¿Has tenido la experiencia de no poder expresar tus pensamientos y emociones?, ¿Lo has superado? Cuéntanos como hiciste para superarlas.
Por mucho tiempo no sabía cómo manejar mis pensamientos y emociones negativas, como las definía en aquel entonces y eso me frustraba en muchos momentos y siempre me hacía sentir que era torpe y que estaba equivocada de alguna u otra forma, mi reacción por lo general era huir o callar, cuando ya no podía más explotaba, diciendo lo que debía y lo que no, porque acumulaba todo y le daba vueltas y vueltas siendo cada vez las reacciones más fuertes; empecé a notar que eso no era lo más sano y a sentir que estaba en la rueda del hámster; observándome detenidamente y con terapias fui descubriendo de donde venía eso; mi mamá siempre callaba todo y jamás le refutaba nada a mi papa, él siempre pensaba que tenía la razón, situación que por muchos años no la entendía hasta que yo reconocí que lo estaba haciendo igual, inconscientemente copie ese comportamiento, entonces decidí tomar acción.
En mi búsqueda incesante de armonía conmigo y con todos he pasado por muchas líneas holísticas, afortunadamente cada una ha contribuido en algún aspecto, hace dos años más o menos empezaron a llegar audios de Access y recuerdo que la primera herramienta que me llego fue interesante punto de vista, como yo soy bien curiosa indague e indague hasta que llegue a como se usaba, cuando empecé a usarla con cada cosa que me decían que no me parecía o me movía de mi calma decía interesante punto de vista, les confieso que era tan sencillo que yo llegue a pensar que no funcionaría,luego de un tiempo fui notando los cambios de percepción en mí, con respecto a situaciones que no toleraba y me las guardaba, la idea es que no te alinees ni reacciones (saliendo de la polaridad); ¿cómo llegue aquí? comprendiendo que todo pensamiento, sentimiento, emoción, juicios, prejuicios o programación mental tan solo son un punto de vista interesante, pero si estás atento a todo lo que ocurre en tu vida empiezas a obtener la claridad para deliberadamente ir trabajando en ti constantemente y fácilmente empiezas a salir de esos dramas infinitos a los que estamos acostumbrados, es como cuando elijes hacer ejercicios no puedes pretender que el primer día todo va a cambiar debes ser constante y comprometido.
Hoy mis formas de afrontar las situaciones no van de la mano con un peso energético interminable, estas herramientas pragmáticas de ver la vida me han dado mucha libertad.
La Asertividad es una técnica para mejorar nuestra comunicación. ¿La conoces, has profundizado en ella, la has puesto en práctica, cómo han sido los resultados?
Si la conozco y me encanta usarla porque sostener una situación de conflicto o disgusto suele ser muy desgastante y pesado.
Energéticamente te invitan a dos cosas a salir de la polaridad y a recibir todo, estamos programados para ir juzgando todo, ejemplo: esto es bueno esto es malo etc. generando separación con lo que estamos juzgando, cuando elegimos salir de allí empezamos a percibir que hay cosas, situaciones, ideas etc. pero solo son eso, entonces esto te va generando un espacio más armónico llevándote a estar fuera de definición y más en conciencia, automáticamente empiezas a expandir tu recibir por ya no andas juzgando con la lupa de la polaridad.
El beneficio de usar el asertividad ha sido estar más tranquila, dejar de juzgarme por no poder resolver conflictos, ser más amable y respetuosa, conmigo y con los demás.
Mi práctica de la asertividad se basa en:
Honrar: es tratar a las personas sin juicios allí empiezas a respetarlos tal como son.
Confianza: yo lo traduzco en soltar el control y confiar que cada quien va hacer lo que va hacer, es soltar las ganas que tenemos de cambiar a la gente.
Permisión: no tener puntos de vistas, esto te da la capacidad de ser tu cuando nadie está dispuesto a serlo.
Gratitud: agradezco por todas las personas que están presente en mi vida sin juicios.
Vulnerabilidad: es estar dispuesta a recibir cualquier cosa sin importar lo bueno o malo que supuestamente puede ser algo, cuando no tienes juicios puedes ser la energía que requieras en el momento lo beneficioso de esto es que no te juzgas luego, no tienes que demostrar nada ni ser nada que no quieras, aclaro aquí puedes decir que no o lo que requieras en el momento.
Los separadores fueron editados en Adobe Illustrator, Adobe Photoshop, Traductor Deepl
Have you had the experience of not being able to express your thoughts and emotions, have you overcome it? Tell us how you overcame it.
For a long time I did not know how to handle my negative thoughts and emotions, as I defined them back then and that frustrated me in many moments and always made me feel that I was clumsy and that I was wrong in some way or another, my reaction was usually to run away or shut up, when I could not do it anymore I exploded, saying what I should and what I should not, because I accumulated everything and I went round and round being stronger and stronger reactions; I began to notice that this was not the healthiest thing to do and to feel that I was in the hamster wheel; observing myself carefully and with therapies I discovered where it came from; my mother always kept quiet about everything and never refuted anything to my father, he always thought he was right, a situation that for many years I did not understand until I recognized that I was doing the same, unconsciously I copied that behavior, then I decided to take action.
In my incessant search for harmony with myself and with everyone I have gone through many holistic lines, fortunately each one has contributed in some aspect, about two years ago Access audios began to arrive and I remember that the first tool that came to me was interesting point of view, as I am very curious I inquired and inquired until I got to how to use it, when I started to use it with each thing that they told me that did not seem to me or moved me from my calm I said interesting point of view, I confess that it was so simple that I came to think that it would not work, after a while I noticed the changes of perception in me, with respect to situations that I did not tolerate and I kept them, the idea is that you do not align or react (leaving the polarity); How did I get here? Understanding that all thoughts, feelings, emotions, judgments, prejudices or mental programming are just an interesting point of view, but if you are attentive to everything that happens in your life you start to get the clarity to deliberately work on yourself constantly and easily start to get out of those infinite dramas to which we are accustomed, it is like when you choose to do exercises you can not pretend that the first day everything will change you must be constant and committed.
Today my ways of facing situations do not go hand in hand with an endless energetic weight, these pragmatic tools to see life have given me a lot of freedom.
Assertiveness is a technique to improve our communication, do you know it, have you studied it in depth, have you put it into practice, how have the results been?
Yes I know it and I love to use it because sustaining a situation of conflict or displeasure is usually very tiring and heavy.
Energetically you are invited to get out of polarity and to receive everything, we are programmed to judge everything, for example: this is good this is bad etc. generating separation with what we are judging, when we choose to get out of there we begin to perceive that there are things, situations, ideas etc. but they are just that, then this will generate a more harmonious space taking you to be out of definition and more in consciousness, automatically you begin to expand your receiving because you are no longer judging with the magnifying glass of polarity.
The benefit of using assertiveness has been to be calmer, to stop judging myself for not being able to resolve conflicts, to be kinder and more respectful, with myself and with others.
My assertiveness practice is based on:
Honoring: is treating people without judgment where you begin to respect them as they are.
Trust: I translate it as letting go of control and trusting that everyone is going to do what they are going to do, it is letting go of the desire we have to change people.
Permission: not having a point of view, this gives you the ability to be you when no one else is willing to be you.
Gratitude: I am grateful for all the people who are present in my life without judgment.
Vulnerability: is being willing to receive anything no matter how good or bad something supposedly can be, when you have no judgments you can be the energy you require in the moment the beneficial thing about this is that you don't judge yourself later, you don't have to prove anything or be anything you don't want, I clarify here you can say no or whatever you require in the moment.
The separators were edited in Adobe Illustrator, Adobe Photoshop, Deepl Translator
Excelente recomendación amiga. Poner en práctica la asertividad es un logro personal. Disfruté mucho leerte. Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Un abrazo lleno de buenas vibras.
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Hola amiga es un placer para mi regarles las herramientas que me funcionan y me hacen la vida mas ligera, si quieres saber mas me puedes preguntar y con mucho gusto te explico.
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