaron mis competencias. Obteniendo mis premiaciones: en una oportunidad 3er lugar, en otras 2do lugar y hasta he logrado el primer lugar. Aclaró, Todo dentro de mi categoría.
2.- ¿Qué haces que cada día te levantes con la disposición de salir a entrenar, cuáles son tus secretos para lograr esa constancia?
— (Risas) Que ya a las 4 am no tengo más sueño. Al ir a entrenar me siento viva, salgo con energía, comparto con personas que tiene las mismas ganas que Franca de salir a ejercitar.
3.- Aparte de la salud física, ¿Qué otros beneficios has encontrado en este hacer deportivo?
Que estás en constante cambio, entras en una dinámica donde cada día te planteas una meta y que te lleva a dar más llenándote de energía y vitalidad, a demás la juventud que forma el deporte te consiente, te guía y apoya, unido a ello conoces muchas personas y te involucras en la limpieza de montaña, apoyas a unos centro, hacemos cursos de fotografía en la naturaleza y conoces la bellísima naturaleza qué hay en Venezuela, porque si algo tienen estos grupos es que son muy activos y planificamos actividades en playas, montañas que en su conjunto hacen que mi vida este en constante movimiento y eso me llena y satisface.
4.- ¿Qué le recomendarías a una persona de "cierta edad" para iniciarse en una práctica como el senderismo de montaña o el tipo de carrera que realizas?
Que inicie en un grupo donde entrenen de manera funcional e integral, suba cerro y se deje llevar de esa magia que lo mantiene Vivo.
Gracias, Franca por darnos esta visión del ejercicio físico que va más allá de cuidar el cuerpo, que produce satisfacciones más profundas que nos llevan a vivir en mayor bienestar. Tus palabras son muy motivadoras. Gracias, gracias.
@irvinc y @tibaire los invito cordialmente a ser parte de esta actividad gratificante y nutritiva.
In English
In a very well-founded post, our friend @emiliorios explains the importance of exercising, taking as a starting point the beginning of the year as a temporary space where, normally, we set goals to make changes in our habits and strengthen others that lead us to a healthier life and greater well-being.
To this end, he invites us to conduct an interview with a person who has made physical exercise part of their daily life, those who, come rain, thunder or lightning, still go out to do their activity because they have made it their lifestyle. I invite you to enter the post of the initiative: Seventh day: Fourth Initiative, it turns you into a reporter. Ask someone else: How do you exercise? (ES/EN) and join this enriching experience of making a report to that person who is an example of perseverance and who motivates us to start or continue with greater enthusiasm in this health goals that we propose. Below is my interview.
I think that in all the posts related to friendship, brotherhood and solidarity that I have written in Hive, my interviewee always comes up. She is my friend Franca, a woman who in recent days was thanking God and celebrating her 62nd birthday. Franca is a hiker and a mountain and road runner.
Franca has been doing this activity for many years and when I told her that I wanted to interview her she asked me: - And why me, hehehehe? My immediate response was: -Because you are the ideal person, it has to be someone who has made sport a way of life, besides you enjoy my admiration. Before this answer she accepted delighted and we started:
1.- Franca, have you always practiced sports with constancy? If yes, how old were you when you started and how did you begin? If no, tell us what motivated you to start and what led you to change your lifestyle.
Yes, I always did a sport activity, but only what was necessary. But there came a moment in my life that motivated me to be constant and persevering because I felt a lot of emptiness inside me and I started a search asking myself what motivated Franca Race to go ahead; since my children were grown up and I had a lot of free time?
I climbed hills in the morning, in the afternoon I trained with a group. But I felt I needed something more fulfilling.
One day on the hill there was a very happy group climbing and I asked them; they answered me: - We belong to a group called Bambù K-UP that exercises in the morning and in the afternoon, the instructor, Luis Barilla, trains us to be able to participate in mountain and asphalt races.
That void that Franca felt, she said: - This is what I am looking for and in December 2018 I started in Bambù K-UP formally.
My first race was in July 2019. 12 km excellent I felt wonderful. My heart was jumping with joy. And so began my competitions. Getting my awards: in one opportunity 3rd place, in others 2nd place and I have even achieved the first place. All within my category.
2.- What makes you get up every day with the willingness to go out to train, what are your secrets to achieve that constancy?
(Laughs) At 4 am I don't feel sleepy anymore. When I go to train I feel alive, I leave with energy, I share with people who have the same desire as Franca to go out and exercise.
3.- Apart from physical health, what other benefits have you found in this sport?
That you are in constant change, you enter into a dynamic where every day you set a goal and that leads you to give more, filling you with energy and vitality, besides the youth that form the sport pampers, guides and supports you, together with this you meet many people and you get involved in the cleaning of the mountain, You support some centers, we do photography courses in nature and you get to know the beautiful nature that exists in Venezuela, because if there is something that these groups have is that they are very active and we plan activities on beaches, mountains that together make my life is in constant movement and that fills me and satisfies me.
4.- What would you recommend to a person of a "certain age" to start a practice such as mountain hiking or the type of race you do?
That they start in a group where they train in a functional and integral way, climb hills and let themselves be carried away by that magic that keeps them alive.
Thank you, Franca for giving us this vision of physical exercise that goes beyond taking care of the body, that produces deeper satisfactions that lead us to live in greater well-being. Your words are very motivating. Thank you, thank you.
@irvinc and @tibaire I cordially invite you to be part of this rewarding and nourishing activity.
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Fuentes de imágenes Archivo personal y Fotografías autorizadas por Franca Race tomadas de su Instagram @francarace
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¡¡¡Inspirador!!!... Francamente; Franca es muy joven, su sonrisa es de una muchacha feliz y realizada. Mis felicitaciones para ella 🙏. Una linda entrevista dentro de una iniciativa que a mí particularmente me ha encantado. Mis cariños @damarysvibra y como siempre, saludo caluroso desde la Habana ❤️🌼
Sí, la sonrisa de Franca es espléndida y contagiosa. La admiro mucho por esa voluntad inquebrantable para realizar una actividad deportiva tan exigente, ella, definitivamente, ama ese hacer.
Saludos cariñosos @saraleo gracias por pasar y comentar.😊
Es así, el estar ejercitandonos es uno de los aspectos más importantes para gozar de una buena salud. Me ha gustado mucho la entrevista. Saludos!
Hola @vidaysalud1 gracias por pasar y comentar. Me alegro que te haya gustado la entrevista 😊
Otra excelente entrada para la dinámica.
Estamos conociendo muchos plantemientos saludables por aquí; qué bueno.
Saludos cordiales y bendiciones. Mil gracias @damarysvibra
Gracias a ti por esta gran iniciativa. Saludos cariñosos. 😊
Amiga que bueno que hiciste tu entrevista, el deporte, el ejercicio es algo que me ha costado un poco implementar, siento que me faltan energías, comencé a entrenar pero aún no he podido balancear mi alimentación, no me ha Sido fácil, trato de esforzarme, espero me vaya mejor en febrero.
Comparto con Franca eso de que el deporte nos cambia la vida. Totalmente de acuerdo. Agradecida por sus recomendaciones, las personas adultas también podemos disfrutar de estas actividades. Saludos amiga😘