Hola amigos. Si hay algo relevante que encontraremos en la comunidad @holos-lotus es precisamente la importancia que se le da al “Bienestar y desarrollo personal”, a través de un excelente equipo humano de profesionales y usuarios que, con su importante experiencia de vida, aportan y agregan valor a la gestión del bienestar en la comunidad.
En esta oportunidad, me gustaría compartir con vosotros mi experiencia basada en la gran necesidad de “Priorizar nuestro bienestar y enaltecer todas esas cosas maravillosas que hacemos día a día que dejan huellas y fortalecen nuestra salud mental”.
Si bien es cierto que hemos superado la plaga del “Covid-19”, también lo es que muchas personas, entre las que me incluyo, hemos quedado con ciertos inconvenientes en el ámbito de la salud, lo que nos obliga a poner en marcha un conjunto de actividades que nos permitan reconectar con nuestra salud física y, en general, con nuestro bienestar.
Hello friends. If there is something relevant that we will find in the @holos-lotus community, it is precisely the importance given to “Well-being and personal development”, through an excellent human team of professionals and users who, with their important life experience, contribute and add value to the management of well-being in the community.
On this occasion, I would like to share with you my experience based on the great need to “Prioritize our well-being and praise all those wonderful things that we do day by day that leave traces and strengthen our mental health”.
While it is true that we have overcome the plague of “Covid-19”, it is also true that many people, including myself, have been left with certain inconveniences in the area of health, which forces us to start a set of activities that allow us to reconnect with our physical health and, in general, with our well-being.
¿Cómo disfrutar plenamente la vida?//How to fully enjoy life?
Si no priorizamos nuestra salud física y mental, difícilmente podremos disfrutar de todas esas cosas maravillosas que existen en la creación y que forman parte de nuestro entorno que nos brindan bienestar.
La salud es una prioridad para disfrutar de una vida plena. Cuidar nuestra salud es darle prioridad al bienestar.
En los tiempos de mis enfermedades de “Covid-19”, fue una época alarmante, donde mis sistemas respiratorio y cardiovascular se vieron muy afectados. Superar esta fase fue el resultado de visitar especialistas e iniciar un conjunto de actividades enfocadas a recuperar mi salud y bienestar general.
Si no atendemos oportunamente las cosas que ponen en riesgo nuestra salud y bienestar, entonces tendremos un enfoque muy pobre de la vida y seguramente, nos importará poco sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás.
Priorizar mi bienestar me llevó a poner mi salud primero y luego atender los intereses de las personas que me rodean.
Estar bien conmigo mismo implica que también puedo estar bien con los demás.
Mi salud es lo primero, para poder tener el mayor bienestar posible para cuidar a los demás.
La gran pregunta sería ¿cómo puedo priorizar mi bienestar?
If we do not prioritize our physical and mental health, we will hardly be able to enjoy all those wonderful things that exist in creation and that are part of our environment that provide us with well-being.
Health is a priority to enjoy a full life. Taking care of our health is giving priority to well-being.
In the times of my “Covid-19” illnesses, it was an alarming time, where my respiratory and cardiovascular systems were greatly affected. Overcoming this phase was the result of visiting specialists and starting a set of activities focused on recovering my health and general well-being.
If we do not promptly address the things that put our health and well-being at risk, then we will have a very poor approach to life and surely, we will care little about feeling good about ourselves and others.
Prioritizing my well-being led me to put my health first and then attend to the interests of the people around me.
Being well with myself implies that I can also be well with others.
My health comes first, so that I can have the greatest possible well-being to take care of others.
The big question would be how can I prioritize my well-being?
¿Qué hacer para priorizar el bienestar?//What to do to prioritize well-being?
Además de visitar especialistas para restablecer mi salud física, lo más importante es poner en práctica todas las recomendaciones que me dieron, las cuales, a su debido tiempo, repercutieron positivamente en la recuperación de mis sistemas respiratorio y cardiovascular.
Hacer ejercicio fue la primera actividad recomendada. Caminar de 30 a 45 minutos cinco veces por semana me ayudaría en gran medida a fortalecer mi capacidad pulmonar y mejorar mi presión arterial.
Otro aspecto importante que me ha ayudado en gran medida para mi bienestar ha sido precisamente ese tiempo tan importante que dedico a la meditación y a la lectura de contenidos espirituales y de desarrollo personal. En la medida que realizo mis periodos de oración y lectura de la Biblia, mi bienestar espiritual se fortalece, lo que me ayuda a controlar los momentos de estrés y ansiedad.
Cuando un problema me agobia y no puedo resolverlo por mi cuenta, acudo a ciertos amigos y familiares que me pueden ayudar, lo que me da tranquilidad y un mayor control sobre mis estados de preocupación.
Una alimentación adecuada, acorde a la realidad económica de mi familia y de mi país, me ayuda a tener un equilibrio emocional con mi salud física.
Llevar una vida sana, tanto en lo social como en lo personal, me permite poner límites a lo que puedo y no puedo hacer. Decir no es a veces mucho más sano que intentar agradar a los demás con un “Sí” y generar sentimientos de culpa por algo que se podría haber evitado diciendo simplemente “No”. Debemos poner límites para poder disfrutar a menudo de salud y bienestar.
In addition to visiting specialists to restore my physical health, the most important thing is to put into practice all the recommendations they gave me, which, in due time, had a positive impact on the recovery of my respiratory and cardiovascular systems.
Exercising was the first recommended activity. Walking 30 to 45 minutes five times a week would greatly help me strengthen my lung capacity and improve my blood pressure.
Another important aspect that has greatly helped my well-being has been precisely that important time I dedicate to meditation and reading spiritual and personal development content. To the extent that I carry out my periods of prayer and reading the Bible, my spiritual well-being is strengthened, which helps me control moments of stress and anxiety.
When a problem overwhelms me and I cannot solve it on my own, I turn to certain friends and family members who can help me, which gives me peace of mind and greater control over my states of worry.
A proper diet, in line with the economic reality of my family and my country, helps me to have an emotional balance with my physical health.
Leading a healthy life, both socially and personally, allows me to set limits on what I can and cannot do. Saying no is sometimes much healthier than trying to please others with a “Yes” and generating feelings of guilt for something that could have been avoided by simply saying “No.” We must set limits in order to often enjoy health and well-being.
La salud es importante cuando estamos bien todo parece marchar bien también, es bueno atenderse y priorizar, tal como lo dices, para resolver esos problemas que nos puedan estar entorpeciendo nuestro desempeño.
Saludos cordiales.
Hola amiga. Me alegra mucho tu comentario y espero en gran manera que tú salud alcance sus niveles óptimos.
Feliz y bendecida tarde.