Hello dear hive community!
¡Hola querida comunidad de hive!😉
Once again I am here participating in a new initiative of the community @holos-lotus as I always comment, the initiatives in my opinion are an excellent alternative to grow within the platform and meet more people.
Nuevamente me encuentro por acá participando en una nueva iniciativa de la comunidad @holos-lotus como siempre les comento, las iniciativas según mi criterio son una excelente alternativa para crecer dentro de la plataforma y conocer más personas.
Imagen realizada con la página web de diseño gráfico y composición de imágenes Canva // Image made with the graphic design and image composition website Canva.
This time visiting the profile of @damarysvibra I came across an interesting initiative, this in commemoration of health month. It is about an analysis, a reflection of how healthy we are, and I sincerely believe that this post is an opportunity to be honest with ourselves.
Before starting, it would be appropriate to answer What is health? I think we all have an empirical opinion about health, but it is good to know that etymologically it comes from Latin, exactly from the word salus. It turns out that according to the World Health Organization (WHO), health can be defined as: “The condition of every living being that enjoys absolute well-being both physically and mentally and socially. That is, the concept of health not only accounts for the non-appearance of diseases or conditions but goes beyond that. In other words, the idea of health can be explained as the degree of efficiency of metabolism and the functions of a living being at a micro (cellular) and macro (social) scale”.
Something important to highlight is that health is a state of balance, a leveling between body and mind. It should be noted that we are not only healthy when our body does not suffer any disease, but we are healthy when we love, appreciate, have a healthy lifestyle, take care of our body or rather our temple and when we are at peace and calm with ourselves. Now, in order to make this personal analysis, it is time to answer the main question.
En esta oportunidad visitando el perfil de @damarysvibra me topé con una interesante iniciativa, esto en conmemoración del mes de la salud. La misma trata de un análisis, una reflexión de cuan saludable somos, y sinceramente creo que este post es una oportunidad para ser sinceros con nosotros mismos.
Antes de comenzar, seria propicio responder ¿Qué es la salud? Creo que todos tenemos una opinión empírica sobre la salud, pero es bueno saber que etimológicamente proviene del latín, exactamente de la palabra salus. Resulta que según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud se puede definir como: “La condición de todo ser vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. Es decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la no aparición de enfermedades o afecciones sino que va más allá de eso. En otras palabras, la idea de salud puede ser explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser vivo a escala micro (celular) y macro (social)”.
Algo importante hay que resaltar y es que la salud se trata de un estado de equilibrio, una nivelación entre el cuerpo y la mente. Cabe resaltar, que no solo gozamos de salud cuando nuestro cuerpo no sufre ninguna enfermedad; sino que tenemos salud cuando nos amamos, apreciamos, tenemos un estilo de vida saludable, cuidamos nuestro cuerpo o mejor dicho nuestro templo y cuando nos encontramos en paz y tranquilos con nosotros mismos. Ahora bien para realizar ese análisis personal es momento de responder la interrogante principal.
How healthy am I? // ¿Qué tan saludable soy?
I think I have never answered something so complex, because as I already mentioned health leads to many actions on our part, but I think that everything begins in our mind, and that is that the saying that says healthy mind, healthy body is totally true. There are still many taboos regarding psychologists, but we all need to include an appointment with this specialist.
I am a compulsive seeker of mental and spiritual peace, I have attended a consultation with a psychologist and it is impressive how good it is, how one leaves there totally renewed, of course when we give ourselves the opportunity to express ourselves and throw away all that disturbs us. Attending a psychological consultation is as normal as going to the cardiologist, internist, gynecologist or any other medical specialty; It is important to put an end to the idea that we only go to a psychologist when we are crazy... This is totally false
On the other hand, there are other activities that I like to do to maintain that mental health necessary to live, these are:
Creo que nunca he respondido algo tan complejo, porque como ya mencioné la salud con lleva a muchas acciones por parte de nosotros, pero creo que todo comienza en nuestra mente, y es que el dicho que dice mente sana, cuerpo sano es totalmente cierto. Aun existen muchos tabús con respecto a los psicólogos, pero todos necesitamos incluir una cita con este especialista.
Yo soy una buscadora compulsiva de la paz mental y espiritual, he asistido a consulta con el psicólogo y es impresionante lo bien que es, como uno sale de allí totalmente renovado, claro está cuando nos damos la oportunidad de expresarnos y de botar todo eso que nos perturba. Asistir a una consulta psicológica es tan normal como ir al cardiólogo, internista, ginecólogo o cualquier otra especialidad médica; es importante acabar con la idea que solo se va al psicólogo cuando estamos locos… Esto es totalmente falso
Por otra parte, existen otras actividades que me gusta realizar para mantener esa salud mental necesaria para vivir, estas son:
• Enjoying time alone: It is very important to enjoy our own company, when you learn to be at peace with yourself, then you will be good company for others. I try to take even a few minutes a day in solitude, to meditate, to think and even to plan my activities.
•Disfrutar de un tiempo a solas: Es muy importante disfrutar de nuestra propia compañía, cuando aprendes a estar en paz contigo misma, entonces serás una buena compañía para los demás. Trato de tomarme aunque sea unos minutos al día en soledad, para meditar, pensar e incluso para planificar mis actividades.
• Having personal projects: This is something very important for every human being and it is something that I have had since I was a child. Obviously there are projects at the family and couple level, but you always have to have individual projects that should not be left aside, this helps a lot with confidence and self-esteem.
• Tener Proyectos personales: Esto es algo muy importante para todo ser humano y es algo que desde niña he tenido. Obviamente existen proyectos a nivel familiar y de pareja, pero siempre hay que tener proyectos individuales que no se deben dejar de lado, esto ayuda mucho con la confianza y la autoestima.
• Gifts: No one better than me to know what I want, and as my love language is gifts, I always try to give myself something, no matter what it is a chocolate, a cookie, a bracelet, some earrings, some detail. In fact I always give myself a birthday present.
• Regalos: Nadie mejor que yo para saber lo que quiero, y como mi lenguaje del amor es el de los regalos, siempre trato de regalarme algo, no importa lo que sea un chocolate, una galleta, una pulsera, unos zarcillos, algún detalle. De hecho siempre me doy mi auto regalo de cumpleaños.
• Rest: when I talk about resting, I am not referring to a physical rest but to a mental one, to disconnect from time to time from the day to day. For this I like to go for walks, travel or watch movies, this personally relaxes me a lot.
• Descansar: cuando hablo de descansar no me refiero a un descanso físico sino a uno mental, a desconectarse de vez en cuando del día a día. Para ello me gusta salir a pasear, viajar o ver películas, esto personalmente me relaja muchísimo.
When it comes to taking care of my body I must confess that I cheat a little bit and it is because for me eating is a great pleasure and although when I am at home I take care of myself, it turns out that when I go out with friends, my family, co-workers I like to eat hamburgers, pizza, Chinese food, and I know that this is not healthy. However, there are activities that I do to take care of my physical health.
En cuanto al cuidado del cuerpo debo confesar que hago un poquito de trampa y es porque para mí comer es un gran placer y aunque cuando estoy en casa me cuido, resulta que cuando salgo con amigos, con mi familia, compañeros de trabajo me gusta comer hamburguesas, pizza, comida china, y sé que eso no es sano. Sin embargo, hay actividades que realizo para cuidar mi salud física.
• Drink a lot of water: This is something that I do follow to the letter, and that is that I can drink about 2 or 3 liters of water a day. Water is definitely life and helps prevent many diseases.
• Tomar mucha agua: Esto es algo que si cumplo al pie de la letra, y es que puedo tomarme alrededor de 2 o 3 litros de agua al día. Definitivamente el agua es vida y ayuda a prevenir muchísimas enfermedades.
• Exercising: Normally I have to have a very fast pace to go to the gym, but I do try to walk very early in the morning. This, apart from helping him with weight gain, metabolism, among other things, also helps a lot to relax and distract himself.
• Hacer ejercicio: Normalmente tengo como que un ritmo muy acelerado para ir al gimnasio, pero si trato de caminar muy temprano en la mañana. Esto aparte de ayudar con él sobre peso, el metabolismo, entre otras cosas, también ayuda muchísimo a relajarse y distraerse.
• Eating healthy: As I said I usually cheat a little bit, I try to do this once a week, or preferably every two weeks. Within my food I try to eat low salt, low sugar, and lots of vegetables and fruits. It is important to note that I do not drink alcoholic beverages, nor do I smoke.
• Comer saludable: Como ya comenté suelo hacer un poquito de trampa, esto trato de que sea una vez por semana, o cada dos semanas preferiblemente. Dentro de mi comida trato de comer bajo en sal, poca azúcar, y muchas verduras y frutas. Es importante acotar que yo no consumo bebidas alcohólicas, ni tampoco fumo.
• Rest: Although I have two jobs, my time to rest is sacred, I try to respect my eight hours a day. Not sleeping well also has harmful health consequences.
• Descansar: Aunque tengo dos empleos, mi tiempo de descansar es sagrado, trato de respetar mis ocho horas diarias. No dormir bien también trae consecuencias nocivas para la salud.
Translator Deepl
Que bueno es compartir lo que nos da salud y bienestar, si bien cada uno tiene su estilo de vida,hay cosas que como especie y como seres humanos necesitamos tomar en cuenta, como varios de los aspectos que mencionas en tu post. Gracias. Felicidades!!
Hola @aldara así es, resulta muy grato poder compartir las cosas que haces para mantenerte sano, las experiencias, vivencias, entre otras cosas.
Gracias por tu comentario 👍
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Ser saludable es primordial para vivir a plenitud y aprovechar cada minuto de nuestras vidas.
Hola @labeba1969 estoy de acuerdo contigo ser saludable es el mejor regalo que le podemos dar a nuestra vida.
Gracias por tu comentario😘
El autoregalarse y otros hábitos muestran que tienes amor propio, y creo que eso es importante para la salud,y esta bien lo que dices el ir al psicologo no debe ser un tabú.
Hola @joseantpp sin amor propio es imposible amar a los demás, es muy importante estar pendiente de tu autoestima, es por ello que una visita al psicólogo nunca está demás, a veces podemos tener la autoestima por el suelo y no darnos cuenta.
Gracias por tu comentario 😘
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Gracias @dsc-r2cornell y @jasonmunapasee por el apoyo
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