Todos pasamos situaciones difíciles, unas más fuertes que otras, pero todas con su impacto en nosotros. Al ser una constante en la vida, muchos hoy podemos agradecer y decir: “todo pasa por algo”. Sin embargo, seguimos expuestos, por eso hoy te voy a entregar 7 razones para encarar las situaciones incómodas que nos presenta la vida.

We all go through difficult situations, some stronger than others, but all with their impact on us. Being a constant in life, many of us today can be thankful and say: "everything happens for a reason". However, we are still exposed, so today I am going to give you 7 reasons to face the uncomfortable situations that life presents us.

La primera es ser responsable con nosotros mismos, el autoconocimiento es clave, a medida que vamos creciendo y nos hacemos independientes, comprendemos que la vida no es solo cubrir el sustento diario y lo determinado socialmente. Ser responsable con nosotros mismo es como dijo la gran escritora Eleanor Roosevelt: “Nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento”. Mientras más conozcamos nuestros valores, gustos, límites entre otros aspectos, obtenemos mayor control, autoestima y discernimiento sobre nuestras fortalezas y debilidades, lo cual nos lleva a ser más independiente en lo emocional, es decir: si es cierto que nos pasan situaciones pero somos nosotros quienes decidimos qué hacer con ellas.

The first is to be responsible with ourselves, self-knowledge is key, as we grow up and become independent, we understand that life is not only about covering our daily sustenance and what is socially determined. Being responsible with ourselves is as the great writer Eleanor Roosevelt said: "No one can make you feel inferior without your consent". The more we know our values, tastes, limits, among other aspects, we gain more control, self-esteem and discernment about our strengths and weaknesses, which leads us to be more emotionally independent, that is to say: it is true that situations happen to us but we are the ones who decide what to do with them.

La segunda razón importante de encarar situaciones incómodas es: la mejora de habilidades cognitivas, sociales, pues indistintamente que nos guste o no el resultado de dicho acontecimiento, el aprendizaje de técnicas y herramientas esté garantizado, dándonos la capacidad del reconocimiento y dirección a tomar en los siguientes obstáculos similares, porque como dice la frase: “Solo los tanto hacen los mismo esperando resultados distintos”.

The second important reason to face uncomfortable situations is: the improvement of cognitive and social skills, because regardless of whether we like or dislike the outcome of such an event, the learning of techniques and tools is guaranteed, giving us the ability to recognize and take direction in the following similar obstacles, because as the phrase says: "Only both do the same thing expecting different results".

Una vez que hemos obtenido lo que parece ser una ruta señalizada en el camino, tenemos la tercera razón, y es la mejora de la forma en la que nos relacionamos, empezando por nosotros mismos, porque nos permite desarrollar una comunicación, más constructiva, honesta, abierta, teniendo la seguridad que el objetivo final es solventar la incomodidad. Es importante en esta fase ser asertivo y empático tanto con nosotros mismos como con los demás.

Once we have obtained what appears to be a signposted route along the way, we have the third reason, and that is the improvement of the way we relate, starting with ourselves, because it allows us to develop a more constructive, honest, open communication, being sure that the ultimate goal is to solve the discomfort. It is important in this phase to be assertive and empathic both with ourselves and with others.

Por otro lado, no es un secreto lo afectada que se ve nuestra salud mental al presentarse estas situaciones difíciles, y lo mejor para reducir el estrés que esto produce es encarando de forma valiente y proactiva. Y, por otra parte, es que aprendemos a ser humilde y gentil con nosotros mismos, reconociendo que aunque es un proceso individual, no tenemos por qué atravesarlo solos. Aceptar que está bien pedir ayuda nos lleva de valor, y mucho más ahora, pues gracias a la exposición constante que hay actualmente sobre la importancia del cuidado de la salud mental, tenemos canales de atención a nuestra disposición.

On the other hand, it is no secret how our mental health is affected when these difficult situations arise, and the best way to reduce the stress that this produces is to face them in a courageous and proactive way. And, on the other hand, is that we learn to be humble and gentle with ourselves, recognizing that although it is an individual process, we do not have to go through it alone. Accepting that it is okay to ask for help takes courage, and even more so now, because thanks to the constant exposure there is nowadays about the importance of mental health care, we have channels of care available to us.

Ya sólo nos faltan 2 razones más para finalizar, espero que durante la lectura hayas podido recordar y reconocer que todas esas situaciones nos han forjado el carácter, trayéndonos hasta donde estamos, sin ellas no seriamos los mismos, por eso es importante valorar nuestra autonomía y saber que en nosotros está la decisión de avanzar o mantenernos estancados en la incomodidad. Con esto, te presento la sexta razón: la satisfacción, ese sentimiento de grandeza y alivio al lograr algo que pensamos insuperable, al final si pudimos y podremos más adelante.

I hope that during the reading you have been able to remember and recognize that all these situations have forged our character, bringing us to where we are, without them we would not be the same, so it is important to value our autonomy and know that in us is the decision to move forward or stay stuck in the discomfort. With this, I present to you the sixth reason: satisfaction, that feeling of greatness and relief when we achieve something that we thought insurmountable, in the end we could and we will be able to do it later.

Y, para cerrar, la última razón de lo importante que es encarar situaciones incómodas en la vida es que, allá afuera hay gente que nos admira, quiere, espera y somos ejemplo e inspiración para ellos. Somos un faro de esperanza, aprendizaje y guía para ellos, si tienes alguna duda, te invito preguntarle a tus cercanos que les motiva de ti, te sorprenderás. De hecho, si llegaste hasta aquí te felicito, eres admirable por enfocar tu atención en todo este tiempo para nutrir tus conocimientos, sabiendo que lo único constante son los cambios, que todo “pasa por algo” y eso termina siendo mejor a largo plazo.

And to close, the last reason why it is so important to face uncomfortable situations in life is that there are people out there who admire us, love us, hope for us and we are an example and inspiration for them. We are a beacon of hope, learning and guidance for them. If you have any doubt, I invite you to ask your close ones what motivates them about you, you will be surprised. In fact, if you made it this far I congratulate you, you are admirable for focusing your attention all this time to nurture your knowledge, knowing that the only constant are changes, that everything "happens for a reason" and that ends up being better in the long run.

¿Por qué es importante encarar las situaciones incómodas que nos presenta la vida?- Why is it important to face the uncomfortable situations that life presents us with?

AFRIKA