Hemos trabajado la forma de regresar al presente y de evitar mantener nuestro pensamiento en situaciones que pasaron; pero sé que es difícil lograrlo sin sanar.
Esto puede explicarse en que, hemos vivido ciclos que no hemos cerrado, y es el dolor o las heridas lo que hace que mantengamos nuestra mente anclada en algo que ya pasó.
Tiene mucho que ver con la forma como navegamos nuestras emociones, tal y como, esta semana nos expuso @littlesorceress
Y también con la capacidad de sanación, como la iniciativa que nos ha ofrecido Rosa Hidalgo @rosahidalgo ¿Estar sano y estar curado?, en nuestra comunidad de @holos-lotus, para investigarnos y avanzar.
Pero: ¿Cómo sanar nuestras heridas y cómo vivimos de nuevo un presente saludable?
Dejar a un lado el maquillaje
Es importante regresar al presente y disfrutarlo, porque la vida es maravillosa y dejamos de vivirla por estar anclados a circunstancias pasadas, y también, por estarnos preocupando por el futuro.
Sin embargo, las experiencias dolorosas que van creando heridas emocionales en nuestras vidas, hacen que constantemente estemos revisando las circunstancias con las cuales nos herimos o nos hirieron, y terminamos en “modo víctima” todo el tiempo.
¡Necesitamos sanar primero!
Es que, las vivencias traumáticas condicionan al pensamiento y a los sentimientos, y es una de las razones por las cuales dejamos de vivir el hoy y el ahora.
Sé, que por otro lado, muchos de nosotros estamos constantemente maquillando esos dolores para que no se noten, cuando deberíamos estar afrontándolos y sanándonos.
¿Cómo sabemos cuándo tenemos heridas emocionales?
Sí, sabemos que muchas veces las heridas producen dolores profundos y dejan cicatrices en el alma que no pueden verse, por lo que no podemos compartirlas.
Duelen y tardan más en sanarse.
Al ocultarlas nos duele más y el organismo se resiente, lo que va en contra de la máxima premisa de cuidarnos a nosotros mismos.
El portal lamenteesmaravillosa.com nos dice que podemos saber que tenemos heridas emocionales cuando tenemos comportamientos de evitación, aislamiento, de miedo, e inclusive, de agresividad.
También, cuando no nos desenvolvemos ante los demás en forma fluida y cuando mostramos síntomas físicos de miedo y de angustia ante los otros, como sudoración y parálisis.
Además, ocurren los pensamientos obsesivos y constantes centrados en situaciones negativas que podrían ocurrir.
Y, aunque sabemos que no hay una receta perfecta y que toma mucho tiempo sanarnos, existen formas para que esto suceda en forma mucho más rápida.
Lo que aconsejamos en forma práctica:
Las experiencias dolorosas que nos impiden confiar de nuevo, que dejan heridas en nuestra alma, deben afrontarse con aceptación.
Por eso, entiende que sientes dolor, que tienes una herida y, por lo tanto, debes aceptarlo; y, como segundo paso, evita reprocharte por ello.
Todos, de una u otra manera, hemos sufrido y hemos tenido situaciones de decepción que, además, dejan grandes heridas.
Por eso, debes permitirte sentir y entender que no eres el único, que eres como todo ser humano susceptible a esto, por eso, no te reproches, perdónate y permite a tu organismo sentir esa situación para sanarla.
Aprende de esta experiencia y tómate todo el tiempo que necesites para que el dolor baje de intensidad y puedas entender por qué ocurrió y qué lecciones te dejó.
Por otro lado, nos interesa que exista una manera para que puedas expresar lo que te duele, ya que, guardar las sensaciones no hará más que dañarte a nivel físico y mental.
Y cuando sea difícil afrontarlo, debes, obligatoriamente, buscar ayuda profesional.
Recuerda que perdonarte a ti y a quienes crees que te han ocasionado daño, genera una liberación de la carga que te impide regresar al presente y disfrutar de la vida que tienes.
Y seguimos adelante…
Así, lo importante es que puedas seguir adelante, y tal como ocurre cuando las relaciones se rompen -y todos vivimos rupturas donde necesitamos sanar nuestro corazón- debemos aprender a desconectarnos de esa situación.
Pero debemos desconectarnos haciendo convenios con nosotros mismos.
Convenios de cuidarnos, ayudarnos a crecer, a mantenernos saludables; pues, generalmente la persona a quien más le fallamos al darle la palabra, es a nosotros mismos.
Por eso, es importante que te responsabilices por tu cuidado, que nos ejercitemos y que pensemos en el futuro que nos espera.
Que cambiemos de ambiente o de lugar, si es necesario, para conseguir tranquilidad y paz.
Una vez que perdonemos y liberemos, vamos a vivir en el presente y vamos a poder disfrutar de lo que tenemos y de lo que nos queda por vivir.
Te aseguro que ninguna transformación será posible si no aceptamos las heridas emocionales y las tratamos.
Sabemos que no es un camino fácil y que maquillar, aunque no sirva, es una opción que muchos tomamos, por lo que hay que tener esto muy en cuenta.
La mayoría de nosotros no sabemos quiénes somos en realidad ni la fortaleza que tenemos hasta que no tomamos conciencia y nos entrenamos para enfrentar las cosas.
From Victim to Healer of your own Soul - How to recognize that we wander wounded -On Seventh Day Sunday-
We have worked on how to return to the present and avoid keeping our thoughts in situations that have passed; but I know that it is difficult to achieve this without healing.
This can be explained in that, we have lived cycles that we have not closed, and it is the pain or the wounds, what makes us keep our mind anchored in something that already happened.
It has a lot to do with the way we navigate our emotions, as @littlesorceress explained this week.
And also with the ability to heal, such as the initiative offered by Rosa Hidalgo @rosahidalgo Estar sano y estar curado? in our @holos-lotus community, to investigate ourselves and move forward.
But: How do we heal our wounds and how do we live again a healthy present?
Letting go of makeup
It is important to return to the present and enjoy it because life is wonderful and we stop living it because we are anchored to past circumstances, and also, because we are worrying about the future.
However, painful experiences that create emotional wounds in our lives, make us constantly revisit the circumstances with which we were hurt or wounded, and we end up in "victim mode" all the time.
We need to heal first!
Traumatic experiences condition our thoughts and feelings, and this is one of the reasons why we stop living today and now.
I know that on the other hand, many of us are constantly making up those pains so that they are not noticed, when we should be facing them and healing ourselves.
How do we know when we have emotional wounds?
Yes, we know that many times wounds produce deep pains and leave scars in the soul that cannot be seen, so we cannot share them.
They hurt and take longer to heal.
Hiding them hurts us more and the organism suffers, which goes against the maximum premise of taking care of ourselves.
The portal lamenteesmaravillosa.com tells us that we can know that we have emotional wounds when we have behaviors of avoidance, isolation, fear, and even aggressiveness.
Also, when we do not behave before others in a fluid way and when we show physical symptoms of fear and anguish before others, such as sweating and paralysis.
In addition, there are obsessive and constant thoughts focused on negative situations that could occur.
And, although we know that there is no perfect recipe and that it takes a long time to heal ourselves, there are ways to make this happen much faster.
What we advise in a practical way:
Painful experiences that prevent us from trusting again, that leave wounds in our soul, must be faced with acceptance.
Therefore, understand that you feel pain, that you have a wound and, therefore, you must accept it; and, as a second step, avoid reproaching yourself for it.
All of us, in one way or another, have suffered and have had situations of disappointment that, in addition, leave great wounds.
Therefore, you must allow yourself to feel and understand that you are not the only one, that you are like any other human being susceptible to this, so do not reproach yourself, forgive yourself and allow your organism to feel this situation in order to heal it.
Learn from this experience and take all the time you need to let the pain decrease in intensity and understand why it happened and what lessons it taught you.
On the other hand, we are interested that there is a way for you to express what hurts you, since keeping the sensations will only harm you physically and mentally.
And when it is difficult to face it, you must seek professional help.
Remember that forgiving yourself and those you believe have caused you harm, generates a release of the burden that prevents you from returning to the present and enjoying the life you have.
And we move on...
So, the important thing is that you can move on, and just as it happens when relationships break up -and we all experience breakups where we need to heal our heart- we must learn to disconnect from that situation.
But we must disconnect by making covenants with ourselves.
Covenants to take care of ourselves, to help us grow, to keep us healthy; because, generally, the person to whom we fail the most when we give the word, is ourselves.
Therefore, it is important that you take responsibility for your care, that we exercise and think about the future that awaits us.
That we change our environment or place if necessary, to achieve tranquility and peace.
Once we forgive and release, we will live in the present and we will be able to enjoy what we have and what we have left to live.
I assure you that no transformation will be possible if we do not accept the emotional wounds and treat them.
We know that it is not an easy path and that making up, even if it does not help, is an option that many of us take, so we have to keep this in mind.
Most of us don't know who we really are or how strong we are until we become aware and train ourselves to face things.
Emilio Ríos – Venezuela
@emiliorios
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Cintillo personalizado de @emiliorios con el logo de #Hive, realizado por la excelente creadora @mosa71
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Hola amigo. Por comentario a tu post te dejo unos versos de un grupo de mi pais que a mí me gusta mucho: Buena Fe y que las reflexiones que nos traes hoy me han recordad.
"Nadie me hirió tan profundo
Que tras dos canciones no haya perdonado,
Ya no proclamo ser algo que hace un par de años no haya practicado,
Cada regalo que que me hizo la vida venía dentro de un problema,
Padecí patadas que honran y loas que a veces queman.
Un abrazo, amigo.
¡Caramba!
¡Qué bueno mi amigo!
No sabes cómo te agradezco la visita y este aporte.
Cada regalo dentro de un problema... Sí.
Un abrazo grande @jrobe
@jrobe que belleza, que precisas y certeras estos versos. Me encanto recibirlos. Gracias por compartirlos.
Es un grupo genial! Tiene muchas canciones que son lecciones de vida.
Que bueno aportar a la comunidad! Muchas gracias por dedicarle su tiempo a mi comentario.
Asi es amigo hay que enfrentar positivamente,todas las situaciones y confrontaciones que se nos presentan a nuestro andar,saludos .Con mente positiva
Muchas gracias por pasar @marialuisa64
Es un gusto seguirte ya.
Esto realmente me toco, siento que no estoy en el lugar adecuado y ciertamente hay cosas en las que debo trabajar
A mí me parecía dura esta sugerencia, pero mientras más pensaba, menos razones le conseguía al hecho de perpetuar una de las causas de los daños que es el ambiente.
Sé, por experiencia, que muchas decisiones que debemos tomar (pues somos lo que decidimos) son duras de explicar a los otros, por eso en un post anterior he hablado de no explicar, si esa es la razón, simplemente hacerlo por bienestar.
Pero hay que hacerlo, es necesario, es la base de la hospitalización en psiquiatría, alejar del medio, y luego, transformarlo o simplemente cambiarlo.
Muchas gracias @anicsaldivia1 por estar por aquí.
Es un gusto seguirte ya.
Muchas gracias a ti por compartir tus conocimientos, post como este ayudan mucho.
Saludos y bendiciones
Me encantaría participar en esta iniciativa, ya que el tema lo he tocado en otros contenidos y siempre hay mucho que decir. Saludos.
Gracias @marilui91
Ojalá puedas exponernos tu perspectiva y ahondar más en el tema.
Es un gusto leerte.
Buen día, querido amigo. Verdaderamente ser humano es casi un sinónimo, o una regla inquebrantable, todos hemos sufrido (y seguro sufriremos en el futuro) De eso se trata, de encontrar las propias maneras de sanar, de aceptarnos, y de acompañarnos a nosotros mismos. Me encantó leer todo lo que dices, como consejos o pasos a dar cuando nos encontramos mal, ya sea en nuestra mente o en nuestro cuerpo, aprender de ello. Yo en lo personal, medito mucho y abrazo mis dolores, no siempre se trata de soltar, sino también de aceptar el dolor y permitirle que nos transforme.
Te mando un abrazo grande, al final, siempre somos distintos luego de cada tormenta!
Estoy tan de acuerdo con lo que dices @littlesorceress
Yo sí pido que soltemos pero, cuando sanamos.
Si no hay entendimiento del evento no podemos soltar porque se repetirá la emoción, es verdad; por eso, cada vez voy más atrás, ahora es sanarme para soltar y seguir.
Me encantó tu publicación, por eso hice referencia a ella, porque siento que muchos estamos en la mísma línea como @cetb2008 y como @irvinc entre otros.
Gracias por darme nuevas perspectivas.
@emiliorios que buen tema amigo, reconocer, abrazar e integrar nuestras mascaras para sanar.
No sabéis el gusto que me da leerte @mosa71
Eres parte de cada publicación mía.
Un abrazote grande.
Excelwnte publicación amigo... Enfrentar el dolor es clave para sanar las heridas emocionales, porque callarlo o maquillarlo lo que hace es empeorar las cosas 😬. Todo sea por liberarnos definitivamente de la carga o las cargas que se llevan para así poder avanzar 🤸🏾♀️✨️
Mil gracias amiga @helicreamarket
Así como lo dices, estimado.
Tal vez la parte más complicada es responsabilizarnos de nuestro cuidado, como mencionas. Casi puedo sentir una parte de mí preguntándome "¿Siempre?" A lo que respondo:"Siempre". Porque es que es tan fácil tomar lo dañino como normalidad cuando es algo que vamos nutriendo de años. En nuestro país, siempre la queja, aunque jocosa. Siempre el pesimismo, aunque cause algunas risas. Pues bien, tal vez no reparamos en que nos estamos bombardeando nuclearmente con emociones negativas que luego nos darán trabajo, tanto mientras dormimos como despiertos, obstaculizando nuestras ganas de vivir.
En estos días olvidé un consejo maravilloso de Rumi:"Cuando la mente se quiera quejar, agradece". Digo olvidé porque así fue, y a los pocos días ya tenía la mente hecha pelota con todo el material de queja que mi mente se había guardado. Incluso cuando tengo razón, porque es que hay otra manera de expresar las cosas y vale la pena aprenderlas. Puedo perfectamente pedir algo sin que sea a los gritos, o indirectamente con otros métodos sigilosos. Pueden decirse las verdades con alegría y mucha lógica de hecho. ¡Así mejoro mis habilidades de negociación! Y por supuesto la aceptación. Bueno, no me nombraré experto en esos artes, pero con saber que existen y que puedo aprenderlos, me satisface infinitamente.
¡Dios mío! Me siento tan identificado con este comentario @selftheist
Hay días de días, en los que parece que se nos olvida lo bonito que planteamos en nuestros artículos; y mira que me ha pasado que a veces siento que no hago lo que predico, y es normal, pues todos tenemos debilidades, pero, se me olvida, y sí, la queja a mí me ha ayudado mucho.
Negociación y aceptación, qué bien utilizadas aquí.
Mijo, gracias por el comentario.
Escuché por ahí que la mente a propósito olvida esas cosas para no perder terreno cuando intentamos cambiar. Me costaba creerlo pero cada vez la práctica me dice que es así. Un día despiertas y es como si te estuvieran restaurado el sistema a un estado anterior a los cambios que habíamos hecho durante días. La mente es sin duda un rival formidable, haha. Pero no me queda otra opción más que hacerle frente. La vida me va en ello.
Es resistencia al cambio.
Qué bueno que al menos podamos discuirlo.
Me encantó leerte y me motive a seguir escribiendo sobre el tema.
Saludos, mi aporte al tema: https://peakd.com/hive-131951/@giocondina/elijo-ser-sanadora-de-mi-almai-choose-to-be-a-healer-of-my-soulesen
Muchísimas gracias @giocondina
Excelente tarde
https://peakd.com/hive-131951/@mercmarg/de-victima-a-sanador-de-tu-propia-alma-espeng
Saludos @emiliorios
Muchas gracias @mercmarg
Hola @emiliorios un tema encantador y bien profundo.
Saludos
Muchas gracias @mercmarg
Saludos amigos de la comunidad, estimado @emiliorios, gracias por traernos el tema a reflexionar, a continuación mi participación:
https://peakd.com/hive-131951/@cautiva-30/sanar-las-emociones-y-aprender-a-vivir-en-un-presente-saludableorhealing-emotions-and-learning-to-live-in-the-healthy-present
Muchas gracias @cautiva-30