Greetings to the @holos-lotus community. I present myself to you in response to the "Pills for Depression" initiative. I was not specifically invited by anyone, but I came across the very interesting reflections of my friend @cautiva-30 on the subject and decided to share my story with you as a confessional exercise.
Depression is a complex and insidious phenomenon; to a greater or lesser extent, I believe it is part of human life, and its impact manifests in diverse ways in each individual. My story is not written in the past tense but speaks of my daily experience. I cannot say that my war against the depressive state has ended. I have won battles, but it is a hostile and difficult process that forces me to endure and reinvent myself.
Retrospective
Searching for the origin of my ailment takes me back to 2012. At that time, I was a young university professor, an artist, who, even after graduación, had to continue living in the student residence due to not having another roof over my head. It is challenging to find a home in the same place where you work, and by this I mean that literally, my home was my work. This caused a lot of stress and led me to suffer from anxiety disorders aggravated by panic attacks. They would strike me anywhere, at any time. Sometimes I would wake up in the middle of the night with indescribable anguish, unable to sleep or eat. I began to rely on psychotropic drugs. I had to leave my job for many months. And everything became even more challenging when I began to experience agoraphobia; I could not leave the house.
Locked in my house, I soon began to be seen with pity, and there were no shortage of sensationalist comments: "the poor thing, so much studying has driven her crazy." There came a moment when I accepted it as truth, and with that, depression entered my life. I spent many days deeply melancholic, only wanting to sleep, lacking motivation, losing perspective. I cried a lot. My family was desperate, and I hit rock bottom, absolutely unable to do anything for myself.
I received therapeutic help for more than three years, underwent physical examinations, and attempted to justify my behavior with hormonal studies. Until one day, I decided to stop taking the medication because, far from benefiting me, it was feeding my depression further; my brain was sluggish, I had stopped being myself.
Approach
I am a woman with an anxious-depressive personality. I recognize myself as such, and I believe that is the first step towards normalizing the phenomenon of depression.
Reinventing myself daily is the greatest challenge, fighting against my sorrows. I do not have a magic formula, but from my own experience, I have found ways to coexist with this illness. Art has been palliative.
Taking refuge in my abilities and talents, I have found ways to channel all my depression. I set goals, stay active, work with children, sing, focus on creating beauty. I admit that sometimes I do not succeed, but at least I try.
Writing has been the best way to confront depression. Poetry is my exorcist agent; it helps me release burdens. I write daily, and that has been my best therapy. In letters, I exist beyond myself; I am. My family accompanies me in the process like a guide; my young children do not allow me to remain submerged in this state for long. Motherhood has given me focus.
In summary, I believe it all comes down to accepting the reality of depression, understanding what that means, finding mechanisms, gaining focus, reconnecting with myself and my goals. Thus, I navigate through my illness day by day.
I take this opportunity to invite @elviguitarra to share with all of us, who as an artist may have an interesting experience or perspective on this matter, and @roswelborges because I am sure that in his capacity as a psychologist and poet, he can provide us with more illuminating insights.
It is a privilege that you read me, and I hope that this post offers another perspective on dynamics to the community. May all the light be with you!!!
The rights to the text and images belong to me.
Versión en Español
Saludos a la comunidad de @holos-lotus. Me presento ante ustedes atendiendo a la iniciativa "Pildoras para la depresión". No fui invitada por alguien especialmente, sino que me encontré con las muy interesantes reflexiones de la amiga @cautiva-30 al respecto y decidí compartir mi historia con ustedes, como un ejercicio confesional.
La depresión es un fenómeno complejo y sigiloso, en mayor o menor medida creo que es parte de la vida humana y su incidencia se manifiesta en cada individuo de maneras muy diversas. Mi historia no se escribe en pasado sino que habla sobre mi experiencia diaria. Y es que no puedo decir que mi guerra contra el estado depresivo haya terminado. He ganado batallas pero es un proceso hostil y difícil que me obliga a padecer y a reinventarme.
Retrospectiva
Buscando el origen de mi mal me remonto a 2012. Entonces era una joven profesora universitaria, artista, que aún graduada tuvo que continuar viviendo en la residencia estudiantil por no tener otro techo. Es complicado encontrar un hogar en el propio sitio donde se trabaja y con ello quiero significar que, literalmente mi casa era mi trabajo. Ello provocó mucho estrés y que padeciera de trastorno de ansiedad agravado por crisis de pánico. Me atacaban en cualquier lugar, a cualquier hora, a veces me despertaba a mitad de la madrugada con una angustia indescriptible, no podía dormir o comer. Comencé a depender de psicofármacos. Tuve que abandonar mi trabajo por muchos meses. Y todo fue mucho más difícil cuando comencé a experimentar trastornos de agorafobia , no podía salir a la calle.
Encerrada en mi casa, pronto comenzaron a verme con lástima y no faltaron los comentarios tremendistas: "la pobre, de tanto estudio se ha vuelto loca". Llegó el momento en que lo asumí como una verdad y con esto la depresión llegó a mi vida. Me pasaba muchos días profundamente melancólica, solo quería dormir, no hallaba motivación, perdí la perspectiva. Lloraba mucho. Mi familia estaba desesperada y yo, tocaba fondo absolutamente incapaz de hacer nada por mí .
Tuve ayuda terapéutica por más de tres años, me hicieron exámenes físicos , trataron de justificar mi conducta con estudios hormonales . Hasta un buen día en que decidí dejar de tomar el medicamento pues, lejos de beneficiarme, alimentaba más mi depresión, mi cerebro estaba lento, había dejado de ser yo.
Enfoque
Soy una mujer con una personalidad ansiosa- depresiva. Me reconozco como tal y creo que ese es el primer paso hacia la normalización del fenómeno depresión.
Reinventarme a diario es el reto mayor, luchar contra mis tristezas. No tengo una fórmula mágica pero sí , desde mi propia experiencia, he encontrado maneras de convivir con esta enfermedad. El arte ha sido paliativo.
Refugiada en mis capacidades y talentos, he encontrado cómo canalizar toda la depresión. Me trazo metas, me mantengo en actividad, trabajo para niños, canto , me concentro en generar belleza. Ya lo digo , a veces no lo logro pero al menos lo intento.
Escribir ha sido la mejor manera de enfrentar la depresión. La poesía es mi agente exorcista , me ayuda a soltar las cargas. Escribo a diario y esa ha sido mi terapia mejor. En letras existo más allá de mi, soy.
Mi familia me acompaña en el proceso como lazarillo, mis hijos pequeños no me permiten permanecer sumida por mucho tiempo en este estado. La maternidad me ha dado enfoque.
En resumen, creo que todo se concentra en aceptación de la realidad de la depresión, compresión de lo que ello significa, hallar mecanismos, ganar en enfoque, reencontrarme conmigo y mis metas. Así voy sorteando día a día mi enfermedad.
Aprovecho para invitar a compartir con todos nosotros al respecto a @elviguitarra, quien quizás como artista tenga una experiencia o una visión interesante al respecto y a @roswelborges pues estoy segura que en su condición de psicólogo y poeta podrá darnos luces más clarificadoras.
Es un privilegio que me lean y espero que este post ofrezca otra perspectiva sobre la dinámica a la comunidad. Toda la luz sea con ustedes!!!
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STOPEres una mujer muy valiente por compartir esta experiencia que afecta a muchas personas más y por ello estoy orgulloso de tenerte en mi vida.
¡Te sonrío y abrazo!
Gracias por acompañarme a cada paso estos últimos 9 meses y el resto de los años que aún nos faltan hasta el último día ❤️
¡A ti, por tu luz!❤️
Es muy valioso que tengas el apoyo de la familia y en especial que la maternidad te ha dado un enfoque, los hijos son un gran impulso, muchas gracias por la mención y te deseo lo mejor, saludos amiga!
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Saludos. Un abrazo de luz !!!
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Me encantó leerte y me identifico con tu experiencia. A veces sólo nos resta saber sobrellevar la depresión cuando no podemos salir de ella de manera definitiva. Me alegro que tengas tus técnicas para manejarla y al igual que yo, luchemos para mantenerla dormida. Te envío un fuerte abrazo, aunque no te conozco, conozco lo que has sufrido. Saludos! 🧡
Otro abrazo grande para ti . Gracias por leerme. Fuerza!!!!
Lo primordial de la depresión es reconocer que se necesita ayuda, no pararle a la gente que busca herir, y no saben por lo que se pasa. Que bueno que ha tenido a la familia como un apoyo y a los hijos que ayudan también, me agrado conocer tu historia y como sales adelante 🫂
Te agradezco mucho que te detuvieras a leerme. Tu historia fue muy inspiradora para mí. Abrazo
Fue un privilegio para mi leerte, la idea es aprender de todos.
Compartimos el año de nacimiento de esta mala amiga, en mi caso fue un asalto a mano armada lo que detonó este mal, los ataques de pánico fueron el aviso, unos que no tome y trate de avanzar en la manera que podía.
Tal cual dices "se ganan batallas" más sin embargo la guerra esta lejos de ser ganada, lejos de alzar las manos en harás de la victoria deseada.
Te envío un fuerte abrazo, no estas sola, no estamos solas, ganaremos un día y el sol será más cálido y el día más hermoso.
Así mismo. El valor para reconocer el problema lo tenemos. Y ahora estamos conectadas en esta comunidad. A pelear las batallas de la mejor manera y con fé . Te abrazo
@tipu curate 5
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