✦ I am worried about what I have done for my health, beyond my outward appearance - Collage & Edition in FotoJet, photos by @Tesmoforia ✦
🇪🇸 ~ Hace poco leí una frase que me hizo, literalmente, detener todo lo que estaba haciendo:
"Olvídate de la operación bikini, mejor operación abuelita."
Esa frase era de un video corto que decía muchas verdades en pocos segundos.
Sobre cuidar la salud del cuerpo no por tema estético sino para llegar a la tercera edad con flexibilidad, con una cadera móvil y huesos fuertes...
🇺🇸 ~ I recently read a sentence that literally made me stop everything I was doing:
"Forget operation bikini, better operation granny."
That phrase was from a short video that told many truths in a few seconds.
About taking care of your body's health, not for aesthetic reasons but to get to the third age with flexibility, with a mobile hip and strong bones...
Sin naciste en una fecha de los noventa para abajo, recordaras que había en la crianza una fuerte carga de "gordofobia", recordaras a tu mamá, a tus hermanas, a tus tías y a tus amigas hablando de cremas para adelgazar, fajas reductoras, pastillas para reducir tallas y el anhelo constante de tener una larga serie de productos como ropa que te hacia sudar.
Era el tema del momento, todo el tiempo, a toda hora.
Recuerdo a mis amigas del colegio envolviendo sus estómagos con papel plástico de cocina para retener durante el día cremas que decían que quemaban por contener algún compuesto mentolado.
Era "normal" estar preocupada por engordar, era "normal" estar preocupada por la balanza, nunca estabas lo suficientemente flaca, siempre faltaba una talla menos para ser considerada "bonita."
If you were born in the nineties and below, you will remember that there was a strong burden of "fatphobia" in your upbringing, you will remember your mother, your sisters, your aunts and your friends talking about slimming creams, slimming girdles, size reduction pills and the constant longing to have a long series of products such as clothes that made you sweat.
It was the topic of the moment, all the time, all the time.
I remember my school friends wrapping their stomachs with plastic kitchen wrap to hold in during the day creams that they said burned because they contained some menthol compound.
It was "normal" to be worried about getting fat, it was "normal" to be worried about the scale, you were never skinny enough, you were always one size too small to be considered "pretty".
Y en todos esos años, no recuerdo ni una sola vez, que alguien me dijera que cuidara mi salud para envejecer en buenas condiciones. Nadie me dijo que evitara alimentos que podrían dañar mi estomago, evitabas alimentos porque te podían engordar, no porque le hicieran daño a tu sistema.
Hacer comparaciones es inevitable. Hoy día las personas mas jóvenes se enfrentan a nuevos retos, las dinamicas sociales han cambiado y sé que enfrentan sus propias y terribles inseguridades, que muy probablemente por mi edad y contexto en el que crecí no entenderé al 100%, aunque siempre me esforzare por empatizar y ponerme en sus zapatos.
Pero el tema del peso y las tallas parece haber mermado bastante, quiero decir, como tema de conversación permanente en cualquier mesa.
And in all those years, I don't remember a single time someone told me to take care of my health in order to grow old in good conditions. No one told me to avoid foods that could hurt my stomach, you avoided foods because they could make you fat, not because they would hurt your system.
Making comparisons is inevitable. Today younger people face new challenges, social dynamics have changed and I know they face their own terrible insecurities, which most likely because of my age and the context in which I grew up I will not understand 100%, although I will always strive to empathize and put myself in their shoes.
But the issue of weight and sizes seems to have diminished quite a bit, I mean, as a permanent topic of conversation at any dinner table.
Aquella frase se sintió como una cachetada muy bienvenida, una revelación.
¿Qué estoy haciendo por mi salud actualmente para dentro de 20 o 30 años (o lo que la providencia decida que será mi tiempo en este mundo) ser capaz de valerme por mi misma?.
Para ese futuro no tan lejano, ¿qué estoy haciendo para llegar a esa edad y poder caminar erguida, ser capaz de levantar peso moderado, agacharme sin problemas o simplemente continuar con una vida normal?.
No puedo creer que he pasado mis 30 y apenas me estoy haciendo estas preguntas con seriedad, cómo es posible que me fije en los centímetros que mide mi cintura, y no haberme fijado mas bien en cómo va mi resistencia o cuánto peso soy capaz de sostener antes de que me duelan los brazos.
That sentence felt like a very welcome slap in the face, a revelation.
What am I doing for my health now so that in 20 or 30 years (or whatever providence decides will be my time in this world) I will be able to fend for myself?
For that not so distant future, what am I doing to reach that age and be able to walk upright, be able to lift moderate weights, bend without problems or just continue with a normal life?
I can't believe I'm past my 30's and I'm barely asking myself these questions seriously, how is it possible for me to look at how many inches my waist is, and not have looked more at how my stamina is going or how much weight I'm able to hold before my arms hurt.
Es decir, claro que tomo vitaminas y suplementos y los cuidados apropiados para evitar sobre esfuerzo y accidentes siempre estan alli... pero oye, yo no he estado preparando mi cuerpo para envejecer en buenas condiciones, o no conscientemente, y eso me ha hecho cambiar muchos planes radicalmente, y sobre todo comenzar a investigar.
¿Qué alimentos descalcifican?, ¿qué hábitos agotan la salud del sistema respiratorio, digestivo, o neurológico?, oh, y la salud mental, ¡la salud mental es todo un tema!.
Tristemente y se que es un tema delicado, esta frase tambien ha detonado que comience a conectar puntos... en mi entorno veo a personas mayores y no tan mayores con su salud mental gravemente afectada, tipo perdida de conexión con la realidad, desmejoramiento de las habilidades verbales, pérdida de memoria, y con cuadros de depresión y ansiedad agudos.
Y el rango de edad en esos casos va desde muy muy jóvenes, hasta adultos que todavía no cumplen los 70 años.
I mean, of course I take vitamins and supplements and the proper care to avoid overexertion and accidents is always there... but hey, I have not been preparing my body to age in good conditions, or not consciously, and that has made me change many plans radically, and above all to start investigating.
What foods decalcify, what habits deplete the health of the respiratory, digestive, or neurological system, oh, and mental health, mental health is a whole subject!
Sadly, and I know it's a touchy subject, this phrase has also triggered me to start connecting dots... in my environment I see older and not so older people with their mental health severely affected, kind of loss of connection with reality, deterioration of verbal skills, memory loss, and with acute depression and anxiety.
And the age range in those cases goes from very young, to adults who are not yet 70 years old.
Esa frase tambien me hizo sentarme a reflexionar sobre eso. ¿Qué estoy haciendo por mi salud mental, psicológica y emocional a largo plazo?, en comentarios de amigos psicólogos, me dicen que existen muchas causas para ese tipo de cuadro -y muchos mas-, y que no siempre las consecuencias de esas causas son inmediatas sino que las vemos muchísimos años después.
Causas como traumas no tratados, periodos prolongados de stress, emociones no procesadas correctamente, es tan larga la lista.
Actualmente en este aspecto me siento bastante bien, no tengo angustias ni preocupaciones graves a nivel personal, tampoco temas pendientes, pero aún asi me pregunto y sobre todo en vista de todos los acontecimientos tristes a nivel mundial, ¿qué estoy haciendo para cuidar ese aspecto de mi salud?, la opción del desapego es relativa porque yo no quiero desconectarme del mundo ni de las personas, ni de mi realidad.
Y como el tema del peso que menciono mas arriba... no recuerdo que alguien me haya dicho que cuidara mis emociones o mis pensamientos para llegar a una edad avanzada con salud o plenitud mental.
That sentence also made me sit down and reflect on that. What am I doing for my mental, psychological and emotional health in the long run, comments from psychologist friends tell me that there are many causes for this type of condition -and many more-, and that the consequences of these causes are not always immediate but we see them many, many years later.
Causes such as untreated traumas, prolonged periods of stress, emotions not processed correctly, the list is so long.
Currently in this aspect I feel quite well, I have no anxieties or serious concerns on a personal level, nor pending issues, but still I ask myself and especially in view of all the sad events worldwide, what am I doing to take care of that aspect of my health, the option of detachment is relative because I do not want to disconnect from the world or people, or my reality.
And like the weight issue I mentioned above... I don't remember anyone telling me to take care of my emotions or my thoughts in order to reach an advanced age with mental health or fullness.
Este tema me ha ocupado el pensamiento todo el día.
¿Qué haré al respecto?, ¡apenas me lo estoy planteando!, he comenzado a buscar documentales sobre la salud mental, sobre cómo fortalecer el sistema óseo siendo ya un adulto, y en general listas sobre qué alimentos degradan el organismo.
Podría buscar desde ya una lista de alimentos y suplementos medicinales "naturalistas" pero antes que reparar o restaurar, creo que es mas importante detener todo lo que sea que estemos haciendo mal.
De verdad, el tema de la salud toma un giro vertiginoso cuando lo ves desde esa perspectiva, desde la realidad ineludible de que todos vamos a envejecer y la calidad de vida que tengamos en ese entonces va a depender de las decisiones que tomemos ahora.
Claro, con ello no quiero decir que todos tenemos la capacidad o posibilidad de escoger... en este mundo tan convulsionado, la mayoría trabaja de lo que puede y no de lo que quiere, y consume lo que puede mas no lo que le gustaria precisamente.
No correré a un mercado orgánico a comprar alimentos con sobre precio por estar envueltos en una cajita que diga "libre de gluten", y tampoco dejare de ver las noticias porque me causen angustia, pero sí puedo incorporar poco a poco nuevos hábitos a mi rutina.
Lo que descubra en este camino lo compartiré, y estare mas atenta a partir de ahora de todos esos pequeños llamados de atención -se dolor de cabeza que aparece de la nada, o una mala noche de sueño-
Oh, y algo respecto a cumplir años, al menos a mi me hace muy feliz, ver como cambian las cosas, las personas, la forma de hablar, la moda, precisamente por eso quiero cuidarme mas, quiero verlo todo y estar aquí lúcida lo más que pueda.
El futuro es una posibilidad emocionante y todavía hay mucho que ver, conocer y hacer.
This topic has been on my mind all day.
I have started looking for documentaries on mental health, on how to strengthen the skeletal system as an adult, and in general lists of what foods degrade the body.
I could already look for a list of "naturalistic" foods and medicinal supplements, but before repairing or restoring, I think it is more important to stop whatever we are doing wrong.
Truly, the health issue takes a dizzying turn when you see it from that perspective, from the inescapable reality that we are all going to grow old and the quality of life we will have at that time will depend on the decisions we make now.
Of course, by this I do not mean that we all have the ability or possibility to choose... in this troubled world, most people work what they can and not what they want, and consume what they can but not what they would like.
I will not run to an organic market to buy overpriced food because it is wrapped in a box that says "gluten free", nor will I stop watching the news because it causes me anguish, but I can gradually incorporate new habits into my routine.
What I discover along the way I will share, and I will be more attentive from now on to all those little wake-up calls - whether it's a headache that comes out of nowhere, or a bad night's sleep - I'm sure I'll be able to do that.
Oh, and something about having a birthday, at least for me it makes me very happy, to see how things change, people, the way of talking, fashion, that's precisely why I want to take more care of myself, I want to see it all and be here lucid as much as I can.
The future is an exciting possibility and there is still a lot to see, to know and to do.
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STOPtus palabras son muy sabias y tambien espero que cumplas muchos años mas y que sobre todo logres ser feliz con todos esos años que te quedan por delante.
Muchísimas gracias por tus buenos deseos, los agradezco mucho Lis 💐 💚 espero estés muy bien y tu semana este empezando bonito 👏🏻 💞
Muy cierto esto de administrar nuestro cuerpo, cuidar y gozar de una buena salud deberia ser la prioridad para todos. Muy bonitas y sabias palabras amiga.Saludos!
Verdaderamente amiga, desde chiquitas nos atormentan con el tema estético existiendo prioridades. Saludos para ti también y espero estés muy bien 🫂 ❤️ 🌌