English version. The italian version after the image.
Stress and anxiety are modern evils. In reality they have always existed but in modern society they have become dominant due to the rhythms we are "forced" to undergo. Thus, from time to time, ancient methods of dealing with these discomforts re-emerge from the past.
Niksen is the new trend in anti-stress techniques and comes from Holland. Have you ever heard about it? Yet it is the simplest and most banal thing, which you surely know, because it is exalted, as long as practiced within certain limits, since ancient times: idleness.
Niksen in fact means “doing nothing”. If the ancestor of this practice is the Latin otium, praised by Cicero and the Greek philosophers before him, the closest relatives are the Danish hygge and the Swedish lagom, also of Northern European origin, while the distant cousin can be considered the meditation, of Asian origins and for this reason considered a complex technique to be applied to us Europeans.
The art of living based on letting go of thoughts and problems to simply enjoy the present is a concept recovered as a reaction to the frenzy and the tendency to always be connected through modern technologies.
The main obstacle to overcome in implementing this technique is to be able to oppose the current concept according to which doing nothing is a negative practice, to be avoided, so that we live in a condition of continuous and constant activity that pushes us to burn-out, exhaustion. A study conducted by the Greater Good Science Center of the University of California concluded that practicing the art of Niksen regularly helps to relieve anxiety.
How can I practice Niksen effectively? I really think it is the most natural and easy thing that can be done and the incredible thing about the modern human situation is that we have lost the ability to do it. All you have to do is let go of your thoughts and savor the present moment, without focusing on something, but rather letting your mind wander, without forcing it to focus on anything in particular. To do this, you can simply look out the window, listen to some music, lie down on the bed and look at the ceiling, sit down enjoying a cup of coffee or tea, take a walk in nature. Starting to practice Niksen constantly you will notice that it is not time wasted because at the end of the break that we have granted ourselves we will be able to concentrate better and sometimes the solutions to the problems that haunt us will come "out of nowhere".
At first it will be difficult to see the results and even be able to be estranged for more than 5 minutes. Gradually it will be easier and easier and you will be able to reach half an hour a day, perhaps in ten-minute intervals during the day.
Does it seem impossible to find 10 minutes or half an hour of time to "waste"? We are the usual: it is impossible that you do not have this time to devote to yourself. Maybe he starts spending less time on Facebook or Instagram, or even better in front of the TV.
Versione italiana.
Lo stress e l’ansia sono mali moderni. In realtà sono sempre esistiti ma nella società moderna sono diventati dominanti a causa dei ritmi a cui siamo “obbligati” a sottoporci. Così ogni tanto riemergono dal passato antichi metodi per affrontare questi disagi.
Niksen è la nuova tendenza nel filone delle tecniche antistress e proviene dall’Olanda. Ne avete mai sentito parlare? Eppure è la cosa più semplice e banale, che sicuramente conoscete, perché esaltata, finché praticata entro certi limiti, fin dall’antichità: l’ozio.
Niksen significa infatti “non fare nulla”. Se l’antenato di questa pratica è l’otium latino, elogiato da Cicerone e dai filosofi greci prima ancora di lui, i parenti più prossimi sono l’hygge danese e il lagom svedese, sempre di origine nord-europea, mentre il cugino lontano si può considerare la meditazione, di origini asiatiche e per questo motivo considerata tecnica complessa da applicare a noi europei.
L’arte di vivere basata sul lasciar andare pensieri e problemi per gustare semplicemente il presente è un concetto recuperato come reazione alla frenesia ed alla tendenza di esser sempre connessi tramite le tecnologie moderne.
L’ostacolo principale da superare nell’attuare questa tecnica è quello di riuscire a contrapporsi al concetto corrente secondo cui non far nulla è una pratica negativa, da evitare, così che viviamo in una condizione di continua e costante attività che ci spinge al burn-out, l’esaurimento. Uno studio condotto dal Greater Good Science Center dell’Università della California ha portato alla conclusione che praticare regolarmente l’arte del Niksen aiuta ad attenuare l’ansia.
Come fare per praticare il Niksen con efficacia? Davvero credo sia la cosa più naturale e facile che si possa fare e l’incredibile della situazione umana moderna è proprio che abbiamo perso la capacità di farlo. Non bisogna far altro che lasciar andare i pensieri ed assaporare il momento presente, senza concentrarsi su qualcosa, ma anzi lasciando vagare la mente, senza costringerla a focalizzarsi su niente di particolare. Per riuscirci si può semplicemente guardare fuori dalla finestra, ascoltare della musica, sdraiarsi sul letto a guardare il soffitto, sedersi godendosi una tazza di caffè o di tè, fare una passeggiata nella natura. Cominciando a praticare il Niksen costantemente si osserverà che non è tempo buttato perché al termine della pausa che ci siamo concessi saremo in grado di concentrarci meglio ed a volte le soluzioni ai problemi che ci assillano salteranno fuori “dal nulla”.
All’inizio sarà difficile vedere i risultati e anche riuscire ad estraniarsi per più di 5 minuti. Man mano sarà sempre più facile e si potrà raggiungere la mezzora al giorno, magari in intervalli di dieci minuti nel corso della giornata.
Sembra impossibile trovare 10 minuti o mezzora di tempo da “sprecare”? Siamo alle solite: impossibile è che non abbia questo tempo da dedicare a te stesso. Magari comincia a passare meno tempo su Facebook o Instagram, o meglio ancora davanti alla tv.
@tipu curate
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!discovery 30
Mi stavo dimenticando di venire a replicare, adeguatamente, ai tuoi post che mi sono letto questa mattina, purtroppo anche per me non è un periodo molto felice, proprio oggi c'è stata una gran bella litigata in famiglia, per un motivo che si potrebbe tranquillamente evitare, ma non c'è un cazzo da fare, quando uno non ci arriva, non ci arriva, ma, come si dice, non è bello ciò che è bello, ma è bello ciò che piace...
Ho letto i tuoi post che mi ero perso, come ti ho accennato poco sopra, cosa dire, nulla, oppure tutto, penso che nei casi come i tuoi il migliore consigliere sia te stesso, perché tu senti e percepisci realmente quanto sia in profondità il legame tra te e tua moglie, e cosa tu sia disposto a fare pur di cercare di riconquistarla, dirti di smettere di cercarla? No, assolutamente... Dirti di continuare a spendere energie per avere delle possibilità future? No, assolutamente, e il motivo è molto semplice, perché ognuno di noi siamo unici e diversi gli uni dagli altri, per cui quello che va bene a me non è detto che per forza di cose vada bene anche a te, quando ci sono di mezzo i sentimenti si è in un terreno minato, qualsiasi consiglio può essere indovinato così pure sbagliato, dipende dal momento in cui si dice e da tantissimi altri fattori, ragion per cui il mio parere, non vincolante al 100%, è che devi fare quello che ti dice il cuore, ma qualsiasi decisione tu debba prendere, fallo con il cuore leggero, perché il tuo è un cuore che ama sul serio, anche un tuo eventuale errore va sempre valutato sotto l'ottica del sentimento che provi per tua moglie...
!PGM
!hivebits
Grazie @mad-runner. Penso che le tue parole siano sacrosante. E' già complesso per me capire la situazione, da fuori penso sia impossibile. Comunque ringrazio tutti per le loro opinioni che so essere espresse a fin di bene. Davvero Hive è un gran bell'ambiente.
Sì, Hive, per certi versi, è meglio degli ambienti della vita reale, poi per carità, non è perfetta neanche lei come piattaforma, ma in ogni caso ritengo che parecchi di noi agiscano con cognizione di causa e in maniera sincera...
!PGM
!hivebits
Caro @mad-runner, la perfezione non è di questo mondo ;)
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No, assolutamente, ma anche una buona dose di difetti si accetterebbe abbastanza agevolmente, ma su determinati argomenti non ci sono margini di manovra, certe cose non devono accadere...
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Caspita, questo tuo post mi era proprio sfuggito, mi spiace😭. Fatto sta che nella mia coppia, di ritorno dalle nostre vacanze, siamo stati ammalati tutti e due. Mio marito operato, anche se grazie a Dio nulla di serio: cisti dermatologiche che però possono trasformarsi in cancro se trascurate e non operate. Per me una gastroenterite con febbre, di quelle che non mi colpivano da oltre dieci anni, inizialmente scambiata per dengue a causa dei sintomi identici ed è toccato a lui correre dietro di me🤒. Spero rimediare con
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Per il resto, purtroppo per parecchi è impossibile trovare tempo da sprecare, a seconda del lavoro che si fa. Penso a una mamma che lavora e studia mentre i figli sono ancora piccoli. A mia cugina che sta trascorrendo l'intera vita dietro un marito perennemente malato terminale (sin dall'adolescenza, povero ragazzo, tra la vita e la morte a causa di un cancro a cui si sono aggiunte con il tempo cardiopatie, incontinenza cardiale e soffre pure per una disabilità fisica, ma se mia cugina tornasse indietro lo risposerebbe), tre notti a settimana in pronto soccorso per lui e alle cinque del mattino dovendo trovarsi già in piedi per recarsi al posto di lavoro e con figli minori di età. Da parte mia faccio (o almeno facevo, fino alla malattia e fino a che mio marito non ha iniziato a ricevere entrate decenti, giorni fa) regolarmente le tre del mattino perchè tra l'insegnamento e tutti i miei pay to tiro su si e no uno stipendio part-time (il che comunque lo ritengo un gran traguardo rispetto ad anni fa quando al massimo tiravo su qualche decina di dollari al mese. Considerato che nel mio caso aborrisco fessibuk peggio che la peste) e come se non bastasse ho pure da studiare per l'attuale specializzazione:
Purtroppo la vedo dura per parecchi. Per quelli nella condizione di mia cugina sprecare mezz'ora senza lavorare può essere pure peggio perchè significherebbe non riuscire a pagare una rata del mutuo. Soprattutto in tempacci come questi. Giusto ieri un mio caro amico (in Italia) ha avvisato che stava per vendere il suo unico cellulare per una grossa emergenza (e infatti da ieri non lo sento) e conoscendo la sua situazione familiare significa che senza vendere il suo cellulare, lui, i genitori e il fratello non avrebbero avuto da mangiare per la fine del mese. Beati i gringos, che a gringolandia sono possibili tutte queste belle novità (ma forse devo dire erano possibili perchè gli effetti dell'inflazione mondiale la stanno sentendo pure loro.
Mi auguro però che quantomeno tu nel tuo caso ci possa riuscire, a trovare questo tempo libero.
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Niksen non l'avevo mai sentita come tendenza.. É un argomento molto interessante, anche io sto lavorando sul riuscire a vivere il momento, staccandomi dal mondo che mi circonda.. Devo dire che quando lo faccio sto molto meglio.🙏🙏🙏
Niksen è un termine ancora poco conosciuto in Italia. In realtà come scrivevo non esprime però un concetto nuovo, non fa che riscoprire una realtà già nota da secoli. Il problema è che questa realtà oggi vogliamo negarla a noi stessi, tanto presi a seguire un sistema che non fa altro che vederci come criceti su una ruota.
La penso esattamente come te, credo che tanti abbiano paura di prendersi i 10 minuti al giorno per ascoltarsi, perché ascoltarsi porta a fare cambiamenti, e il cambiamento spaventa