Saludos comunidad de #holos&lotus , leyendo la publicación de @emiliorios me motive a escribir algo, porque el tema del descanso nocturno es vital.
El amor propio es fundamental a la hora de descansar y poder dormir.
Que tiene que ver el amor propio con el insomnio.?
Pues es lo único que tiene que ver.
Cuando dormimos todos los órganos del cuerpo se regeneran, todos los sistemas.
Yo no tomo nada para dormir.
Hace 33 años, tomé una pastilla durante dos noches, me la regaló un médico vecino.
Recuerdo la fecha, porque fue por el fallecimiento repentino de la esposa de un tío.
Ella tenía 60 años, a mediados de septiembre comenzó a sentirse mal y el 30 de octubre murió.
Yo me conecté con un miedo a que se muriera todo el mundo.
Yo veía a la gente y yo pensaba ahorita está bien, pero mañana puede sentirse mal y se va a morir.
Yo veia a todos como unos muertos en potencia.
Yo pasaba el día mal y fue cuando le comenté a este médico, y él me dijo no recuerdo que cosas que me tranquilizaron y las dos pastillas para que las tomara por dos noches y listo.
A mí quien no me deja dormir es mi hijo, porque va a mi cuarto y me despierta cada 40 minutos, aproximadamente.
Cuando el duerme corrido, o se despierta una sola vez, yo duermo más.
Por ejemplo anteayer y ayer, estuvo toda la noche , despertandome cada hora más o menos.
Hasta que se durmió y me dejó tranquila.
Ayer no me fijé en la hora , en qué se quedó dormido.
Hoy durmió muy poco en la tarde, debe dormir está noche mejor que ayer.
El tiene autismo, y por eso ese trastorno del sueño.
Nunca le he dado medicamento para eso y no lo voy a hacer.
Los que no tenemos un trastorno de sueño, podemos aplicar una serie de procedimientos para dormir.
A veces las preocupaciones quitan el sueño .
En esos casos una técnica para solucionar es la escritura.
Un cuaderno y allí se escribe todo lo pendiente por realizar , y se desocupa el subconsciente.
En otro cuaderno o en otro papel, por qué lo que se escribe por aquí es para romper o quemar sin releer.
Es necesario e importante, hacer una limpieza a la mente inconsciente.
Guardar rencor, resentimiento, etc es un boleto directo a las enfermedades, que en la mayoría de los casos comienzan con las dificultades para dormir.
Cuando durante el día o la noche, consumimos comida que pudiera ocasionar indigestión, por supuesto que va a alterar el sueño.
La culpa y el remordimiento son otros que dificultan un buen sueño.
El calor , el ruido no es causa para no poder dormir.
Hay quienes se duermen hasta parados.
Lo que si impide dormir es la molestia de que otros estén haciendo ruido.
Dicen que el Tv, leer ,y otras cosas ocasionan o son responsables de no permitir dormir y tampoco.
Yo me acostumbré a dormir con un radio, o leyendo algo antes, poner el TV y el tv era el que me miraba a mí.
Si es con el celular me pongo a escuchar YouTube y no escucho nada por qué me duermo.
Mi hijo si me despierta, porque yo estoy programada para despertarme con cualquier ruido que haga.
Aún así, yo a pesar de esta situación con mi hijo , mi cerebro se las arregla para dormir.
El café me quita el sueño si me acuerdo que tome café en la noche, si se me olvidó no.
Hay enfermedades del cerebro que dificultan el sueño , algún malestar físico en estos casos no es el amor propio, el causante.
Cuando yo tuve mucha situación de stress, el Salmo 4 y la meditación me ayudó mucho.
Hay que vivir el día a día y tratarse muy bien.
Los fármacos todos tienen efectos colaterales y la somnolencia que producen, es artificial.
Cada quien debe tomar conciencia de si mismo y ayudarse de la mejor manera posible.
English Version
Greetings #holos&lotus community, reading @emiliorios's publication motivated me to write something, because the topic of night rest is vital.
Self-love is essential when it comes to resting and being able to sleep.
What does self-love have to do with insomnia? Well, that's the only thing that has to do with it.
When we sleep all the organs of the body regenerate, all the systems. I don't take anything to sleep. 33 years ago, I took a pill for two nights, a neighboring doctor gave it to me.
I remember the date, because it was due to the sudden death of an uncle's wife.
She was 60 years old, in mid-September she began to feel unwell and on October 30 she died.
I connected with a fear that everyone would die. I saw people and I thought right now he is fine, but tomorrow he may feel bad and he will die. I saw everyone as potentially dead.
I was having a bad day and that's when I told this doctor, and he told me I don't remember what things that calmed me down and the two pills so I could take them for two nights and that's it.
The one who doesn't let me sleep is my son, because he goes to my room and wakes me up approximately every 40 minutes.
When he sleeps continuously, or wakes up just once, I sleep more. For example, the day before yesterday and yesterday, it was there all night, waking me up every hour or so.
Until he fell asleep and left me alone. Yesterday I didn't pay attention to the time, when he fell asleep. Today he slept very little in the afternoon, he must sleep better tonight than yesterday.
He has autism, and that's why he has a sleep disorder. I have never given him medication for that and I am not going to.
Those of us who do not have a sleep disorder can apply a series of procedures to sleep. Sometimes worries keep you awake. In these cases, a technique to solve is writing.
A notebook and there you write everything pending to be done, and the subconscious is freed.
In another notebook or on another paper, why what is written here is to be torn or burned without rereading. It is necessary and important to cleanse the unconscious mind.
Holding grudges, resentment, etc. is a direct ticket to illnesses, which in most cases begin with sleeping difficulties. When during the day or night, we consume food that could cause indigestion, of course it will disturb sleep. Guilt and remorse are others that make it difficult to get a good night's sleep.
Heat and noise are not reasons for not being able to sleep. There are those who even fall asleep standing up. What does prevent sleep is the annoyance of others making noise.
They say that TV, reading, and other things cause or are responsible for not allowing sleep or sleep.
I got used to sleeping with a radio, or reading something before, turning on the TV and the TV was the one that looked at me. If it's on my cell phone, I start listening to YouTube and I don't hear anything because I fall asleep. My son does wake me up, because I am programmed to wake up with any noise he makes.
Still, despite this situation with my son, my brain manages to sleep. Coffee keeps me awake if I remember to drink coffee at night, not if I forgot.
There are brain diseases that make sleep difficult, some physical family discomfort in these cases is not self-love, the cause.
When I had a lot of stress, Psalm 4 and meditation helped me a lot. You have to live day to day and treat yourself very well. All drugs have side effects and the drowsiness they produce is artificial.
Everyone must become aware of themselves and help themselves in the best way possible.
Muchas gracias, @zorajaime por ayudarnos a ampliar el tema con este claro ejemplo.
Unas experiencias maravillosas las de la maternidad, pero son un desafío amoroso.
Y hay algo importante, y es que a veces se nos escapa de las manos el contriol de los miedos.
El miedo altera la percepción de las cosas y ocasiona trastornos del sueño, aprender a controlarlo es necesario.
Pues si.
Hay un escritor que le tenía miedo a la noche . Y le costaba mucho dormir, cuando empezaba a oscurecer se aterraba
No recuerdo quién era.
Even sometimes we are carried away with a a lot of activities, hence there is always need to have rest and also sleep just to relax our body system to work well when is called to actions, that is the reason i don't play with my 7 hours of sleep daily
Es correcto, las horas de sueño no son negociables.
Saludos y feliz noche.