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Imagen de fondo del cerebro Fuente
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En el post anterior, hemos conocido las características de nuestras 2 mentes y en este post vamos a profundizar en un aspecto de nuestra mente subconsciente que considero es algo que todos debemos conocer y que lamentablemente no nos enseñan.
In the previous post, we have known the characteristics of our 2 minds and in this post we will delve into an aspect of our subconscious mind that I think is something we should all know and unfortunately we are not taught.
Se trata de nuestras creencias a nivel subconsciente.
Comencemos por definir qué es una creencia, según la Real Academia Española (RAE) una creencia es definida como el firme asentimiento y conformidad con algo. La creencia es la idea que se considera verdadera y a la que se da completo crédito como cierta.
It is about our beliefs at a subconscious level. Let's start by defining what a belief is, according to the Royal Spanish Academy (RAE) a belief is defined as the firm assent and conformity to something. Belief is the idea that is considered true and is given full credence as true.
Entonces, creer es dar por cierto algo con o sin poseer evidencias de ello. Las creencias son patrones de pensamientos y sentimiento sobre algo, bien sea sobre nosotros mismos, sobre otros, sobre alguna situación o cosa. Y éstas a su vez nos permiten situarnos en el mundo e interpretarlo de acuerdo a su contenido.
So, to believe is to take something for certain with or without having evidence for it. Beliefs are patterns of thoughts and feelings about something, either about ourselves, about others, about some situation or thing. And these in turn allow us to situate ourselves in the world and interpret it according to its content.
Contamos con creencias que pueden ser cambiadas a nivel consciente
es decir, que si las cuestionamos con nueva información y nuevos hechos podríamos cambiarlas con solo decidir hacerlo, por ejemplo, antes creía que los genes controlaban mi vida, ahora e internalizado nueva información a través del libro la biología de las creencias de Bruce Lipton y he decidido creer en este nuevo concepto, que son las creencias las que moldean mi vida, ahora esta creencia forma parte de mí manera de ver al mundo.
We have beliefs that can be changed at a conscious level, that is, if we question them with new information and new facts we could change them just by deciding to do so, for example, before I believed that genes controlled my life, now I have internalized new information through the book The Biology of Beliefs by Bruce Lipton and I have decided to believe in this new concept, that beliefs are what shape my life, now this belief is part of my way of seeing the world.
Pero también contamos con creencias a nivel inconsciente, que en su mayoría han sido instauradas en los primero 7 años de vida, donde nuestro nivel de consciencia aún no estaba completamente desarrollado y nos encontrábamos en una especie de estado hipnótico en el que éramos más susceptibles a la sugestión.
But we also have beliefs at the unconscious level, most of which have been instilled in the first 7 years of life, where our level of consciousness was not yet fully developed and we were in a kind of hypnotic state in which we were more susceptible to suggestion.
En este estado de la mente inconsciente las creencias no suelen cambiar con solo adquirir una nueva información y darla por hecho; más bien pareciera que se resisten al análisis, la lógica, la fuerza de voluntad y la motivación. Aquí las reglas son diferentes y hay que aprender cómo opera esta parte de nuestra mente, cuál es el lenguaje que utiliza e indagar en cómo podemos reprogramar las creencias inconscientes que nos puedan estar perjudicando de alguna manera.
In this state of the unconscious mind, beliefs do not usually change just by acquiring new information and taking it for granted; rather, they seem to resist analysis, logic, willpower and motivation. Here the rules are different and we must learn how this part of our mind operates, what is the language it uses and investigate how we can reprogram the unconscious beliefs that may be harming us in some way.
En definitiva, las creencias ejercen un papel y función muy importante en nuestra vida, son programas que se ejecutan de manera automática ante la presencia de un estímulo bien sea interno o externo que se encuentre asociado a ese programa y simplemente se dispara su ejecución.
In short, beliefs play a very important role and function in our lives, they are programs that are executed automatically in the presence of an internal or external stimulus that is associated with that program and simply triggers its execution.
Por ejemplo, cuando te dispones a llevar a cabo un plan para mejorar tu vida, bien sea un nuevo emprendimiento, hacer ejercicio, comer de manera saludable y de repente te sorprendes haciendo, diciendo, pensando o sintiendo lo contrario, a esto le solemos llamar auto sabotaje, y lo que realmente ha sucedido es que los patrones de creencias que se encuentran a nivel inconsciente no están en sintonía ni alineados con tus deseos y anhelos de mejorar tu vida y si repasas las características de la mente subconsciente te darás cuenta de que ésta es millones de veces más poderosa que tu mente consciente.
For example, when you are about to carry out a plan to improve your life, either a new venture, exercise, eat healthy and suddenly you are surprised doing, saying, thinking or feeling the opposite, we usually call this self-sabotage, and what has really happened is that the patterns of beliefs that are at the unconscious level are not in tune or aligned with your desires and wishes to improve your life and if you review the characteristics of the subconscious mind you will realize that it is millions of times more powerful than your conscious mind.
Es debido a esto, que resulta tan necesario e importante cambiar las creencias inconscientes si deseas lograr cambios significativos en tu vida, instaurando y activando creencias potenciadoras que sustituyan a las viejas creencias limitantes y con esto contar con programas que estén alineados a lo que realmente eres y quieres en tu vida.
This is why it is so necessary and important to change unconscious beliefs if you want to achieve significant changes in your life, establishing and activating empowering beliefs that replace the old limiting beliefs and thus have programs that are aligned to what you really are and want in your life.
Te preguntarás ¿cómo puedo hacer esto?
Creo que el primer paso es conocer el mecanismo por el cual surgen, que en resumen te lo he explicado aquí. Pero más que comprenderlo intelectualmente se trata de reconocerlo en nosotros mismo y poder detectar cuando mis pensamientos, sentimientos y acciones se están basado en una creencia limitante e irracional.
You may wonder how can I do this? I think the first step is to know the mechanism by which they arise, which in summary I have explained here. But more than understanding it intellectually, it is about recognizing it in ourselves and being able to detect when my thoughts, feelings and actions are based on a limiting and irrational belief.
Muchas veces con solo tomar consciencia de ellas ya surge un cambio significativo, pero como la mayor parte del tiempo vivimos en la inconsciencia debemos apoyarnos en herramientas que nos permitan de forma deliberada instaurar nuevas creencias positivas en nuestra mente.
Many times, just by becoming aware of them, a significant change arises, but since most of the time we live in unconsciousness, we must rely on tools that allow us to deliberately establish new positive beliefs in our mind.
En los siguientes posts hablaremos de algunas de estas herramientas que podemos utilizar para que cada día, dedicando un poco de tiempo podamos ir reprogramando nuestro inconsciente.
In the following posts we will talk about some of these tools that we can use so that every day, dedicating a little time, we can reprogram our unconscious.
Para finalizar te dejo con esta frase que invita a la reflexión y te espero en el próximo post.
Finally, I leave you with this thought-provoking phrase and I look forward to seeing you in the next post.
“El mayor obstáculo para lograr el éxito en lo que soñamos son las limitaciones programadas en el subconsciente”. Bruce Lipton
"The biggest obstacle to achieving success in what we dream of are the limitations programmed into the subconscious". Bruce Lipton
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