"Las personas que ocultan sus sentimientos son las que mas sienten... Y las que mas sufren"
Hola amigos de Hive Blog, hoy es el día mundial de la salud mental, aca les traigo un post alegoríco y reflexivo donde escribo sobre la importancia de expresar lo que sentimos y no callarnos ya que hoy en día los problemas de salud mental vienen por nuestros problemas emocionales no resueltos.
Espero que sea de su agrado
Sentimientos reprimidos
¿Alguna vez nos hemos preguntado las consecuencias que esto puede tener en nuestras vidas?
Los sentimientos reprimidos y los problemas no expresados siempre encuentran la manera de manifestarse, muchas veces en problemas físicos donde nuestro cuerpo es la principal víctima de lo que callamos y esto se traduce en enfermedades psicosomaticas donde las emociones no expresadas golpean nuestra salud.
Pero, primero entendamos, ¿porque callamos? ¿Callamos por evitar, callamos por sabiduría o callamos por cobardia?
Generalmente lo hacemos por cobardia donde el miedo nos paraliza y golpeamos nuestra dignidad, donde por evitar problemas nos terminamos autocastigando.
Consecuencias
Unas de las tantas definiciones que le podemos dar a la depresión es explotar pero hacia dentro, hacia nosotros mismos donde se mezclan las emociones reprimidas como la rabía, el miedo y la frustración llevandonos a un infierno emocional donde la culpa y los pensamientos pesimistas van minando nuestra autoestima donde al final caemos en ansiedad y luego en depresión.
Nadie nace siendo sumiso o cobarde, todos aprendemos a serlo porque quizás muchos en su infancia fueron víctimas de múltiples abusos y aprendieron a tener una conducta sumisa e evitativa y terminaban haciéndose daño así mismo, porque esto es lo que hay detrás de ocultar nuestros sentimientos, donde las personas sumisas se relacionan desde el trauma, el temor. Por eso que al final muchos siguen siendo víctimas pero más de si mismos.
Unas de las causas principales por la cual muchas veces callamos lo que sentimos es por el miedo al rechazo, al que dirán o a sentirnos incomprendidos porque aprendimos a ser sumisos, y esto a la larga nos genera malestar emocional. Donde muchas veces esperamos que los demás adivinen como nos hicieron sentir en vez de Hacerselos saber.
Expresar nuestros sentimientos es los que nos hace humanos porque toda situación que nos guardamos paga un impuesto en nuestro corazón donde progresivamente vamos a implosionar hacia adentro, transformando nuestros sentimientos reprimidos en dolor y depresión.
Ser asertivos
Ser asertivo es ser responsable de lo que sentimos sin hacer sentir culpable a los demás, es aprender a expresarse con firmeza y claridad de lo que nos molesta, haciendo valer nuestros sentimientos sin esperar validación de los demás.
La asertividad es también tener claridad y salud mental porque entenderemos que nadie es responsable de hacernos sentir menos o más, es comprender que si algo nos dolió o nos molesto merece ser expresado sin esperar que estén de acuerdo con lo que sentimos, porque solo nosotros sabemos lo que nos pasa por dentro.
Aprender a decir lo que sentimos sin violencia pero con firmeza es vital tanto por nuestra salud mental y por nuestra dignidad, ya que al final de cuentas somos nosotros mismos quienes nos debemos amor y respeto
En la vida de carne y hueso los problemas existen y se solucionan hablando no dejandose de hablar porque nadie por mas inteligente o intuitivo que sea te conocera más que a ti mismo.
Aprendamos a no reprimir nuestros sentimientos ya que merecen ser expresados no validados por los demás, claro todo con discernimiento y sabiduría porque como dijo una vez Freud : 'es mejor ser dueño de lo que hablamos y no esclavos de lo que callamos'
Gracias por leerme
Contenido e imágenes propias del autor
English
"People who hide their feelings are the ones who feel the most.... And the ones who suffer the most"
Hello friends of Hive Blog, today is the world mental health day and here I bring you an allegorical post, where I write about the importance of expressing what we feel and not shut up because nowadays mental health problems come from our unresolved emotional problems.
*I hope you enjoy it.
Repressed Feelings
Have we ever wondered what consequences this can have on our lives?
Repressed feelings and unspoken problems always find a way to manifest themselves, many times in physical problems where our body is the main victim of what we keep silent about and this translates into psychosomatic illnesses where unexpressed emotions hit our health.
But, first let's understand, why do we keep silent, do we keep silent out of avoidance, do we keep silent out of wisdom or do we keep silent out of cowardice?
Generally we do it out of cowardice where fear paralyzes us and we strike our dignity, where many of us end up punishing ourselves to avoid problems.
Consequences
One of the many definitions that we can give to depression is to explode but inwardly, towards ourselves where repressed emotions such as anger, fear and frustration are mixed, taking us to an emotional hell where guilt and pessimistic thoughts undermine our self-esteem where in the end we fall into anxiety and then into depression.
No one is born submissive or cowardly, we all learn to be so because perhaps many in their childhood were victims of multiple abuses and learned to have a submissive and avoidant behavior and ended up hurting themselves, because this is what lies behind hiding our feelings, where submissive people relate from trauma, fear. That is why in the end many continue to be victims but more of themselves.
One of the main reasons why we often keep silent about what we feel is the fear of rejection, of what people will say or of feeling misunderstood because we learned to be submissive, and this eventually generates emotional discomfort. We often expect others to guess how we felt instead of letting them know.
Expressing our feelings is what makes us human because every situation that we keep to ourselves pays a tax in our heart where we will progressively implode inwardly, transforming our repressed feelings into pain and depression.
Being assertive
To be assertive is to be responsible for what we feel without making others feel guilty, is to learn to express ourselves with firmness and clarity of what bothers us, asserting our feelings without expecting validation from others.
Assertiveness is also to have clarity and mental health because we will understand that no one is responsible for making us feel less or more, is to understand that if something hurt us or bothered us deserves to be expressed without expecting that they agree with what we feel, because only we know what it means what happens to us inside.
Learning to say what we feel without violence but with firmness is vital both for our mental health and for our dignity, since at the end of the day we are the ones who owe ourselves love and respect.
In the life of flesh and blood, problems exist and they are solved by talking, not by not stopping talking because no one, no matter how intelligent or intuitive they may be, will know you better than you know yourself.
Let's learn not to repress our feelings because they deserve to be expressed and not validated by others, of course all with discernment and wisdom because as Freud once said: 'it is better to be master of what we speak and not slaves of what we keep silent'.
Thanks for reading me.
Content and images by the author.
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Creo que es mejor hablar que reprimirnos, sobre todo si la situación nos afecta mucho, porque la pensadera cuando no nos expresamos es peor.
Saludos cordiales.
@charjaim asi mismo debe ser, ir más alla de nuestro propio miedo y expresar lo que sentimos