Meditación.
Hola amigos de Hive Blog, un gusto saludarles nuevamente por aca, hoy vengo hablarles de la meditación y como puede cambiar nuestras vidas a través del poder de la conciencia.
Hablar de esta milenaria práctica espiritual es hablar de nuestra propia mente que se reconoce asi misma en pensamientos, creencias y emociones.
En la actualidad existen muchas técnicas de meditación como el Mindfuless, Vipassana, meditaciones guiadas entre otras más que nos enseñan a como vivír conectados en el presente, donde solo hay una realidad que lo permea todo.
Partiendo de esta premisa es importante resaltar los beneficios tanto terapéuticos como espírituales que tiene la meditación para tratar problemas de salud mental, ya que si bien es cierto que la mente controla el cuerpo, la respiración controla nuestra mente.
Diferencia entre meditar y Meditación
Al nivel aparente parecíera ser lo mismo solo que ambas se diferencian solo por la practica y la otra por el resultado
Meditar es la práctica donde a través de la auto observacion la respiración serena la mente para llevarla a la atención plena de la realidad interna del practicante. Mientras que la meditación es el resultado que tenemos de la practica donde nos hacemos concientes que somos mas que nuestros propios pensamientos y creencias.
La meditación es sinónimo de auto observacion donde la respiración lleva a la mente a observase a si misma y paradojicamente con la practica constante nos vamos concientizando de muchas cosas tanto a nivel interno como externo ya que la finalidad está técnica milenaria es llevarnos a ser concientes de nosotros mismos.
Cuerpo, mente y respiracion
la Relación Mente/cuerpo
aqui nuestra mente dirige a nuestro cuerpo por medios de nuestras creencias y pensamientos haciendonos sentir calmados o agitados segun sea la situación
la Relación cuerpo/mente
La relación cuerpo mente es cuando nuestra mente reacciona a un dolor físico o emocional para protegernos y alertarnos cuando estamos en peligro.
la Relación cuerpo, mente y respiracion
Aquí es cuando la mente y el cuerpo se relajan y se conectan con el presente por medio de la respiración conciente, donde nuestra mente no reacciona sino que aprende a observar los pensamientos y creencias que la hacen reaccionar. A esto se le llama atención plena.
Es por eso que la respiración conciente es como un analgésico para nuestra mente ya que la calma y la ayuda comprenderse a si misma.
Por eso la respiración es el puente que conecta nuestra mente con nuestro Ser donde se hayan las respuestas, por eso, orar es hablar con Dios y meditar es escucharlo.
Tener una mente que viva en el presente es una mente que sabe que todo es impermanente, que nada es para siempre y que todo lo que existe dejará de existir tarde o temprano. Por eso una persona que vive en el ahora es siempre feliz aceptando la vida sin garantías.
Para concluir algo muy importante que yo he aprendido en este camino de la meditación es que no tengo que ir a ningún lado sino hacia mi mismo, comprendi que yo soy la iglesia y la respuesta que busco.
Entendi también que cuándo mi mente es observada es disciplinada y conciente y por ende mis pensamientos son más coherentes.
Desde mi experiencia sé que cuando nada espero todo me llega y no me refiero a lo material sino a lo intangible a eso que le llamamos paz interior pero para encontrarla hay que recorrer un camino que sólo nosotros debemos atravesarla.
Encontrar paz en medio de nuestro propio sufrimiento es lo que el Buda Sidharta Gotama entendió cuando se libero donde vio claramente que el mismo era el problema y también la solución.
Que todos en algún momento nos hagamos conscientes de esta gran verdad que solo la entenderemos cuando decidamos sanar.
Muchas gracias por leerme
Contenido e imágenes propias del autor
English
Meditation
Hello friends of Hive Blog, a pleasure to greet you again here, today I come to talk about meditation and how it can change our lives through the power of consciousness.
To talk about this millenary spiritual practice is to talk about our own mind that recognizes itself in thoughts, beliefs and emotions.
Nowadays there are many meditation techniques such as Mindfuless, Vipassana, guided meditations among others that teach us how to live connected in the present, where there is only one reality that permeates everything.
Based on this premise it is important to highlight the therapeutic and spiritual benefits of meditation to treat mental health problems, because while it is true that the mind controls the body, the breath controls our mind.
Difference between meditation and Meditation
At the apparent level it would seem to be the same thing only that both differ only by the practice and the other by the result.
Meditation is the practice where through self-observation and breathing the mind calms down the mind to bring it to the full attention of the inner reality of the practitioner. While meditation is the result we have from the practice where we become aware that we are more than our own thoughts and beliefs.
Meditation is synonymous with self-observation where the breath leads the mind to observe itself and paradoxically with constant practice we become aware of many things both internally and externally as the purpose of this ancient technique is to lead us to be aware of ourselves.
Body, Mind and Breath Body
The Mind/Body Relationship.
here our mind directs our body by means of our beliefs and thoughts making us feel calm or agitated depending on the situation.
The Mind/Body Relationship.
The mind/body relationship is when our mind reacts to physical or emotional pain to protect and alert us when we are in danger.
The Body-Mind-Breath Relationship.
This is when the mind and body relax and connect with the present through conscious breathing, where our mind does not react but learns to observe the thoughts and beliefs that make it react. This is called mindfulness.
That is why conscious breathing is like an analgesic for our mind as it calms it and helps it to understand itself.
That is why breathing is the bridge that connects our mind with our Self where the answers are found, that is why praying is talking to God and meditating is listening to Him.
To have a mind that lives in the present is a mind that knows that everything is impermanent, that nothing is forever and that everything that exists will cease to exist sooner or later. That is why a person who lives in the now is always happy accepting life without guarantees.
To conclude something very important that I have learned in this path of meditation is that I don't have to go anywhere but to myself, I understood that I am the church and the answer that I am looking for.
I also understood that when my mind is observed it is disciplined and conscious and therefore my thoughts are more coherent.
From my experience I know that when I expect nothing everything comes to me and I am not referring to the material but to the intangible, to that which we call inner peace, but to find it we have to walk a path that only we have to cross.
To find peace in the midst of our own suffering is what the Buddha Sidharta Gotama understood when he freed himself where he clearly saw that he himself was the problem and also the solution.
May we all at some point become aware of this great truth that we will only understand when we decide to heal.
Thank you very much for reading me
Content and images by the author.
Translated with DeepL.com (free version)
La meditación es importante ya que aporta valiosos beneficios a la salud mental y nos ayuda en gran medida a nuestro bienestar espiritual y físico.
Feliz tarde.
@elpastor asi mismo es amigo, la meditación es la medicina de la mente es su analgésico por así decirlo. Gracias por comentar amigo. Feliz noche
Valiosa información, amigo. Éxito.