Saludos a toda la comunidad de @holos-lotus hoy deseo compartirles un tema muy especial y en mi opinión necesario de aprender y aplicar para nuestra salud mental.
Deseo enfatizar en la importancia vital de aprender a poner límites, lo cual significa hacer saber a las personas que necesitamos y queremos. Significa saber expresar lo que queremos y lo que no, tomando en cuenta también los deseos de las demás personas, parece sencillo pero resulta ser una maestría de vida.
Los límites es donde se contiene una persona y en la que habita algo más que un territorio físico. Es un lugar donde nos sentimos mental, física y emocionalmente protegidos, un refugio donde nadie nos pueda agredir con sus comentarios o comportamientos.
Edward T. Hall y Robert Sommer
"Poner límites es establecer líneas imaginarias entre nosotros y los demás que no deben ser cruzadas"
Poner límites es un problema para muchas personas que buscan reconocimiento y aceptación. Te haré algunas preguntas de consciencia para detectar si te cuesta poner límites.
¿Te cuesta decir no?
¿Siempre estás apoyando en innumerables tareas que consumen tu vida?
¿Cuando alguien te llama solicitando ayuda dejas lo que estás haciendo y lo atiendes?
¿Sueles estar ocupada la mayoría del tiempo en actividades para complacer a otros?
¿Aunque no te guste estar con cierta personas igual compartes por no quedar mal?
¿Te afecta el qué dirán?
A veces es difícil darnos cuenta de que no estamos colocando límites. Pues estamos en automático y los días pasan muy rápido y simplemente pensamos que estamos ayudando, o que la gente necesita de nosotros y así nos olvidamos de lo que nosotros mismo necesitamos.
El llamado es a tomarnos unos minutos antes de decir SI, es reflexionar sobre sí eso que nos piden realmente lo podemos cumplir y hacer, dejando a un lado el temor de pensar que seremos rechazados o dejarán de querernos por decir NO.
Ojo con la culpa y el miedo al rechazo son unos de los factores que impiden colocar límites, al final el afectado serás tú, cuando estés estresado, y te hayas dado cuenta que has dejado tu vida a un lado para vivir para otros.
Hay muchas personas que son serviciales, y su don es el servicio, está bien ayudar al prójimo peor recuerda: ama a tu prójimo como a ti mismo, esto es un principio, no los traspases, darás mucho más al prójimo si estás san@, feliz, en paz, armonía, cuidando de ti, haciendo lo que quieres y deseas desde lo más profundo de tu corazón.
Saber poner límites implica lo siguiente:
Conocerse a uno mismo
Conocerme ha sido clave para establecer límites, lo que me gusta lo que no,y tener el tacto de comunicarlo ha sido todo un reto porque a veces podemos herir los sentimientos de otras personas, lo importante es comunicar con respeto, amor, lo que te gusta y lo que no. Cada uno de nosotros somos responsables de la vida que tenemos y lo que permitimos a otros hagan con ella. Pro ejemplo en mi caso que me conozco soy una persona muy delicada y me gusta el buen trato, la buena comunicación y eso es lo que espero de los demás y lo que ofrezco.
¿Qué aceptas en tu vida y que no?
Todo comienza contigo.
Aceptate y amate
Expresar nuestras ideas y sentir desde no desear hacer ciertas cosas o hablar algún tema es poner límites, incluso rechazar una conversación que no edifica tu vida. Parece un poco difícil y quizás duro decirle a alguien que no deseas hablar x tema, sin embargo te estás colocando en primer lugar, y eso es afectividad hacia ti mismo, a la otra persona le tocará gestionar sus emociones y el límite que acaba de recibir, es sano hacerlo y tiene que madurez. Cómo dije anteriormente por eso es vital conocernos sino dejaras que suceda las cosas dirás si a todo sin escucharte.
Amate tu eres tu principal aliado.
Relaciones sanas y equilibradas
Aprender a poner límites es una forma de relacionarse con los demás de forma saludable y equilibrada, sin existir descompensación y desigualdad en cuanto a lo que cada uno aporta a la relación.
También es importante que sepas reconocer los límites que los demás te colocan ¿Cómo reaccionas cuando un amigo, familiar, pareja te coloca límites? ¿Te sientes rechazado? ¿Respetas sus límites?
Es congruente que así como colocas límites respetes el de los demás, para esto es importante estar presente y saber escuchar al otro, ¿Qué realmente desea?, ¿Cómo se siente?
Al respetar tus límites y el de los demás, tus relaciones se convertirán en relaciones sanas y estables en el tiempo. El respeto se sentirá en tus relaciones y ninguno se sentirá invadido por el otro.
El tema de colocar límites empieza en el interior, me vesira conexión con nosotros mismo y con el otro, además es algo progresivo.
Setting limits is good for your health
Greetings to the entire @holos-lotus community today I wish to share with you a very special and in my opinion necessary topic to learn and apply for our mental health.
I wish to emphasize the vital importance of learning to set boundaries, which means letting people know what we need and want. It means knowing how to express what we want and what we do not want, also taking into account the wishes of other people, it seems simple but it turns out to be a mastery of life.
The limits is where a person is contained and where something more than a physical territory inhabits. It is a place where we feel mentally, physically and emotionally protected, a refuge where no one can attack us with their comments or behaviors.
Edward T. Hall and Robert Sommer
"To set boundaries is to establish imaginary lines between ourselves and others that should not be crossed."
Setting boundaries is a problem for many people seeking recognition and acceptance. I'll ask you some mindfulness questions to detect if you have a hard time setting boundaries.
Do you have a hard time saying no?
Are you always supporting countless tasks that consume your life?
When someone calls you for help, do you stop what you are doing and attend to them?
Are you usually busy most of the time in activities to please others?
Even if you don't like to be with certain people, do you still share to avoid making yourself look bad?
Are you affected by what people will say?
Sometimes it is difficult to realize that we are not setting limits. We are on automatic and the days go by so fast and we simply think we are helping, or that people need us and so we forget about what we ourselves need.
The call is to take a few minutes before saying YES, is to reflect on whether what they ask us we can really fulfill and do, leaving aside the fear of thinking that we will be rejected or stop loving us for saying NO.
Be careful with guilt and fear of rejection are some of the factors that prevent placing limits, in the end the affected will be you, when you are stressed, and you have realized that you have left your life aside to live for others.
There are many people who are helpful, and their gift is service, it is good to help others, but remember: love your neighbor as yourself, this is a principle, do not transcend them, you will give much more to others if you are healthy, happy, in peace, harmony, taking care of you, doing what you want and desire from the depths of your heart.
Knowing how to set limits implies the following:
Knowing yourself
Knowing myself has been key to establish limits, what I like and what I don't like, and having the tact to communicate it has been a challenge because sometimes we can hurt other people's feelings, the important thing is to communicate with respect, love, what you like and what you don't like. Each one of us is responsible for the life we have and what we allow others to do with it. Pro example in my case that I know I am a very delicate person and I like good treatment, good communication and that is what I expect from others and what I offer.
What do you accept in your life and what not?
In turn, setting limits will allow you to respect yourself more and others will respect you as well.
It all starts with you.
Accept yourself and love yourself
Expressing our ideas and feelings from not wanting to do certain things or talk about certain topics is to set limits, even rejecting a conversation that does not edify your life. It seems a little difficult and perhaps hard to tell someone that you do not want to talk about x topic, however you are putting yourself first, and that is affection towards yourself, the other person will have to manage their emotions and the limit that just received, it is healthy to do so and has to maturity.
Love yourself, you are your main ally.
Healthy and balanced relationships
Learning to set limits is a way to relate to others in a healthy and balanced way, without imbalance and inequality in terms of what each one brings to the relationship.
It is also important that you know how to recognize the limits that others place on you. How do you react when a friend, family member or partner places limits on you? Do you feel rejected? Do you respect their limits?
It is congruent that just as you set limits, you respect the limits of others, for this it is important to be present and to know how to listen to the other person, what do they really want, how do they feel?
By respecting your limits and those of others, your relationships will become healthy and stable over time. Respect will be felt in your relationships and neither will feel invaded by the other.
The issue of setting boundaries starts from within, it will see me connecting with myself and with the other, and it is progressive.
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Chevre el post,es increible pero hay muchas personas a las que les cuestar poner un hasta aquí simplemente porque toda su vida fueron sumisos y se adaptaron a servir a los demás sin ser valorados por ello,pero lo bueno es que si pueden despertar ,tarde pero si lo hacen porque siempre una gota derrama el vaso.
Así es, siempre se puede, estamos en constante cambio y aprendizaje.
@tipu curate 2
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No es fácil poner límites cuando queremos ayudar, apoyar y estar para los demás, pero como dices podemos dar más al estar “san@, feliz, en paz, armonía, cuidando de ti, haciendo lo que quieres y deseas” gracias por siempre estar aquí para nosotros, dentro de tus posibilidades.
Un abrazo amiga y gracias a ti también por tu presencia. Poner límites desde el amor es sano y necesario. Seguimos aprendiendo ❤️