Hace mas de veinte años la depresión toco mi vida a raiz de la muerte de mi abuela, mujer que formó parte muy importante en mi vida para mi crianza y formacion como ser humano donde me formó con valores, en pocas palabras fue mi segunda madre.
Los síntomas de este episodio depresivo comenzaron paulatinamente a tal punto que cuando se intensificaron tuve que ser evaluada por un especialista y ser medicada. Para mi la depresion es un trastorno emocional que en él confluyen muchas emociones negativas como: el miedo, pánico, tristeza, desasosiego, etc. Es de resaltar que cada persona es una individualidad y la depresion se manifiesta de diferentes formas y sintomas diferentes e inclusive algunos llegan al suicidio. En mi caso me invadió una tristeza profunda, vivia irritada, no me podian decir nada porque los arrebatos de enojo eran demasiado relevantes, mi ciclo del sueño se vio alterado a veces se presentaba el insomnio y otras veces dormia demasiado y sentia que mi cerebro y mi cuerpo no descansaban, las actividades que me gustaban deje de realizarlas, vivía de la queja, siempre me quejaba que estaba cansada, sin energia, dejaba de comer, y la perdi de peso fue muy evidente, estos sintomas antes mencionados comenzaron a preocupar a mi familia, se dieron cuenta y mostraron interés de la situación por la cual estaba atravesando y comienza la búsqueda de un buen profesional para que pudiera ser evaluada.
Dure casi un año en recuperarme fui poco a poco mejorando. Gracias a Dios conseguí en mi camino gente de buen corazón que me ayudaron a superar ese trastorno depresivo. Lo primero que recibí fue ayuda con un psiquiatra al ser evaluada el diagnóstico fue depresion . Recibi ayuda espiritual más enfocada a la relajación y meditación. No fue fácil pero logré salir de ese estado en el que estaba atrapada. Mi familia, mis amigos mas allegados jugaron un papel muy importante en mi recuperacion junto con el psiquiatra. En verdad fue un equipo que me ayudo muchísimo.
Lo primero que entendí es que la depresión es un trastorno que alteraba mi vida, me aislaba, me consumía y que debía vencerlo no dejar que me arropara. Existen personas que dicen estar deprimidas por situaciones que pasan, pero si revisas sus síntomas no existe alguno semejante a un trastorno depresivo, porque la depresión es una condición seria que afecta la vida de quien la padece de una manera muy marcada.
Para concluir desde mi experiencia puedo decir con toda certeza que la depresión en algunas personas que tienen recurrencia de ésta pueda que tenga un factor genético, son de está naturaleza y les cuesta en algunos casos superarla e inclusive han llegado a suicidarse o tentar contra su vida. En mi caso fue por un evento o situación que me paso. Ya en mis 59 años no se ha vuelto a presentar, estoy más conciente de mis emociones y sé como manejarlas, he aprendido a reconocerlas y trabajarlas de manera consciente. Estoy mas estable emocionalmente, he cambiado mi sistema de creencias, medito, me concentró en mi respiración, vivo el presente el aqui y el ahora. Las situaciones se siguen presentando son parte de nuestra vida, trato de resolverlas de forma armónica, sin tantas complicaciones, siempre buscando la mejor situacion, buscando el lado positivo.
De lo que sí estoy segura es que cuando has pasado por este tipo de trastorno depresivo o lo has sufrido una vez en tu vida, después de alli hay que cambiar nuestro estilo de vida, aprender a manejar nuestras emociones. El entorno del paciente depresivo juega un papel importante en su recuperación. Logré no tomar más pastillas antidepresivas y eso fue para mi, mi mayor logro.
English Version
More than twenty years ago, depression touched my life as a result of the death of my grandmother, a woman who was a very important part of my life for my upbringing and formation as a human being, where she formed me with values, in short, she was my second mother.
The symptoms of this depressive episode began gradually to the point that when they intensified I had to be evaluated by a specialist and given medication. For me, depression is an emotional disorder that brings together many negative emotions such as: fear, panic, sadness, restlessness, etc. It is worth noting that each person is an individuality and depression manifests itself in different ways and with different symptoms and some even lead to suicide. In my case, a deep sadness invaded me, I lived irritated, they couldn't tell me anything because the angry outbursts were too relevant, my sleep cycle was altered, sometimes insomnia occurred and other times I slept too much and I felt that my brain and My body did not rest, I stopped doing the activities that I liked, I lived on complaints, I always complained that I was tired, without energy, I stopped eating, and the weight loss was very evident, these symptoms mentioned above began to worry my family, they realized and showed interest in the situation I was going through and the search for a good professional began so that I could be evaluated.
It took almost a year to recover, little by little I improved. Thank God I found good-hearted people along my path who helped me overcome that depressive disorder. The first thing I received was help with a psychiatrist when I was evaluated and the diagnosis was depression. I received spiritual help more focused on relaxation and meditation. It wasn't easy but I managed to get out of that state in which I was trapped. My family, my closest friends played a very important role in my recovery along with the psychiatrist. It was truly a team that helped me a lot.
The first thing I understood was that depression was a disorder that altered my life, isolated me, consumed me, and that I had to overcome it, not let it take over me. There are people who say they are depressed due to situations that happen, but if you review their symptoms, there is nothing similar to a depressive disorder, because depression is a serious condition that affects the life of those who suffer from it in a very marked way.
To conclude, from my experience I can say with complete certainty that depression in some people who have a recurrence of it may have a genetic factor, they are of this nature and in some cases it is difficult for them to overcome it and they have even committed suicide or attempted suicide. . In my case it was due to an event or situation that happened to me. Now in my 59 years it has not occurred again, I am more aware of my emotions and I know how to manage them, I have learned to recognize them and work on them consciously. I am more emotionally stable, I have changed my belief system, I meditate, I focused on my breathing, I live in the present here and now. Situations continue to arise, they are part of our lives, I try to resolve them in a harmonious way, without so many complications, always looking for the best situation, looking for the positive side.
What I am sure of is that when you have gone through this type of depressive disorder or have suffered from it once in your life, after that we have to change our lifestyle , learn to manage our emotions. The environment of the depressed patient plays an important role in their recovery. I managed to stop taking antidepressant pills and that was my greatest achievement for me.
Hola amiga que bueno verte de regreso y con este tema reflexivo me encanta tu post. Saludos
Hola amiga gracias por tu comentario. Gusto en saludarte.
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