Aceptar, sentír y expresar nuestro mundo emocional
Hola amigos de Holus Lotus acá traigo un post reflexivo como de costumbre. Y está vez les escribo sobre conocernos a nosotros mismos a través de nuestras emociones ya que evidentemente ellas nos enseñan a descubrirnos, porque conocer lo que sentimos y por qué lo Sentimos de manera distinta a los demás nos lleva a una compresión más honesta sobre quienes somos en realidad
Espero que sea de su agrado
Las emociones son una parte íntima de nosotros los seres humanos y nos dan información valiosa de quienes somos y sobre todo nos enseña a conocernos mejor, porque nuestro mundo emocional es nuestra guía porque al permitirnos sentír y aceptar lo qué Sentimos nos conectamos más profundamente con nosotros mismos y comprendemos mejor lo que nos pasa. Pero muchas veces por no querer mostrar lo que sentimos nos desconectamos de nosotros mismos y nos hacemos unos analfabetas emocionales.
Inevitablemente esto me recuerda a la película Intensamente donde nos muestran a través de sus personajes que las emociones como el miedo, la tristeza, la ira, la alegría y la ansiedad nos alertan y nos enseñan a mirar lo que nos pasa.
Ser vulnerables es una virtud que pocos conocemos porque creemos que es sinónimo de debilidad más aún sentir nuestra vulnerabilidad nos hace fuertes, concientes y confiables. Porque no hay nada de malo en sentir lo que sentimos lo que si es perjudicial es negarlo por eso hoy en día van en aumento los problemas de salud mental por nuestra desconexión con nosotros mismos.
Aceptar, sentír y expresar nuestros sentimientos de manera adecuada es vital para nuestra salud mental porque dejarnos enseñar de nuestros miedos, ansiedades, tristeza, enojos y alegrías nos llevan directamente saber quienes somos y porque nos sentimos de una manera determinada.
Conocernos a nosotros mismos puede que al principio sea difícil de aceptar porque Aprendímos a ser buenos pero no felices y el camino de vuelta a casa( a nosotros mismos) requiere de un proceso de desprogramacion donde seguramente tendremos resistencias a aceptar que no hay nadie a quien culpar.
En nuestras relaciones con los demás la comunicación emocional abierta y honesta fomenta la confianza y la intimidad, porque cuándo expresamos nuestros sentimientos permitimos que los otros nos comprendan, por eso que es importante comunicar lo que sentimos para evitar malos entendidos.
Alguna vez leí que si te duele algo házlo arte, es decir cantalo, háblalo, escribelo, hazlo poema pero expresa lo que sientes.
Muchas veces lo que nos pasa es que esperamos validacion de los demás, que nos entiendan pero en realidad nadie puede entendernos mejor que nosotros mismos.
¿Que nos puede ayudar?
Bueno hay un sin fin de terapias y prácticas espirituales como las meditaciónes que nos pueden servir a la hora de querer buscar ayuda para sanar sin embargo hay que entender que a todos no nos funciona lo mismo porque muchas veces necesitamos hacer un proceso más racional y lógico que espiritual entonces lo más recomendable es ir a terapias psicologicas, más aún lo más importante es tener siempre la disposición y la humildad de dejarnos ayudar.
Pedir ayuda y sentirnos vulnerables no nos hace menos valiosos más bien nos hace humanos, saber que las enfermedades mentales como la depresión y la ansiedad no discriminan a nadie nos hace reflexionar que todos estamos expuestos a lo mismo por eso cuidar nuestra salud mental debería ser siempre nuestra prioridad.
Quien le escribe rozó muchas veces con la depresión por la exclusion que vivía por mi orientación sexual, crecí con mucha culpa y mucho peso en mi corazón por no ser aceptado. Fue difícil para mí reconocer en terapia que yo solo buscaba era aceptación y amor, pero lo buscaba en personas que me rechazaban y no me valoraban lo suficiente, fue difícil y doloroso aceptar mi realidad en ese momento gris de mi vida pero ese fue el camino que me enseñó a no esperar que lo demás me dieran amor sino que Aprendí a darmelo a mi mismo.
Hay que ser muy valiente para sentarse a hablar de lo que nos duele porque a veces no podemos solos, pero después de aceptar, sentir y expresar todo cambiará, todo.
Gracias por leerme
Contenido e imágenes propias del autor
English
Accepting, feeling and expressing our emotional world
Hello friends of Holus Lotus here I bring a reflective post as usual. And this time I write about knowing ourselves through our emotions because evidently they teach us to discover ourselves, because knowing what we feel and why we feel differently than others leads us to a more honest understanding of who we really are.
I hope you like it.
Emotions are an intimate part of us human beings and give us valuable information about who we are and above all teaches us to know ourselves better, because our emotional world is our guide because by allowing us to feel and accept what we feel we connect more deeply with ourselves and better understand what happens to us. But many times by not wanting to show what we feel we disconnect from ourselves and become emotionally illiterate.
Inevitably this reminds me of the movie Intensely where we are shown through their characters that emotions such as fear, sadness, anger, joy and anxiety alert us and teach us to look at what happens to us.
Being vulnerable is a virtue that few of us know because we believe it is synonymous with weakness, but feeling our vulnerability makes us strong, conscious and reliable. Because there is nothing wrong with feeling what we feel, what is negative is to deny it, that is why nowadays mental health problems are increasing due to our disconnection with ourselves.
Accepting, feeling and expressing our feelings in an adequate way is vital for our mental health because letting ourselves be taught about our fears, anxieties, sadness, anger and joy leads us directly to know who we are and why we feel a certain way.
Knowing ourselves may be difficult to accept at first because we learned to be good but not happy and the way back home (to ourselves) requires a process of deprogramming where we will surely have resistance to accept that there is no one to blame.
In our relationships with others, open and honest emotional communication fosters trust and intimacy, because when we express our feelings we allow others to understand us, that is why it is important to communicate what we feel to avoid misunderstandings.
I once read that if something hurts you, make it art, that is to say sing it, speak it, write it, make it a poem, but express what you feel.
Many times what happens to us is that we expect validation from others, that they understand us but in reality no one can understand us better than ourselves.
¿What can help us?
Well there are endless therapies and spiritual practices such as meditation that can help us when we want to seek help to heal, however we must understand that not all work the same because many times we need to make a more rational and logical process than spiritual so the most advisable is to go to psychological therapies, but even more important is to always have the willingness and humility to let us help.
Asking for help and feeling vulnerable does not make us less valuable but rather human, knowing that mental illnesses such as depression and anxiety do not discriminate against anyone makes us reflect that we are all exposed to the same thing so taking care of our mental health should always be our priority.
I grew up with a lot of guilt and a lot of weight in my heart for not being accepted. It was difficult for me to recognize in therapy that I was only looking for acceptance and love, but I was looking for it in people who rejected me and did not value me enough, it was difficult and painful to accept my reality in that gray moment of my life but that was the path that taught me not to expect others to give me love but I learned to give it to myself.
It takes a lot of courage to sit down and talk about what hurts us because sometimes we can't do it alone, but after accepting, feeling and expressing everything will change, everything.
Thank you for reading me.
Author's own content and images.
Translated with DeepL.com
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