Hola a todos, por fin llego el fin de semana, la verdad una semana que nos compromete a todos, por los grandes compromisos que eso requiere, con esto quiero decir, como en mi caso y en lo personal, es por los regalos de papa Noel, para los nietos, hijos, amigos, parientes, etc., pero bueno es una gran tradición de la cual dependemos, pero también esta depender de una fruta tan importante como lo es el higo, por ejemplo sus hojas, al contener una gran cantidad de fibras las cuales son de gran importancia, porque al consumirla en forma de infusión, ayuda a mejorar la digestión y combatir el estreñimiento, ayudando de esa manera depurar el tracto intestinal y así mejora la digestión, porque es un buen laxante, también es importante porque ayuda a reducir la presión arterial alta por la fibra como dije que contiene.
Amigos el consumo de esta fruta es muy importante, para aquellas personas de la tercera edad, porque son muy ricos en azucares naturales, minerales, fibra soluble, potasio, calcio, magnesio, hierro y cobre y son una fuente de vitaminas antioxidantes, A y K, que contribuyen a generar importantes beneficios para la salud y el bienestar, así como para el deportista lo ayuda a la recuperación a través de la nutrición, los higos secos son muy saludables, se recomienda consumir unos 5 higos secos por día, como bien les comente anteriormente, dichas frutas de higo contienen, grandes cantidades de calcio y potasio, los cuales son indispensables para la salud de nuestros huesos, la piel y el funcionamiento de muchos órganos, es por eso como dije son recomendables para personas adultas o sea de la tercera edad.
Asimismo tiene muchos beneficios, 1) Mejora la digestión, 2) Posee acción antioxidante, 3) Evita que se eleve la precio, por supuesto la alta. 4) Ayuda en la perdida de peso, 5) Previene el riesgo de cáncer, 6) Ayuda a controlar y prevenir la diabetes, 7) Disminuye el colesterol y los triglicéridos, 8) Fortalece el sistema inmunológico, 9) Puede ayudar a evitar la osteoporosis, 10) Previene el envejecimiento precoz, asimismo para consumirlo debe ser preferentemente, crudo, seco, encurtido o en mermelada, la cual es muy sabrosa, cuando lo vamos a degustar, no hace falta que lo lavemos, solamente le podemos pasar un trapo húmedo y listo, dado que su piel se empapa rápidamente.
Así es, como dije la naturaleza es muy sabia y nos provee de todo, solamente tenemos que apropiarnos de lo que ella nos regala, mas cuando de fruta se trata.
MUCHAS GRACIAS POR SEGUIRME Y LEERME, QUE TENGAN UN BELLO DIA EN FAMILIA.
ENGLISH
Hello everyone, the weekend is finally here, the truth is a week that engages us all, for the great commitments that this requires, I mean, as in my case and personally, is for the gifts of Santa Claus, for grandchildren, children, friends, relatives, etc., but well it is a great tradition on which we depend, but also this depend on a fruit as important as it is the fig, for example its leaves, to contain a lot of fiber which are of great importance, because when consumed as an infusion, helps to improve digestion and combat constipation, thus helping to purify the intestinal tract and thus improves digestion, because it is a good laxative, it is also important because it helps reduce high blood pressure by fiber as I said it contains.
Friends the consumption of this fruit is very important, for those people of the third age, because they are very rich in natural sugars, minerals, soluble fiber, potassium, calcium, magnesium, iron and copper and are a source of antioxidant vitamins, A and K, which contribute to generate important benefits for health and well-being, as well as for the athlete helps him to recover through nutrition, Dried figs are very healthy, it is recommended to consume about 5 dried figs per day, as I mentioned before, these fig fruits contain large amounts of calcium and potassium, which are essential for the health of our bones, skin and the functioning of many organs, that's why as I said they are recommended for adults or the elderly.
It also has many benefits, 1) Improves digestion, 2) Has antioxidant action, 3) Prevents the price rises, of course the high. 4) Helps in weight loss, 5) Prevents the risk of cancer, 6) Helps control and prevent diabetes, 7) Lowers cholesterol and triglycerides, 8) Strengthens the immune system, 9) Can help prevent osteoporosis, 10) Prevents premature aging, also to consume it should be preferably raw, dried, pickled or in jam, which is very tasty, when we are going to taste it, it is not necessary to wash it, we can only pass a wet cloth and ready, since its skin is quickly soaked.
That's right, as I said, nature is very wise and provides us with everything, we just have to appropriate what she gives us, especially when it comes to fruit.
THANK YOU VERY MUCH FOR FOLLOWING AND READING ME, HAVE A NICE DAY WITH YOUR FAMILY.
No me gusta el higo pero hiciste un buen post. Suerte
Es una fruta con muchos beneficios, gracias por leerme, saludos.
Gracias por compartir esta información, siempre es importante conocer los beneficios de estos frutos.
La verdad es bueno saber siempre, de cosas y beneficios como este por ejemplo, saludos.