Saludos amigos de #holos&Lotus
En mente sana, cuerpo sano .
"Hay 1.200 millones de personas diagnosticadas con trastornos o alteraciones mentales, 50 % con ansiedad y depresión."
No sé si estaré en lo cierto, o no.
Yo estaba en 5to grado, tendría 10 años, cuando recién comencé a somatizar.
A esa edad yo no sabía que era una enfermedad psicosomática.
Yo sabía que la gente se enfermaba y era real no era imaginario.
Bueno yo tenía un examen, y tenía miedo de no sacar una nota alta, que mi papá me exigía. Yo eximí en toda la primaria. En secundaria me liberé y me dejé de ese miedo.
Lo cierto es que mi mamá me llevó al médico y este dijo, no tiene nada.
También me pasó, que sentía que se me dormía el cuerpo, la lengua y otra vez al medico , no tiene nada.
Tuve dolores en el cuerpo, calambres y otra vez el medico no tiene nada.
Entonces, como esto me llamo la atención me puse a investigar, y decidí que yo iba a poner de mi parte para estar bien.
Que iba a reconocer o identificar que me producía angustia y ver cómo solucionaba eso.
Cuando he tenido algún malestar físico, me detengo y me observo internamente para ver qué me pudo haber ocasionado ese malestar.
Si lo que voy a hacer, no es lo que quiero ,para mis adentros, no lo hago.
Debemos estar muy presentes en la vida, porque el cuerpo avisa, cuando algo no está bien , hay que prestar atención y hacer caso.
Lo que siento, lo que pienso y lo que hago tiene que ser igual, cuando algo difiere va a ver malestar.
Los malos pensamientos, hacen mucho daño al cuerpo, lo primero que se pierde es la salud mental , debemos estar muy atentos, cuando perdemos la Paz, no tener Paz es un indicativo que hay que tomar en cuenta.
Hay que rodearse de gente positiva, gente positiva es la que sabe lo que quiere, y está enfocada en eso.
Evitar consumir basura mental. Esta basura son los noticieros, bien sea escrito, por radio o tv. O porque no, los comentarios de la gente.
Hay ciertos tipos de conversaciones que no son beneficiosas para nadie, pero hay quienes no se dan cuenta y cada quien debe estar alerta con esto, y huir de este tipo de cosas.
Hay personas que perdieron su paz mental en algún momento de su vida, y quieren que los demás les sigan en su tema, y por eso hay que estar pendientes, para no dejarse influenciar.
Si la ansiedad , la angustia o cualquier otra emoción negativa, hay que buscar ayuda profesional, eso no se puede dilatar, porque lo que viene seguro es una enfermedad física.
Y a veces no es tan sencillo lidiar con un problema mental y físico también.
Hay en Youtube muchas meditaciones, yo no puedo decir que todas son buenas, pero si puedo decir que a mí me funcionan.
Cada persona tiene su particularidad, y debe ver que le resuena.
Antes cuando no había internet, yo conseguí muchos cd, con meditaciones excelentes, por mi situación cuando era niña, me tocó leer mucho y escuchar, y mirar videos para mantenerme sana día a día.
Mi hijo menor tiene autismo, su edad son 29 años , y yo desde hace 28 años, me tocó recibir atención psicológica y de psiquiatra.
No para mí , si no que el autismo lo tratan los psiquiatras, y el psicólogo para instruir a los padres como actuar con los hijos con esta condición.
Los terapeutas que he visto por Youtube, son profesionales de la salud mental y ellos a su vez, expresan que ellos recibieron asistencia profesional y que aún la reciben. Asi que no es descabellado, solicitar esta ayuda, para evitar una enfermedad física y si está ya apareció poder sanarse.
Otra forma de tener salud mental es no querer influir en nadie, dejar que cada quien haga lo que quiera.
No vamos a lograr cambiar a nadie, no es necesario eso, cada quien que lleve su vida como quiera y uno también, libertad.
English Version
Greetings #holos&Lotus friends.
In a healthy mind, a healthy body. There are 1.2 billion people diagnosed with mental disorders or alterations, 50% with anxiety and depression.
I don't know if I'm right or not. I was in 5th grade, I was 10 years old, when I first started somatizing. At that age I didn't know it was a psychosomatic illness.
I knew that people got sick and it was real, not imaginary. Well, I had an exam, and I was afraid of not getting a high grade, which my dad demanded of me.
I exempted throughout primary school. In high school I freed myself and stopped that fear. The truth is that my mother took me to the doctor and he said, there is nothing.
It also happened to me that I felt like my body was falling asleep, my tongue was going to sleep, and I went to the doctor again, there's nothing wrong with it.
I had body pains, cramps and again the doctor has nothing. So, since this caught my attention, I started to investigate, and I decided that I was going to do my part to be well.
That I was going to recognize or identify what caused me anxiety and see how I solved that. When I have had some physical discomfort, I stop and observe myself internally to see what could have caused me that discomfort.
If what I'm going to do is not what I want, deep inside, I won't do it. We must be very present in life, because the body warns us, when something is not right, we must pay attention and pay attention.
What I feel, what I think and what I do has to be the same, when something differs you will see discomfort.
Bad thoughts do a lot of damage to the body, the first thing that is lost is mental health, we must be very attentive, when we lose Peace, not having Peace is an indication that must be taken into account.
You have to surround yourself with positive people, positive people are those who know what they want, and are focused on that. Avoid consuming mental garbage.
This garbage is the news, whether written, radio or TV. Or why not, people's comments. There are certain types of conversations that are not beneficial to anyone, but there are those who do not realize it and everyone should be alert about this, and avoid these types of things.
There are people who lost their peace of mind at some point in their life, and want others to follow them in their subject, and that is why you have to be vigilant, so as not to be influenced.
If you experience anxiety, anguish or any other negative emotion, you must seek professional help, this cannot be delayed, because what is sure to come is a physical illness.
And sometimes it is not so easy to deal with a mental and physical problem too. There are many meditations on YouTube, I can't say that they are all good, but I can say that they work for me.
Each person has their own particularity, and you should see what resonates with you.
Before, when there was no internet, I got many CDs, with excellent meditations, because of my situation when I was a child, I had to read a lot and listen, and watch videos to stay healthy day by day.
My youngest son has autism, his age is 29 years old, and for 28 years I have had to receive psychological and psychiatrist care. Not for me, but autism is treated by psychiatrists and psychologists to instruct parents how to act with children with this condition.
The therapists that I have seen on YouTube are mental health professionals and they, in turn, express that they received professional assistance and that they still receive it.
So it is not unreasonable to request this help, to avoid a physical illness and if it has already appeared, to be able to heal.
Another way to have mental health is to not want to influence anyone, let everyone do what they want. We are not going to be able to change anyone, that is not necessary, everyone can lead their life as they want and one too, freedom.
Tiene mucha razón el cuerpo avisa cuando necesitamos ayuda. Que bueno que pudo salir adelante de todos sus problemas de salud.
Muchas gracias por comentar.
Feliz tarde.
Es cierto todos debemos tratar de ser consientes y ver que no nos causa.paz, que bueno que las meditaciones te relajan, y rodearse de gente que nos impulsen es excelente 👌
Hola, cada quien sabe y debe ocuparse de si mismo.
Saludos
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Definitivamente, el prestarle atención a los avisos que nos hace el cuerpo y alejarse de las personas negativas es un buen comienzo para mantener sana nuestro mente y conseguir paz.
Así es.
Saludos
Muy acertado todo lo que comentas sobre la salud mental 🤗, me gustó eso de no querer cambiar a nadie y alejarse de los problemas, además, ya con los propios uno tiene suficiente. Buscar ayuda y sobre todo, reconocer que se necesita es importante para la recuperación, así como el dejarse ayudar. Excelente post para esta iniciativa, saludos.
Muchas gracias. Feliz día.
Saludos