carino il locale, peccato per le foto della bistecca ahahah
Comunque convivo con la dieta da oltre 5 anni ormai.. i primi 2 anni tra dieta e palestra ho perso 20 kg poi mi sono lasciato andare piano piano. Adesso comunque il peso è rimasto stabile ma non allenandomi la massa grassa è sicuramente superiore a quella muscolare per cui non mi piaccio molto ma cerco di controllare l'alimentazione mangiando sano e andando a fare lunghe passeggiate quando posso. Secondo me il segreto della dieta è trovare un compromesso, va bene sgarrare ma bisogna controllare anche lo sgarro. Ad esempio quando mangio fuori cerco di mangiare quello che voglio ma senza esagerare, esempio UN panino e non DUE panini ahaha non so se mi sono spiegato :)
Buona giornata
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Bravissimo! Hai raggiunto un ottimo risultato! Complimenti! La palestra (o comunque lavorare con i pesi) é l'attività che ti permette di preservare meglio la massa magra, in ogni caso ognuno dovrebbe trovare il giusto compromesso perchè poi quello che conta è essere costanti 😆
Quando sgarro ad un pasto cerco di recuperare facendo il pasto successivo più proteico 😆😆
In generale sto cercando di rispettare la proporzione 80/20,
20% di sgarro e 80% di dieta...a volte riesco...a volte gli sgarri aumentano 🤣🤣
si l'importante è stare bene con se stessi secondo me :)
Sono d'accordo!