Desde hace unos meses tuve una recaída importante de salud, y debo confesar que creí no saldría en victoria, más los milagros existen. Creo que uno de los factores que han hecho posible esta recuperación, fue la aptitud física que había fortalecido con la práctica de natación y el trote en el campo. Mis exámenes de laboratorio salían impecables, ni siquiera los valores de colesterol y triglicéridos estaban altos, como siempre baja la hemoglobina, pero un corazón fuerte y sin grasa ayudó a que la crisis hipertensiva emocional, se estabilizara.
A few months ago I had an important health relapse, and I must confess that I thought I would not come out in victory, but miracles do exist. I believe that one of the factors that made this recovery possible was the physical fitness that I had strengthened with the practice of swimming and jogging in the countryside. My lab tests were impeccable, not even the cholesterol and triglyceride values were high, as always the hemoglobin was low, but a strong heart without fat helped the emotional hypertensive crisis to stabilize.
Si, una crisis hipertensiva también puede darse debido a situaciones de stress, y que difícil es volver a mantener las cifras normales sin el uso de medicamentos. Es una lucha que aun enfrento y que con el ejercicio se va a solucionar. Cuando estaba en cama, pensé que nunca volvería a ejercitarme, más luego de exámenes neurológicos ¡Me dejaron volver a nadar! Pues había una hipotonía izquierda, contrario al hemicuerpo derecho que, estaba tenso y con dificultades de movilidad.
Yes, a hypertensive crisis can also occur due to stressful situations, and how difficult it is to return to normal numbers without the use of medication. It is a struggle that I still face and with exercise it will resolve itself. When I was in bed, I thought I would never exercise again, but after neurological examinations I was allowed to swim again! I had a left hypotonia, contrary to the right hemibody, which was tense and with mobility difficulties.
Cuando toqué el agua ¡Sentí que volvía a ser yo! Mi cuerpo se relajó, quería ser la sirenita y demostrarme a mí misma que ¡Todo estaría bien! Mi entrenadora tenía miedo, casi que me ponía solo a caminar, pero mi cuerpo pedía más. A la semana ya nadaba una de 50 mts en minutos y hacia un recorrido del cuadro completo, me sentía orgullosa … mi salud emocional estaba cambiando.
When I touched the water, I felt that I was me again! My body relaxed, I wanted to be the little mermaid and prove to myself that everything would be okay! My trainer was afraid, she almost had me just walking, but my body was asking for more. Within a week I was swimming a 50 meter swim in minutes and doing a full frame, I felt proud ... my emotional health was changing.
Sin embargo, tuve que dejarla por otras sesiones que se manifestaron como consecuencia del cuadro médico al que tuve expuesta, pero siempre existe un plan b, y el que asumí, fue volver a caminar. Así que comencé a aprovechar el tiempo en el que mi hijo está en sus prácticas de atletismo y yo también inicié mi rutina física. Al principio unas caminatas sencillas, ya el día de hoy, son 16 km entre trote y caminata, y me siento muy bien.
However, I had to stop for other sessions that manifested themselves as a result of the medical condition I was exposed to, but there is always a plan b, and the one I assumed, was to go back to walking. So I started to take advantage of the time when my son is at his athletic practices and I also started my physical routine. At the beginning it was just a few simple walks, and today it's already 16 km between jogging and walking, and I feel very good.
Cuando te ejercitas generas endorfinas, y esto te hace tener momentos felices, además los resultados que hay en mi cuerpo han sido excelentes por la hipertonía derecha ha cedido y la hipotonía izquierda, está mejorando. Estoy en esos momentos en los que te dices, si estoy feliz ¡Déjenme seguir siéndolo!
When you exercise you generate endorphins, and this makes you have happy moments, also the results in my body have been excellent because the right hypertonia has subsided and the left hypotonia is improving. I am in those moments in which you say to yourself, if I am happy, let me continue to be happy!
La energía se ha transformado, y es que el ejercicio es milagroso, tanto así que ahora trabajo y escribo con entusiasmo. La respiración mejora, los músculos se activan, el cerebro se equilibra, la memoria se amplía, los neutransmisores se secretan, y tu vida ¡Va cambiando! Sabemos que el sedentarismo que da el estar en cama es realmente dañino, no solo para el cuerpo, sino también para el espíritu.
The energy has been transformed, and the exercise is miraculous, so much so that now I work and write with enthusiasm. Breathing improves, muscles are activated, the brain is balanced, memory is expanded, neutrotransmitters are secreted, and your life is changing! We know that the sedentary lifestyle of being in bed is really harmful, not only for the body, but also for the spirit.
Y para ser más osada, participé en un maratón que se hace en mi región, en honor a la advocación de la Virgen María en mi localidad, Mi Divina Pastora, y logré avanzar más de 10 K en una hora y 20 minutos, lo que para mí fue un gran logro, que me dice ¡Vamos a estar bien!
And to be more daring, I participated in a marathon that takes place in my region, in honor of the invocation of the Virgin Mary in my town, My Divine Shepherdess, and I managed to run more than 10 K in one hour and 20 minutes, which for me was a great achievement, which tells me Let's be well!
Definitivamente hay que ejercitarse; esto no es una moda, ni un hobby, es una necesidad. Si como seres humanos biológicos, queremos vivir una etapa de envejecimiento saludable, nuestra mejor opción es una buena alimentación que se acompañe de rutinas de ejercitación, y segura estoy que tendrán mejores condiciones, no solo físicas, sino emocionales ¡Gracias por leer!
You definitely have to exercise; this is not a fad, nor a hobby, it is a necessity. If as biological human beings, we want to live a healthy aging stage, our best option is a good diet that is accompanied by exercise routines, and I am sure you will have better conditions, not only physical, but emotional.
Muy cierto su análisis acerca de la importancia del ejercicio físico y su relación directa con el bienestar físico y emocianal, muchas gracias por compartirnos sus experiencias.
Gracias por el aporte...abrazos.
Me alegra mucho saber de ti amiga @alexaivytorres. Que bueno que te mantienes activa con tus ejercicios, nada fácil tu ritmo de vida mami. Dios te bendiga abundantemente.
Amiga,, gracias por estar pendiente y disculpa si no leí el mensaje hasta ahora...Bendiciones
Gracias por el apoyo!
Siempre que se pueda, ahí estaremos apoyando amiga 😃👏