Hasta hace poco creí que el cuerpo humano era fisiológicamente independiente, que estaba conformado por varios sistemas de órganos tales como el circulatorio, el digestivo, respiratorio, urinario, nervioso y que teníamos una flora bacteriana que simplemente poblaba nuestro cuerpo. Sabía que era necesaria, pero le daba poca importancia al punto de acordarme de ella solo a la hora de presentarse una diarrea. Creía que la flora bacteriana solo cumplía con una función digestiva y que prácticamente eran como unos parásitos que no hacían daño.
Resulta que con todo este cambio que trajo a mi vida la pandemia y en la búsqueda e intención de mejorar mi calidad de vida y la de mi familia, me enteré de que hoy en día la ciencia ha determinado que el ser humano es un holobionte, es decir, es la integración de muchas vidas que forman una comunidad y se benefician mutuamente. El cuerpo humano convive en simbiosis con trillones de microorganismos que habitan en nuestro cuerpo. Esta comunidad de microorganismos es lo que ahora se conoce como microbiota.
Reconocerme como holobionte y enterarme de que la mayoría de las células de nuestro cuerpo ni siquiera son humanas, que son células bacterianas y que ejecutan importantes funciones fundamentales para nuestra vida, fue como si en este momento me estuviera enterando de que La Tierra es redonda.
Aproximadamente tenemos tres (3) kilos de microorganismos en nuestro cuerpo, viviendo por todos lados, tanto por fuera como por dentro de nosotros, están en nuestra piel, cabellos, órganos internos, y desde allí cumplen un papel importante en el funcionamiento del sistema inmune, endocrino, nervioso, al punto que hasta influyen en nuestros pensamientos y manera de ser.
La mayor parte de la microbiota de un ser humano habita en los intestinos y principalmente en el colon, desde allí en fracciones de milisegundos permanece en comunicación con el cerebro estableciendo una permanentemente conexión, el cerebro todo el tiempo sabe lo que pasa en nuestros intestinos. La microbiota intestinal produce nuestros principales neurotransmisores. Los neurotransmisores también son llamados bases químicas del pensamiento, debido a que son sustancias químicas que sirven de medio de comunicación entre las neuronas y son las que llevan los mensajes al cerebro a través de las neuronas y entre otra cosa determinan como nos sentimos anímicamente.
Como hemos visto, somos holobiontes, no somos un individuo, somos un cuerpo humano poblado de millones de microorganismos funcionando de manera simbiótica, es decir, una comunidad de organismos de distintas especies, bacterias, hongos, levaduras que conviven y se benefician mutuamente para vivir.
Ahora que conozco la importancia de la microbiota y reconozco que es parte activa de mi existencia, que ella juega un papel fundamental en el funcionamiento químico, físico y biológico de nuestro cuerpo, tengo plena conciencia de la importancia de cuidarla y mantenerla en óptimas condiciones. Para ello se hace imperativo tener una alimentación basada en alimentos que la favorezcan y que nos permitan contar con una robusta microbiota. Entre los alimentos recomendados están los fermentos, frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, setas, frutos secos, semillas y evitar los alimentos procesados y ultraprocesados.
Para culminar este post te invito a reconocerte como holobionte, a atender, amar, mimar y cuidar a todos esos microorganismos que de manera saludable habitan tu cuerpo.
Until recently I believed that the human body was physiologically independent, that it was made up of several organ systems such as the circulatory, digestive, respiratory, urinary, nervous and that we had a bacterial flora that simply populated our body. I knew it was necessary, but I gave it little importance to the point of remembering it only at the time of diarrhea. I thought that the bacterial flora only fulfilled a digestive function and that they were practically like parasites that did no harm.
It turns out that with all this change that the pandemic brought to my life and in the search and intention to improve my quality of life and that of my family, I learned that today science has determined that the human being is a holobiont, that is, it is the integration of many lives that form a community and mutually benefit each other. The human body coexists in symbiosis with trillions of microorganisms that inhabit our body. This community of microorganisms is what is now known as the microbiota.
Recognizing myself as a holobiont and learning that most of the cells in our body are not even human, that they are bacterial cells and that they perform important functions fundamental to our life, was as if at this moment I was learning that the Earth is round.
We have approximately three (3) kilograms of microorganisms in our body, living everywhere, both outside and inside of us, they are in our skin, hair, internal organs, and from there they play an important role in the functioning of the immune system, endocrine, nervous, to the point that even influence our thoughts and way of being.
Most of the microbiota of a human being lives in the intestines and mainly in the colon, from there in fractions of milliseconds remains in communication with the brain establishing a permanent connection, the brain all the time knows what happens in our intestines. The intestinal microbiota produces our main neurotransmitters. Neurotransmitters are also called chemical bases of thought, because they are chemical substances that serve as a means of communication between neurons and are the ones that carry messages to the brain through neurons and among other things determine how we feel emotionally.
As we have seen, we are holobionts, we are not an individual, we are a human body populated by millions of microorganisms functioning symbiotically, that is, a community of organisms of different species, bacteria, fungi, yeasts that coexist and mutually benefit each other to live.
Now that I know the importance of the microbiota and recognize that it is an active part of my existence, that it plays a fundamental role in the chemical, physical and biological functioning of our body, I am fully aware of the importance of taking care of it and keeping it in optimal conditions. For this it is imperative to have a diet based on foods that favor it and that allow us to have a robust microbiota. Among the recommended foods are ferments, fruits, vegetables, whole grains, legumes, mushrooms, nuts, seeds and avoid processed and ultra-processed foods.
To conclude this post I invite you to recognize yourself as a holobiont, to attend, love, pamper and take care of all those microorganisms that inhabit your body in a healthy way.
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Great post! I've also read a similar point somewhere that what we have inside us might just be another living organism in symbiosis with each other, like viral DNA injection, mitochondria and other cell parts, until it has somehow become what complex living things are today.
Hello, first of all thank you for taking the time to read my post.
I think it could be like what you explain in your comment, because we are the result of the influence of multiple chemical and physical reactions that occur or have occurred in that community of organisms that coexist in what we call "our body".
Best regards.
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¡Bienvenida a #Hive y #holos-lotus, @tiaene.
Gracias por compartir esta muy interesante información, hasta el momento de leer tu post y la fuente que señalas, parcialmente desconocida para mí.
Qué el éxito te acompañe, apreciada nueva "hiver"
Hola @mllg , ante todo mil gracias por brindarme tan cordial bienvenida a #Hive y #holos-lotus, así como por haberte tomado el tiempo para leer mi post y expresar tus impresiones acerca del mismo. Todo esto me produce una gran satisfacción y me motiva aún más a seguir adelante, con empeño. Para ello nada mejor que seguir al pie de la letra los valiosos e interesantes consejos de ¡Todo el día! DESDE MI MAPA N°28 Recibe de mi parte un caluroso aplauso por tu excelente post.
Muchísimas gracias; @tiaene, por tu motivador comentario y por la lectura de publicaión.
Qué el éxito de arrope!
🤗