I find sleep patterns and eating habits the hardest to change, because of the others in my household wanting to do things differently or not wanting to eat what I cook and instead eat junk.
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I find sleep patterns and eating habits the hardest to change, because of the others in my household wanting to do things differently or not wanting to eat what I cook and instead eat junk.
Hola @minismallholding 🙆🏽♀️. Feliz día.
Bueno es importante entender que cuando uno toma la decisión de cambiar sus hábitos, es realmente una decisión netamente propia. Querer que los demás quieran modificar sus hábitos porque tú lo estás empezando hacer no es algo bueno. Pues a lo mejor esas personas ni pendiente con los hábitos saludables. Es un proceso propio.
En casa soy la única que come diferente, que duerme más temprano, etc etc. En ningún momento ha sido mi intención cambiar a los demás y justo por esto más bien a los demás se les pegan ciertos hábitos saludables, pero sucede sin querer queriendo. Hazlo por ti. Los demás están en su derecho de decidir si cuidarse o no.
Con respecto al hábito del sueño, tienes mucha razón, es bien difícil lograrlo. Te doy un tip, es el que a mí me funciona, puede que a ti también. Duérmete cada noche a una misma hora, y levántate cada mañana a una misma hora. Hazlo por un buen tiempo así no veas resultados al principio. Lograrás retomar ese sueño que no haz vuelto a sentir. Es muy importante informarse sobre los hábitos saludables. No es solo decidirlo y luego irlo hacer como creemos que se hace. Hay que leer sobre ese hábito para colocarlo en práctica con toda certeza.