En español
Saludos a la comunidad de @womentribe, me permito unirme a la iniciativa de nuestra estimada @eldiariodelys, en su columna Conectar con, referente al tema a reflexionar sobre: Conéctate contigo y el sobrepensamiento, a continuación mi participación:
Me ha pasado que aunque me despierto con el deseo de tener un día tranquilo, comienzo a pensar en algo que me afecta, cuando dejo llenar mi mente de ello una y otra vez, en el transcurso del día me voy llenando de pensamientos, de inquietudes y el estrés de la vida me envuelve, me lleno de inseguridad y miedo, porque «pensar demasiado» puede dañar o afectar a las emociones en mi vida.
In English
Greetings to the @womentribe community, may I join the initiative of our esteemed @eldiariodelys, in her column Connect with, concerning the topic to reflect on: Connect with you and overthinking, below my participation:
It has happened to me that although I wake up with the desire to have a quiet day, I start to think about something that affects me, when I let my mind fill with it over and over again, in the course of the day I am filled with thoughts, concerns and the stress of life engulfs me, I am filled with insecurity and fear, because ‘thinking too much’ can damage or affect the emotions in my life.
No deseo dejarme agobiar
Inmediatamente es cuando me he detenido un momento para pensar, respiré profundamente, medité en lo que estaba provocándole a mi cuerpo y mente todo el caos en el que me sentía envuelta.
Conforme al paso de las horas, mi corazón se había dejado llevar por la angustia, latía descompensado y loco. Mi mente se llenaba de pensamientos que me enredaban más y más, sin saber cómo salir de esa confusión.
Con ello, mi cuerpo se había desajustado emocionalmente, así que me di cuenta de ello, decidí ponerle punto final a todo lo que estorbaba mi día y dejé que las horas transcurrieran, pensando que si me dejo agobiar demasiado, no sería capaz de buscar solución a lo que me afecta.
I don't want to let myself get overwhelmed
Immediately I stopped for a moment to think, took a deep breath, meditated on what was causing my body and mind all the chaos in which I felt enveloped. As the hours went by, my heart had let itself be carried away by the anguish, it was beating unbalanced and crazy. My mind was filled with thoughts that were getting more and more entangled, not knowing how to get out of this confusion.
With this, my body had become emotionally unbalanced, so I realised this, decided to put an end to everything that was getting in the way of my day and let the hours go by, thinking that if I let myself get too overwhelmed, I wouldn't be able to find a solution to what was affecting me.
Una herramienta valiosa
Mi madre nos decía que siempre habrá problemas, unos peores que otros, pero no puedo pretender arreglar todo de una sola vez, eso se logra poco a poco, día a día tomando pequeñas decisiones, haciendo pequeños progresos y aceptando las cosas que no puedo cambiar.
Pienso que tener miedo no está mal, estaríamos mal sino lo sintiéramos, tenemos aciertos, también errores, pienso que todo vendrá con más luz y sabiduría a nuestra vida cuando empezamos a tomar decisiones que no se dejan cubrir por nuestros miedos. Una herramienta valiosa que he llegado a utilizar es la de escribir expresando mis sentimientos y me ha dado buenos resultados.
A valuable tool
My mother used to tell us that there will always be problems, some worse than others, but I can't pretend to fix everything at once, that is achieved little by little, day by day making small decisions, making small progress and accepting the things I can't change.
I think that having fear is not wrong, we would be wrong if we didn't feel it, we have successes, we also have mistakes, I think that everything will come with more light and wisdom to our lives when we start to make decisions that are not covered by our fears. A valuable tool that I have come to use is to write down my feelings and it has given me good results.
Utilizar técnicas como gran ayuda
Puedo también buscar usar algunas técnicas como inspiraciones lentas y profundas, o ejercicios de respiración para relajación, tomar un baño de agua tibia, escuchar música tranquilizante, escuchar y leer temas de crecimiento personal y espiritual.
Cuando empezamos como personas a estar más en contacto con nosotras mismas, podemos alimentar el pensamiento como un poder personal con brillo interno.
Es importante llenar mi mente de fe, cuando puedo rezar y pedir esas cosas que me afectan, pensar lo que es bueno para mí, lo que es malo para mí, porque creo firmemente que una persona que está directamente con Dios, puede examinar su conciencia con mucha paz y serenidad. El contacto con Dios es tan simple y lo hacemos tan difícil.
Si desean unirse a la iniciativa, deben hacer
Click aquí
Use techniques as a great help
I can also look to use some techniques such as slow, deep breaths or breathing exercises for relaxation, taking a warm bath, listening to soothing music, listening to and reading about personal and spiritual growth.
When we begin as individuals to be more in touch with ourselves, we can nurture thought as a personal power with inner glow.
It is important to fill my mind with faith, when I can pray and ask for those things that affect me, to think what is good for me, what is bad for me, because I firmly believe that a person who is directly with God, can examine his conscience with a lot of peace and serenity. Contact with God is so simple and we make it so difficult.
If you wish to join the initiative, please
Click here
Los diseños y las imágenes en Canva
Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono Redmi 9 y editadas en canva
Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita)
Designs and images on Canva
The pictures in my gallery taken from my Redmi 9 phone and edited in canva
Translated with www.DeepL.com/Translator (free version)
¡Hola, hola!💖
Me encanta que hayas participado en la iniciativa. Es un tormento vivir con estos pensamientos repetitivos y catastróficos en casi cada momento de nuestras vidas, que esa inquietud no nos permita estar tranquilos en un día libre. Por esa razón me pareció relevante traer el tema a la comunidad, y que todos pudiéramos tener una oportunidad de compartir nuestra experiencia.
Muchas gracias por tu participación, amiga🌼✨
Ciertamente, el traer a la mente los pensamientos que se repiten y que llegan a abrumarnos, nos afectan en nuestro día a día, gracias a ti amiga linda por traernos la iniciativa a reflexionar. Que tengas un bonito sábado.
Hola cautiva-30, me encantó como abordaste el tema, ciertamente hay situaciones que nos sobrepasan y eventualmente perdemos el control de nuestras emociones, pero lo importante es reconocerlo y utilizar todas las herramientas posibles para salir de ese caos en el que nos convertimos. Cada emoción es útil en su momento, pero debemos volver a nuestro centro y conectar con nuestra esencia. En lo personal, creer en Dios me ayuda mucho.
Saludos.
Así es amiga, en lo particular el alimento espiritual me ayuda, que bien que te haya gustado el escrito, gracias por tu visita y emotivo comentario, que tengas un bonito Domingo.
Felicitaciones!
Gracias por deleitarnos con tan magnífica publicación, la cual fue valorada por @Womentribe una comunidad para destacar el valioso potencial del ser humano.
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