Hello dear hive community! 😉
¡Hola querida comunidad de hive! 😉
Muchas veces tenemos la concepción errada de que el amor propio es comprarte ropa bonita, ir al salón de belleza, maquillarte como una actriz de Hollywood, entre otras cosas. Pero la verdad es que el amor propio va mucho más allá y aunque todas esas cosas que mencioné forman parte de ese amor, existen otros aspectos que también merecen nuestra atención cómo la sanación de nuestro corazón y la ruptura de patrones.
Many times we have the misconception that self-love is buying nice clothes, going to the beauty salon, make up like a Hollywood actress, among other things. But the truth is that self-love goes much further and although all those things I mentioned are part of that love, there are other aspects that also deserve our attention such as the healing of our heart and the breaking of patterns.
Imagen realizada con la página web de diseño gráfico y composición de imágenes Canva // Image made with the graphic design and image composition website Canva.
Es por ello que hoy quiero hablarles acerca de mi experiencia en el grupo de apoyo “Cómo controlar la Ira” y de trata de un taller donde se brindan las herramientas necesarias para poder hacer frente a situaciones que nos causan enojo.
Antes de hablar sobre el taller, primero es bueno entender que muchas de nuestras conductas provienen de nuestra crianza y de heridas que a lo largo de nuestra vida hemos tenido, pero, ¿Quiere decir que nuestros padres son malos? La verdad es que no, debemos recordar que nadie viene con un manual de instrucciones y que la crianza es algo muy complejo, además nuestros padres hicieron con nosotros lo que probablemente hicieron con ellos.
That is why today I want to talk to you about my experience in the support group “How to control anger” and it is a workshop that provides the necessary tools to be able to deal with situations that cause us anger.
Before talking about the workshop, first it is good to understand that many of our behaviors come from our upbringing and wounds that we have had throughout our lives, but, does it mean that our parents are bad? The truth is that no, we must remember that no one comes with an instruction manual and that parenting is something very complex, besides our parents did with us what they probably did with them.
La ira es una amiga, aunque nos cuesta creerlo. Ella puede llevarnos a identificar nuestras necesidades no satisfechas en las relaciones que tenemos con nuestros seres queridos, pero la mayoría de las personas ven la ira desde una perspectiva totalmente negativa, ahora sí logramos verla como una emoción normal y aprendemos a usar sus beneficios de manera positiva podremos tener una calidad de vida increíble.
Unfortunately, many situations can mark us forever, such as overprotection, impatience, selfishness, favoritism, among other things. However, it is important to understand that anger is not bad, that we have every right to feel it, but what we must channel is the way we express it.
Anger is a friend, although we find it hard to believe. It can lead us to identify our unmet needs in the relationships we have with our loved ones, but most people see anger from a totally negative perspective, now if we manage to see it as a normal emotion and learn to use its benefits in a positive way we can have an incredible quality of life.
Ahora bien, la ira es como una luz indicadora y cumple con las mismas funciones de las luces en los tableros de los carros, esta luz roja que nos grita “emergencia” está diseñada para decirnos que hay un problema que debe ser atendido, pero la ira no arregla nada, solo nos dice que algo debemos solucionar, pero en esa vía de solución debemos tratar de no caer en un conflicto severo.
Es por ello, que en este taller donde están 12 personas conjuntamente con 2 facilitadoras tiene una visión fundamental y es dar las herramientas necesarias para reducir la ira. El taller básicamente comienza conociendo los testimonios de cada una de las personas que allí están y desde allí comienza la sanación.
Now, anger is like an indicator light and fulfills the same functions of the lights on the dashboards of cars, this red light that shouts “emergency” is designed to tell us that there is a problem that must be addressed, but anger does not fix anything, it only tells us that we must solve something, but in that way of solution we must try not to fall into a severe conflict.
That is why, in this workshop where there are 12 people together with 2 facilitators has a fundamental vision and is to give the necessary tools to reduce anger. The workshop basically begins by getting to know the testimonies of each of the people who are there and from there the healing begins.
El mismo tiene una duración de 12 semanas, y en cada encuentro se trabaja un tema distinto, pero la intención es ser vulnerable y tratar de exteriorizar aquello que nos hace daño, de esta manera hacerlo consciente, sanarlo para poder mejorar y cambiar nuestra manera de reaccionar.
¿Por qué es importante sanar? Porque la mala reacción a la ira nos lastima e incluso nos puede llevar a cometer actos de agresión física de los cuales podemos arrepentirnos más adelante. Por otra parte, afecta nuestras relaciones interpersonales, ya que nadie quiere estar con una persona conflictiva y por último termina dañando nuestra salud, ya que él no tener control de nuestras emociones nos lleva a ser débil de carácter y a su vez esto se refleja en enfermedades como la hipertensión arterial, diabetes, problemas hormonales y gástricos. Así que, debemos invertir en nuestra mente tanto como en nuestro cuerpo de esta manera alimentamos nuestro amor propio. Por último y lo más bonito de este taller es conocer y conectar con personas increíbles que pueden ser inspiración para convertirnos en personas más agradecidas y construir nuestra mejor versión.
It has a duration of 12 weeks, and in each meeting we work on a different topic, but the intention is to be vulnerable and try to externalize what hurts us, thus making it conscious, heal it in order to improve and change our way of reacting.
Why is it important to heal? Because the bad reaction to anger hurts us and can even lead us to commit acts of physical aggression that we may regret later. On the other hand, it affects our interpersonal relationships, since no one wants to be with a conflictive person and finally it ends up damaging our health, since not having control of our emotions leads us to be weak in character and in turn this is reflected in diseases such as hypertension, diabetes, hormonal and gastric problems. So, we must invest in our mind as much as in our body in this way we feed our self-esteem. Finally and most beautiful of this workshop is to meet and connect with amazing people who can be inspiration to become more grateful people and build our best version.
Ya para despedirme, agradezco a quienes se tomarnos unos minutos de su tiempo para leer mi publicación y me encantaría poder leer en los comentarios sus opiniones e impresiones sobre el tema.
In closing, I would like to thank those of you who took a few minutes of your time to read my publication and I would love to read in the comments your opinions and impressions on the subject.
Translator Deepl
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