Herramientas que salvan (esp-eng)

Hola, #comunidad de Holos&Lotus

Recientemente @clary88 publicó un post, como parte de la iniciativa #pildorasparacombatirladepresion y agradezco que haya tratado ese tema, ya que la depresión es algo muy peligroso hoy en día, porque no todos tenemos las armas para combatirla. Y de eso va mi post de hoy.

Mis mejores herramientas son: mis hijos y trabajar. Y de ellos, la que nunca falla, son mis niños.
No hay nada que ellos no curen. No hay mal que un abrazo suyo, no alivie. No hay sonido más hermoso que sus risas o cuando me dicen “mamá”.
Todo ser humano cuando pierde a un ser querido, entra en un proceso depresivo. Es lo normal. Cada quien realiza su duelo a su manera y en el tiempo que necesite. Yo me centré en mis hijos. Tuve que ser fuerte por ellos, que no podían verme caer, ya que dependen de mí. Si me tiro en una cama a llorar, ¿quién los atendería? ¿Quién me iba a atender?
¿Tenía ganas de cocinar, de limpiar, de sonreír? Claro que no. Sin embargo, me dije que tenía que ser fuerte y volver a mi día a día con ellos. Claro, les expliqué que estaba triste y les dije la razón. Eran pequeños, pero entendieron. Les pedí que me ayudaran mucho en esos días, y así hicieron.
Planifiqué un número de actividades en conjunto con ellos para mantenerme activa, como si fuera un tiburón: en constante movimiento. Traté de esa forma de no pensar en otra cosa que en ellos. Fuimos de paseo a casa de amistades, a los sitios de interés de la provincia; salimos a conciertos, peñas, a comer a donde ellos les gustaban, les arreglé el cuarto a cada uno, compramos juguetes y ropas nuevas, etc.
Por supuesto, eso no quita que, sobre todo, por las noches, mis defensas cayeran. Pero cada noche, era menos fuerte.
Mis dos niños me ayudaron a sobrepasar el dolor y la depresión. Quizás ellos no lo sepan ahora, o quizás no lo sepan nunca, pero ellos son mi ancla y mi norte a la felicidad.

Trabajar también me ayudó. Por suerte, trabajo en algo que amo, que es tocar la guitarra. Claro, cuando realmente pude hacerlo. En ese tiempo toqué más que nunca. Les decía a mis conocidos que podía tocar en sus espacios. Solo debían decirme y allá estaría. Y eso hice.
Durante los primeros días fue bastante complicado trabajar, por todos los papeles y trámites que conllevó mi pérdida. Pero luego, fue algo que me impedía pensar. Así que estudié, monté nuevas obras, realicé mis versiones (o arreglos) de obras clásicas y de la nueva trova, para llevarlas a conjunto de cuarteto de guitarras o guitarra solista.
Mientras no estaba con los niños, por la escuela o porque se iban para casa del padre, el trabajo fue ese oasis que me ayudó a salir de la tristeza. Trabajar también me hace muy feliz.
Las #mascotas también podrían ayudar. Eso dicen y creo que funciona. Se les puede dar casi el mismo tratamiento que a los niños, ya que, en ocasiones, prácticamente son como niños pequeños. Así que tengalo también en cuenta.
Mi recomendación es que, todo aquel que se sienta mal, que se deprima por alguna razón, piense en algo que la haga o lo haga feliz y se enfoque en eso. O, como yo, que me enfoqué en dos cosas que me hacen feliz: mis hijos y tocar la guitarra.
Dicen que el tiempo lo cura todo. Eso es falso. El tiempo lo que te da es la habilidad de aprender a vivir con el dolor, ya que la pérdida de un ser querido, ni se supera ni se olvida. Pero todos nacemos con la capacidad de aprender, sobrevivir y ser felices.
Sean felices todos. Nos leemos pronto.

English version

Hello, #Holos&Lotus community

Recently @clary88 published a post, as part of the #pillstofightdepression initiative and I am grateful that she addressed this issue, since depression is something very dangerous today, because not all of us have the weapons to fight it. And that is what my post is about today.

My best tools are: my children and work. And of them, the one that never fails, are my children.
There is nothing that they cannot cure. There is no evil that a hug from them cannot relieve. There is no sound more beautiful than their laughter or when they call me “mom”.
Every human being when they lose a loved one, enters a depressive process. It is normal. Each person carries out their mourning in their own way and in the time they need. I focused on my children. I had to be strong for them, who could not see me fall, since they depend on me. If I threw myself on a bed to cry, who would take care of them? Who was going to take care of me?
Did I feel like cooking, cleaning, smiling? Of course not. However, I told myself that I had to be strong and go back to my daily routine with them. Of course, I explained to them that I was sad and I told them the reason. They were little, but they understood. I asked them to help me a lot during those days, and they did.
I planned a number of activities together with them to keep me active, as if I were a shark: constantly moving. I tried not to think about anything else but them. We went on trips to friends' houses, to places of interest in the province; we went to concerts, parties, to eat where they liked, I fixed each of their rooms, we bought new toys and clothes, etc.
Of course, that doesn't mean that, especially at night, my defenses fell. But every night, I was less strong.
My two children helped me overcome the pain and depression. Maybe they don't know it now, or maybe they never will, but they are my anchor and my north to happiness.

Working also helped me. Luckily, I work in something I love, which is playing the guitar. Of course, when I really could do it. At that time I played more than ever. I told my acquaintances that I could play in their spaces. They just had to tell me and I would be there. And that's what I did.
During the first few days it was quite complicated to work, because of all the paperwork and procedures that my loss entailed. But then, it was something that prevented me from thinking. So I studied, put together new works, made my versions (or arrangements) of classical works and new trova, to take them to a guitar quartet or solo guitar ensemble.
While I was not with the children, because of school or because they were going to their father's house, work was that oasis that helped me get out of sadness. Working also makes me very happy.
#Pets could also help. That's what they say and I think it works. They can be given almost the same treatment as children, since sometimes they are practically like little children. So keep that in mind as well.
My recommendation is that anyone who feels bad, who is depressed for some reason, think of something that makes him or her happy and focus on that. Or, like me, I focused on two things that make me happy: my children and playing the guitar.
They say that time heals everything. That is false. Time gives you the ability to learn to live with pain, since the loss of a loved one is neither overcome nor forgotten. But we are all born with the ability to learn, survive and be happy.
Be happy everyone. See you soon.

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