Hola amigos, feliz año nuevo para todos los integrantes de esta comunidad. Estuve visitándolos y me encontré con esta iniciativa, que me hizo recordar una etapa gris en mi vida y que hoy por hoy con suerte pude decir que lo superé.
La depresión, ese estado de tristeza inexplicable que llegué a sentir y que luego de ese acontecimiento ha querido envolverme actualmente, pero Dios me ha permitido la fortaleza para librarme de ella.
Hace unos dos años aproximadamente, llegué a sufrir de depresión, por una injusticia en mi trabajo de la que fui víctima, me querían desmejorar como trabajadora, no importándoles mi preparación profesional y esto me pareció tan injusto que comencé a experimentar un estado de tristeza extrema que llegó a afectarme de una manera que tuve que acudir al especialista.
Hello friends, happy new year to all the members of this community. I was visiting you and I found this initiative, which made me remember a gray stage in my life and that today I was lucky to be able to say that I overcame it.
Depression, that state of inexplicable sadness that I came to feel and that after that event has wanted to envelop me now, but God has allowed me the strength to get rid of it.
About two years ago, I came to suffer from depression, because of an injustice in my work of which I was a victim, they wanted to demote me as a worker, not caring about my professional preparation and this seemed so unfair that I began to experience a state of extreme sadness that came to affect me in a way that I had to go to a specialist.
Me sentía triste, con muchas ganas de llorar. En ese momento me acababan de entregar un título profesional y mi jefa de ese momento se sintió amenazada por mí, ya que mi perfil laboral estaba más calificado que el de ella para el cargo que estaba asumiendo y venían unas restructuraciones.
Por lo que al informarle a ella de que estudiarían nuestros perfiles laborales y el más calificado asumiría como jefe del departamento, ella tomó una actitud hostil conmigo y lo que se le ocurrió fue proponerme que ya no me quería en oficina y que desde ahora comenzaría a trabajar como promotora en plazas y avenidas de la ciudad.
Esto fue algo que me indignó y no acepté, por lo que pedí hablar con el jefe de ambas. Este no quiso reunirse conmigo, dejándome dicho que no podía pasar por encima de mi jefa directa, aunque fuese justo o no.
I felt sad, I really wanted to cry. At that time I had just been awarded a professional degree and my boss at that time felt threatened by me, since my job profile was more qualified than hers for the position I was assuming and there were some restructurings coming.
So when I informed her that they would study our job profiles and the most qualified would take over as head of the department, she took a hostile attitude towards me and what occurred to her was to propose to me that she no longer wanted me in the office and that from now on I would start working as a promoter in the city's plazas and avenues.
This was something that outraged me and I did not accept, so I asked to speak with the boss of both of them. He did not want to meet with me, telling me that he could not go over the head of my direct boss, whether it was fair or not.
Esto me llenó de mucha rabia, porque en ese lugar había hecho amistad con varias personas y me era grato compartir con ellas a diario, por lo que sentí que de algún modo ella me estaba quitando eso al sacarme de la oficina. Me dio mucha rabia, era injusto, pero no fui escuchada.
Y creo que el no ser escuchada por el gerente fue lo que más me irritó, porque se estaba cometiendo una injusticia, me estaban desmejorando, me estaban alejando de mis amigos y querían que desempeñara un trabajo para el que no fui contratada. Yo no lo acepté.
Y con el tiempo esa rabia que sentía se fue transformando en tristeza y se unió con muchas tristezas previas que tenía que no fueron canalizadas de la forma correcta y desencadenó que me sintiera muy triste, como si nada tuviese importancia.
This filled me with a lot of anger, because in that place I had made friends with several people and I was happy to share with them on a daily basis, so I felt that somehow she was taking that away from me by taking me out of the office. It made me very angry, it was unfair, but I wasn't heard.
And I think that not being heard by the manager was what irritated me the most, because an injustice was being done, I was being demoted, I was being taken away from my friends and they wanted me to do a job that I was not hired to do. I did not accept it.
And as time went by, that anger I felt turned into sadness and joined with many previous sadnesses I had that were not channeled in the right way and triggered me to feel very sad, as if nothing mattered.
Esto sumado a conflictos de pareja, el día a día, todo fue sumando un poco hasta que sentí que ya no podía más y exterioricé todo lo que sentía. Al ver al médico todos me referían al psiquiatra y esto me hacía sentir mal porque yo decía que no estaba loca como para ver al psiquiatra.
Así que en mi primera consulta, cuando me tocó hablar con el doctor, este me notó muy afectada y ansiosa, le conté lo que me había pasado en el trabajo y como iba mi día a día y me sorprendí cuando me mando a ir al día siguiente con mi esposo.
El doctor dijo que tenía una depresión severa y que en parte se debía a estar acumulando tantas emociones pasadas y esta situación laboral solo detonó el problema. El doctor quería conocer el entorno en el que yo vivía y si en alguna ocasion había tenido alguna tendencia suicida, por suerte esto nunca ha ocurrido, mi tristeza no ha hecho que quiera dejar de existir, al menos no hasta ahora.
This added to couple conflicts, the day to day, everything was adding up until I felt I could not take it anymore and I externalized everything I felt. When I saw the doctor, everyone referred me to a psychiatrist and this made me feel bad because I said I was not crazy enough to see a psychiatrist.
So in my first consultation, when it was my turn to talk to the doctor, he noticed me very affected and anxious, I told him what had happened to me at work and how my day to day life was going and I was surprised when he sent me to go the next day with my husband.
The doctor said that I had a severe depression and that it was partly due to accumulating so many past emotions and this work situation only detonated the problem. The doctor wanted to know the environment in which I lived and if I had ever had any suicidal tendencies, fortunately this has never happened, my sadness has not made me want to cease to exist, at least not until now.
Así que el médico me mando un tratamiento que al principio me reusé en tomar y luego fui cediendo y me di cuenta de que me ayudaron mucho con el insomnio y la ansiedad, hasta el momento que yo dije que no los necesitaba más y los suspendí, ya que el doctor me los indicó de forma permanente, pero eso de tomar medicinas no es algo que me guste.
Con el tiempo me enfoqué en otras actividades, mi blog me ayudó mucho a drenar estas emociones de tristeza que sentía e ir superando cada una de ellas. Me enfoqué en mi blog, a escribir y a mostrar tantas cosas que tenía en mente y esto fue mi mayor terapia. Hoy por hoy puedo contarlo como un tema superado y aunque mis emociones a veces suban y bajen, no quisiera volver a experimentar esto jamás.
Y cuando he percibido de que se acercan momentos grises en mi vida, me enfoco en algo, mantengo mi mente ocupada y me pongo retos a corto plazo que me hagan estar ocupada y así no contactar con mis emociones. Cada uno lo vive de forma distinta porque la tristeza siempre va a estar ahí. Pero está en nosotros, aferrándonos en las cosas buenas que tiene la vida, en no dejar que este sentimiento tan triste nos invada.
Quiero aprovechar de invitar a mi amiga @yulimarromero, a @lisfabian y a @nathyortiz para que a través de sus publicaciones puedan brindarnos todos sus conocimientos y conocer sus experiencias en este tema. Recordando siempre que la vida es el regalo más maravilloso que Dios nos ha dado y así como lo bueno pasa, lo malo también. Feliz semana para todos.
So the doctor sent me a treatment that at first I refused to take and then I gave in and I realized that they helped me a lot with insomnia and anxiety, until the moment I said I didn't need them anymore and I suspended them, since the doctor indicated them permanently, but taking medicine is not something I like.
Over time I focused on other activities, my blog helped me a lot to drain these emotions of sadness that I felt and to overcome each one of them. I focused on my blog, to write and to show so many things that I had in mind and this was my greatest therapy. Today I can count it as an issue overcome and although my emotions sometimes go up and down, I would never want to experience this again.
And when I have perceived that gray moments are approaching in my life, I focus on something, keep my mind busy and set myself short term challenges that keep me busy so I don't get in touch with my emotions. Everyone experiences it differently because sadness is always going to be there. But it is in us, holding on to the good things that life has, not to let this sad feeling invade us.
I want to take this opportunity to invite my friend @yulimarromero, @lisfabian and @nathyortiz to share their knowledge and experiences on this topic through their publications. Always remembering that life is the most wonderful gift God has given us and just as the good happens, so does the bad. Happy week to all.
Imágenes propias de Yeli Marín. Utilicé el traductor DeepL para compartirles la versión inglesa y la aplicación Canva para la foto de miniatura/ Own images by Yeli Marín. I used the translator DeepL to share with you the English version and the Canva application for the thumbnail photo.
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A veces los trabajos (con mucha frecuencia) pueden ser los espacios que más nos generan estrés, porque solemos pasar gran parte de nuestras vidas ahí, y si algo no va bien ahí, es lógico que termina por afectarnos.
Pero que bien que lograste encontrar en tu blog algo que te ayudara. La escritura es una gran terapia para hacer catarsis, para desahogar y ayuda.
Es agradable leer que ha superado esa etapa, siempre es bueno aprender herramientas que nos ayuden a mantenernos firmes, y aquí en esta comunidad se puede enconntrar mucho para tal fin. Bonita semana @yelimarin