Saludos amigos de @holos-lotus. Es maravilloso llevar una vida física y mental tan saludable que nos pueda proporcionar emociones de satisfacción y un alto nivel de paz. Sin embargo, todo este bienestar requiere de cada persona la respectiva acción para lograrlo y mantenerlo. En esta publicación, hablaré un poco de mi experiencia considerando algunos valiosos aportes que nuestra amiga y columnista @belkisa758, mencionó en una publicación donde hacía referencia a una recaída en el área de la salud, que había tenido su padre, pero, que había superado por el estilo de vida que lleva.
Greetings friends of @holos-lotus. It is wonderful to lead such a healthy physical and mental life that can provide us with emotions of satisfaction and a high level of peace. However, all this well-being requires from each person the respective action to achieve and maintain it. In this publication, I will talk a little about my experience considering some valuable contributions that our friend and columnist @belkisa758, mentioned in a publication where she made reference to a relapse in the area of health, that her father had had, but, that he had overcome by the lifestyle he leads.
En contacto con la naturaleza de mi jardín
Bienestar y acción//Wellness and action
Nada llega por sí solo, si no actuamos en consecuencia. El bienestar exige:
"mantener una buena alimentación, hacer ejercicio, trabajar las emociones, socializar, disfrutar del aire libre es muy importante ahora mismo". (@belkisa758).
Palabras muy meditadas, que con sabiduría salen del corazón de nuestra amiga @belkisa758. Todo esto, es para meditar, si de verdad queremos un bienestar óptimo que incluya las áreas de salud física, mental y espiritual.
Cuidar la salud personal y familiar es muy importante, sobre todo cuando en la familia hay diabéticos y problemas de presión arterial. La nutrición es crucial para mantener la salud. En mi familia, tanto mi mujer como dos de mis hijas tienen problemas de diabetes, lo que les hace ser conscientes de que deben comer alimentos sanos que no alteren su problema de azúcar. Cuando se va en contra de las normas, las cosas se complican.
No es fácil llevar una dieta equilibrada en medio de la crisis económica que atraviesa nuestro país, pero el bienestar nos obliga a valorar la salud.
Nothing comes by itself, if we don't act on it. Wellness demands:
"maintaining good nutrition, exercising, working on emotions, socializing, enjoying the outdoors is very important right now." (@belkisa758).
Very thoughtful words, which with wisdom come from the heart of our friend @belkisa758. All of this, is to meditate on, if we truly want optimal wellness that includes the areas of physical, mental and spiritual health.
Taking care of personal and family health is very important, especially when there is a diabetic condition in the family and blood pressure problems. Nutrition is crucial to maintain health. In my family, both my wife and two of my daughters have diabetes problems, which makes them aware of eating healthy foods that do not alter their sugar problem. When you go against the rules, things get complicated.
It is not easy to have a balanced diet in the midst of the economic crisis that our country is going through, but wellness forces us to value health.
Compartiendo en familia y amigos
Otro aspecto relevante para el bienestar es precisamente "hacer ejercicio".
No se trata sólo de pensar en caminar para romper con la rutina diaria, sino de tomar conciencia de los beneficios que el ejercicio aporta a la salud de nuestro organismo.
Como dije en una publicación reciente, caminar todas las mañanas me relaja, me ayuda en mi proceso respiratorio, que se había visto afectado cuando la pandemia y las recomendaciones médicas eran precisamente caminar y hacer estiramientos. Lo hago cinco veces por semana y me ha generado mucho bienestar para mi salud física y para limpiar mi memoria de cosas negativas.
Another relevant aspect for well-being is precisely "exercising".
It is not just a matter of thinking about walking to break the daily routine, but to become aware of the benefits that exercise brings to the health of our body.
As I said in a recent publication, walking every morning relaxes me, helps me in my respiratory process, which had been affected when the pandemic and medical recommendations were precisely walking and stretching. I do this five times a week and it has generated a lot of well being for my physical health and to clear my memory of negative things.
Regresando de la caminata matutina
Si hay algo que me proporciona la mayor sensación de bienestar, es cuando estoy al aire libre y en contacto con la naturaleza en mi jardín.
Disfrutar de mi jardín cada mañana y cada tarde me aporta mucha relajación y tranquilidad. Parece que las plantas hablan cuando nos acercamos a ellas y las acariciamos. Relaja mi mente y mi cuerpo y me llena de inspiración. Puedo respirar aire fresco y natural que fortalece mi sistema respiratorio y mi alma se refresca.
Pasear en medio del jardín y entre los pinos es muy agradable. Estar en contacto con las plantas medicinales me ayuda a absorber su fresco aroma que me invita a infundirme por las tardes. Todo es un panorama de belleza y bienestar.
If there is one thing that gives me the greatest sense of well-being, it is when I am outdoors and in contact with nature in my garden.
Enjoying my garden every morning and evening brings me a lot of relaxation and tranquility. It seems that the plants speak when we approach them and caress them. It relaxes my mind and body and fills me with inspiration. I can breathe fresh, natural air that strengthens my respiratory system and my soul is refreshed.
Walking in the middle of the garden and among the pine trees is very pleasant. Being in contact with the medicinal plants helps me to absorb their fresh scent which invites me to infuse in the evenings. Everything is a panorama of beauty and well-being.
En medio de mi jardin
En efecto, el bienestar exige acciones, que deben ser acciones concretas que exijan una planificación en la que la gestión del tiempo sea productiva y de calidad para profundizar en el bienestar físico, mental y espiritual.
Si hay algo que hago diariamente es la meditación basada en la oración y la lectura de la Biblia, ya que el bienestar espiritual no debe separarse del bienestar físico.
Leer y memorizar citas bíblicas aporta productividad a mi cerebro y lo mantiene enérgico y sano. Siempre enseño basándome en las interpretaciones de cada capítulo y libro de la Biblia. En mi caso, como ya tengo 60 años, necesito seguir fortaleciendo mi mente y mi memoria.
Indeed, wellness requires actions, which must be concrete actions that require planning in which time management is productive and of quality to deepen physical, mental and spiritual wellness.
If there is one thing I do daily, it is meditation based on prayer and Bible reading, since spiritual wellness should not be separated from physical wellness.
Reading and memorizing bible quotes brings productivity to my brain and keeps it energetic and healthy. I always teach based on the interpretations of each chapter and book of the Bible. In my case, since I am already 60 years old, I need to keep strengthening my mind and memory.
Bienestar mental y espiritual t
Definitivamente para tener bienestar hay que cambiar el estilo de vida, una alimentación saludable y como lo señaló en su post hacer ejercicios sin olvidar la parte espiritual, me gusta si técnica de aprender versículos bíblicos para ejercitar la memoria, gracias por compartir bendiciones 🙏