Es que la asertividad permite que al mismo tiempo que se respetan los diferentes puntos de vistas y opiniones de otras personas, cada una, tenemos derecho de expresar nuestro parecer, valores, emociones y opiniones. Nos ayuda a decir nuestras pretensiones de una manera abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin molestar a los demás.
Y parte de ser asertivo significa el poner límites y el decir NO ante situaciones o peticiones que sean contrarias a nuestros principios, querencias y necesidades o sencillamente que no queramos hacer.
Aprendiendo sobre Asertividad Lograr decir No como estrategia de vida.Para el bienestar de cada persona la asertividad es uno de los pilares fundamentales, y nuestro amigo @emiliorios lo destaca como uno de los objetivos principales de la Comunidad @Holos-lotus, y hoy nos comparte una gran publicación precisamente para fortalecer y cultivar nuestra asertividad,
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Muchos desconocemos el decir No como estrategia de vida, pero si conocemos bien sea a otras personas y también por nosotros mismo las graves consecuencias de no colocar límites a través de expresar un No a aquello que no nos parece o nos hace daño. Mermando nuestro punto de vista o verdadero deseo, aceptando los de los demás a través de silenciar nuestra voz.
Y algo tan natural como decir no por qué tiene que costar tanto a una persona. Por qué nos silenciamos a nosotros mismo y priorizamos lo de los demás y llegamos a hacer, a decir, a opinar, a expresar, lo que no queremos o no estamos de acuerdo solo para dar o hacer lo que el otro quiere. Es absurdo pero ciertas, muchos muchas veces evitamos decir no a los demás. Anteponiendo el bienestar de otro.
¿Realmente es por aprobación, por encajar, para evitar algún conflicto, por sobreimplicación, para evitar sentirnos culpables, por miedo, que no decimos no? Cómo podemos anteponer el bienestar de otros antes que el nuestro? Pues solo podría ser por nuestra falta de valor propio.
Pero se puede lograr aprender a decir No, y aprovecharlo como estrategia de vida, en pro de nuestro bienestar, para ello, lo valioso de participar de ésta iniciativa, donde podemos nutrirnos del compartir de saberes y de experiencias de todos los que se animen a formar parte de ella.
Mi experiencia con decir No
Al realizar una introspección de mi vida, y revisar cómo he sido usando, el decir No como estrategia de vida, siento un profundo agradecimiento, porque durante mi adolescencia y gran parte de mi adultez, siempre mantuve mis ideales y convicciones, así que decir No ante la propuesta de algo que no me gustaba o no era de mi parecer, podía decir No, muy naturalmente, y me atrevía a decirlo sin ningún remordimiento alguno. De hecho tenía una frase muy personal y tajante para decirlo cuando la insistencia persistía o cuando yo misma podría amenazar con sabotearme. era:
Cuando digo No es NO
Cuántos infortunios me libró, cuanto fortaleció mi autoestima, Por eso lo agradezco porque fue muy positivo en mi vida realmente.
Pero no se trata de solo poder decir no, también de cómo lo decimos y de eso se trata de ser asertivos. Para mí decir no cuando debía no era ningún problema, pero la forma en que lo decía, la forma en que ponía límites, no era la más acorde. Herí, lastimé, perdí amistades, mi relaciones laborales también se vieron afectadas.
Por qué, porque no era asertiva, es decir, carecía de tacto y de la habilidad para expresar mis puntos de vistas con armonía y amabilidad, de manera adecuada. Ser asertivos es lograr decir lo que queremos sin molestar a los demás.
Para ese momento, no sabía que era ser asertivo ni nada de inteligencia emocional. Por lo que ví mi forma de ser cómo un problema y empecé a enmudecerme, a evitar expresarme. Evitaba y evitaba. Qué cosa tan mala de verdad, el reprimirte. Y por supuesto esto generó un conflicto interno en mí, y también un bajón en mi autoestima.
Luego de mi proceso de aprendizaje y crecimiento personal, reconocí que el problema no era decir No si no mi forma de expresarlo. De allí la importancia de aprender a ser asertivos. Porque nos permite expresarnos, dar nuestro punto de vista de una forma empática.
Cuando digo no es No, sigue siendo parte de mi, de mi autenticidad como persona y como medio para colocar límites, y apoyar mis valores e ideales, pero reformado, considerando que también hay que respetar la opiniones de otros.
Fue un gran gusto participar en ésta iniciativa. Y qué bueno que consigamos a través de éstas herramientas y consejos que nos permitan mantener nuestro bienestar. Aprendamos a decir no como estrategia de vida, aprendamos a ser asertivos.
¡Gracias por leer!
La fotografía de portada es de mi álbum personal y fueron tomadas con mi celular Redmi 9
Las fotografías complementarias fueron tomadas de Pixabay
Editor de fotos Fotor Collages
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[English]
Assertiveness allows that while respecting the different points of view and opinions of other people, each one of us has the right to express our opinions, values, emotions and opinions. It helps us to say our pretensions in an open, direct and appropriate way, managing to say what we want without bothering others.
And part of being assertive means setting limits and saying NO to situations or requests that are contrary to our principles, desires and needs or simply that we do not want to do.
Learning about Assertiveness Achieving to say No as a life strategy.For the well-being of each person assertiveness is one of the fundamental pillars, and our friend @emiliorios highlights it as one of the main objectives of the @Holos-lotus Community, and today he shares with us a great initiative precisely to strengthen and cultivate our assertiveness,
Many of us do not know how to say No as a life strategy, but we do know from other people and from ourselves the serious consequences of not setting limits by expressing a No to what we do not like or what hurts us. We diminish our point of view or true desire, accepting those of others by silencing our voice.
And something as natural as saying no, why does it have to cost a person so much. Why do we silence ourselves and prioritize that of others and get to do, to say, to opine, to express, what we do not want or do not agree just to give or do what the other wants. It is absurd but true, many times we avoid saying no to others. Putting the welfare of others first.
Is it really for approval, to fit in, to avoid conflict, to avoid over-involvement, to avoid feeling guilty, out of fear, that we don't say no? How can we put the welfare of others before our own? Well, it could only be because of our lack of self-worth.
But we can learn to say No, and use it as a life strategy, for our welfare, for this, the value of participating in this initiative, where we can nurture the sharing of knowledge and experiences of all those who are encouraged to be part of it.
My experience with saying No
.When I make an introspection of my life, and review how I have been using, saying No as a life strategy, I feel a deep gratitude, because during my adolescence and much of my adulthood, I always kept my ideals and convictions, so saying No before the proposal of something that I did not like or was not of my opinion, I could say No, very naturally, and I dared to say it without any remorse. In fact, I had a very personal and sharp phrase to say it when the insistence persisted or when I could threaten to sabotage myself:
When I say No its NO.
How many misfortunes it freed me, how much it strengthened my self-esteem, For that I am grateful because it was very positive in my life really.
But it's not just about being able to say no, it's also about how we say it and that's what being assertive is all about. For me, saying no when I had to was not a problem, but the way I said it, the way I set limits, was not the most appropriate. I hurt, I hurt, I lost friendships, my work relationships were also affected.
Why, because I was not assertive, that is to say, I lacked tact and the ability to express my points of view with harmony and kindness, in an adequate manner. To be assertive is to be able to say what we want without bothering others.
At that time, I didn't know what assertiveness was or anything about emotional intelligence. So I saw my way of being as a problem and I started to mute myself, to avoid expressing myself. I avoided and avoided. What a really bad thing, to repress yourself. And of course this generated an internal conflict in me, and also a drop in my self-esteem.
After my learning process and personal growth, I recognized that the problem was not saying No but my way of expressing it. Hence the importance of learning to be assertive. Because it allows us to express ourselves, to give our point of view in an empathetic way.
When I say No is No, it is still part of me, of my authenticity as a person and as a means to set limits, and support my values and ideals, but reformed, considering that we must also respect the opinions of others.
It was a great pleasure to participate in this initiative. And how nice that we get through these tools and tips that allow us to maintain our well-being. Let's learn to say no as a life strategy, let's learn to be assertive.
Thank you for reading!!
The cover photo is from my personal album and was taken with my Redmi 9 cell phone.
The complementary photographs were taken from Pixabay
Photo editor Fotor Collages
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Definitivamente, el problema es de autovaloración; es verdad, pues a la gente de hoy en día no le importa mucho ya la opinión del otro, pues hemos a prendido con las redes sociales a tener olas de comentarios y críticas.
Pero, sí la baja autoestima es predominante para impedirnos decir que no.
Tu experiencia de haber hecho daño por comunicación fuerte o mal condimentada con buenas formas de hablar (Eso lo digo yo, perdón) es una experiencia que necesitaba leer.
Gracias @pnessy por tu aporte, mi amiga.
Así es amigo @emiliorios, el problema es de autovaloracion y también de respeto hacia los demás y hacia uno mismo. Debemos aprender a decir no como estrategia de vida. Es un pilar fundamental para la felicidad. Feliz día 🤗
Igualmente para tí @pnessy
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