¡Hola usuarios!
En este tiempo con tantos cambios que hay en distintos aspectos; mantener la salud mental a todo nivel sin fracasar en el intento es prioritario.
Debemos mantener una conexión entre el cuerpo y la mente, es importante recuperar o rescatar el contacto con la naturaleza, un poco menos de tecnología y más aire libre, ese equilibrio seria favorable para nuestra salud.
Un nivel de estrés y ansiedad nos desequilibra poco a poco la salud física, es por eso que deberíamos intentar tener más contacto físico con la familia, no alejarse tanto de las amistades, ser más sociable, reunirnos más para simplemente charlar.
Hello users!
In this time with so many changes in different aspects; maintaining mental health at all levels without failing in the attempt is a priority.
We must maintain a connection between body and mind, it is important to recover or rescue the contact with nature, a little less technology and more fresh air, that balance would be favorable for our health.
A level of stress and anxiety unbalances our physical health little by little, that is why we should try to have more physical contact with the family, not to move away so much from friends, to be more sociable, to meet more to just chat
Todo esto ayudaría a curar y mantener la salud mental. Es difícil en estos tiempos mantener ciertos parámetros sociales, pero si hiciéramos un mínimo esfuerzo se lograría un pequeño cambio si lo hace una persona y otra a la vez seríamos pioneros en el cambio de muchas situaciones en la vida de otros y la de nosotros también, seriamos pioneros.
Por otro lado puedo recomendar una terapia muy especial la cual a mí me ha dado buenos resultados, es la terapia de la risa, la bien llamada risoterapia esta nos ayuda a liberar endorfinas (son las llamadas hormonas de la felicidad) eso nos da una sensación de bienestar, provoca cambios en el cuerpo que nos produce relajación, para no caer por el estrés, manejemos esta situación haciendo pequeñas cosas, llevando los objetivos paso a paso, tratar de alcanzar las metas con buena actitud ante todos, sino podemos solos, intentemos con la persona más cercana que tengamos.
La idea de todo esto es tratar de ser positivos para no encapsularnos; no dejarnos arrastrar. Darle la importancia real a la salud tanto física como mental es continuar el hilo de la vida, no es nada fácil, cumplir los consejos que se dan para mantenerse sano, es el deber ser, pero siendo honestos, no es nada fácil seguir estos consejos, porque eso va más allá del esfuerzo para lograr mantener una salud optima. Como ya escribí anteriormente no es fácil, seguir los consejos, porque en la teoría todo se soporta, sin embargo tenemos que hacer un gran esfuerzo por lograrlo.
All this would help to heal and maintain mental health. It is difficult in these times to maintain certain social parameters, but if we made a minimum effort a small change would be achieved if one person does it and another at the same time we would be pioneers in changing many situations in the lives of others and ourselves as well, we would be pioneers
On the other hand I can recommend a very special therapy which to me has given me good results, is the laughter therapy, the well called laughter therapy this helps us to release endorphins (are called hormones of happiness) that gives us a sense of well being, causes changes in the body that causes us relaxation, to not fall by stress, handle this situation doing little things, taking the objectives step by step, try to achieve the goals with good attitude to all, if we can not alone, try with the closest person we have
The idea of all this is to try to be positive in order not to encapsulate ourselves; not to let ourselves be dragged down. To give real importance to physical and mental health is to continue the thread of life, it is not easy at all, to follow the advice given to stay healthy, it is the duty to be, but being honest, it is not easy to follow this advice, because it goes beyond the effort to achieve optimal health. As I wrote before, it is not easy to follow the advice, because in theory everything is supported, but we have to make a great effort to achieve it
La vida, sus cambios sus altos y bajos, nos van dejando experiencias, algunas positivas, otras no tanto, pero juntas van conformando un todo. ¿Estaremos en la capacidad de soportar este vaivén? no lo sabemos, de entrada solo debemos tener la mejor actitud abierta para que todo fluya naturalmente. ¿Podemos ser vulnerables?
Tratemos de ser como esas tortuguitas marinas que tienen la vitalidad necesaria para enfrentar las adversidades, adaptarse al medio ambiente. En ocasiones así somos, tenemos un extra de energía, solo debemos saber como utilizarla naturalmente y no descuidar nuestra salud.
Si dispusiéramos una parte de la energía que gastamos en tratar de competir unos contra otros, seriamos de esa porción se personas que se acuestan cansados y se levantan cansados porque el estrés no los deja en paz. Vamos a negociar con el estrés, me gustó esa frase. Para lograr el equilibrio de la salud física y mental, no solo tener ausencia de enfermedad que es la definición de salud.
Gracias comunidad #holos-lotus por todo el trabajo que realizan para ayudar que tengamos salud en todos los ámbitos.
Life, its changes, its ups and downs, leave us experiences, some positive, others not so much, but together they make up a whole. Will we be able to withstand this comings and goings? We do not know, we just need to have the best open attitude so that everything flows naturally. Can we be vulnerable?
Let's try to be like those little sea turtles that have the necessary vitality to face adversities and adapt to the environment. Sometimes we are like that, we have extra energy, we just need to know how to use it naturally and not neglect our health.
If we had a part of the energy we spend in trying to compete against each other, we would be of that portion of people who go to bed tired and get up tired because stress does not leave them in peace. Let's negotiate with stress, I liked that phrase. To achieve the balance of physical and mental health, not just having absence of illness which is the definition of health.
Thank you #holos-lotus community for all the work you do to help us have health in all areas
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Es maravilloso todo lo que haces y aportas mi querida @lisfabian, muy lindo y enriquecedor tu contenido que nos anima a seguir buscando lo mejor de nosotros. Un gran abrazo por ese aporte bonito de experiencias de vida y lo importante que es mantener la salud mental. Un doble abrazo.