We often get stucked in the stories we tell ourselves. I personally dwell in the mistakes I have made and tell myself things like "I'm not good enough", "it's too late for me to achieve something good" and many more. These narratives defines us and tell us what's possible and what's not. But what if we could rewrite our story, change the narrative.
I tried changing the narrative and one of the things I notice is the positivity it brings, changing the narrative isn't just ignoring reality or whatever the situation is, it's all about shifting perspectives. Instead of seeing failure, we can look at it as a lesson learnt. The truth is in life everyone has different perspectives to different situations.
Instead of giving up, you can tell yourself that growth is possible with effort. Here are the ways I've tried to take control of mine.
Identifying The Reality:
Truth is you can't change your narrative if you don't know exactly what it is at the moment. The belief holding you back. Knowing it is the first step. I'd have love to share my situation but I can't, however I understand it and I'm rising above it and changing the narratives.
Challenge it:
After identifying it, just like in chess, you challenge it. Ask yourself how it happened and if it's actually true or is it just something people say or is it just something that has been dropped around on you.
Change The story
Now all you have to do is reframe it, turn what people say into something better and positive. If people everyone says you're weak, look for strength within and tell yourself you're strong. In one popular Netflix movie, a kid was always picked on because of his lip, he had something that was amusing on the top of lip- He was called lip and so many names. He changed his narrative by changing his hairstyle to something very badass and called himself Hawk. He gave himself confidence and overall became a different person because of his approach.
Conclusion
Your past doesn’t have to dictate your future in any way. You have the power to change the narrative, one decision, one mindset shift, and one step forward at a time. What story are you ready to rewrite?
Immagine di Roark da pixabay, modificata con canva
Spesso rimaniamo bloccati nelle storie che ci raccontiamo. Personalmente, mi soffermo sugli errori che ho commesso e mi dico cose come "non sono abbastanza bravo", "è troppo tardi per realizzare qualcosa di buono" e molte altre. Queste narrazioni ci definiscono e ci dicono cosa è possibile e cosa no. E se potessimo riscrivere la nostra storia, cambiare la narrazione?
Ho provato a cambiare la narrazione e una delle cose che ho notato è la positività che ne deriva: cambiare la narrazione non significa semplicemente ignorare la realtà o qualsiasi altra situazione, ma si tratta di cambiare prospettiva. Invece di vedere il fallimento, possiamo vederlo come una lezione imparata. La verità è che nella vita ognuno ha prospettive diverse per le diverse situazioni.
Invece di arrendervi, potete dire a voi stessi che la crescita è possibile con lo sforzo. Ecco i modi in cui ho cercato di prendere il controllo della mia.
Identificare la realtà:
La verità è che non potete cambiare la vostra narrazione se non sapete esattamente qual è al momento. La convinzione che vi blocca. Conoscerla è il primo passo. Mi piacerebbe condividere la mia situazione, ma non posso, tuttavia la capisco e mi sto elevando al di sopra di essa, cambiando la narrazione.
Sfidarlo:
Dopo averlo identificato, proprio come negli scacchi, lo si sfida. Chiedetevi come sia potuto accadere e se sia effettivamente vero o se sia solo qualcosa che la gente dice o che vi è stato propinato.
Cambiare la storia
A questo punto non vi resta che riformulare la storia, trasformando ciò che la gente dice in qualcosa di migliore e positivo. Se tutti dicono che siete deboli, cercate la forza dentro di voi e dite a voi stessi che siete forti. In un famoso film di Netflix, un bambino veniva sempre preso di mira a causa del suo labbro, aveva qualcosa di divertente sulla parte superiore del labbro - veniva chiamato labbro e così tanti nomi. Ha cambiato la sua narrazione cambiando il suo taglio di capelli in qualcosa di molto cazzuto e chiamandosi Hawk. Si è dato fiducia e nel complesso è diventato una persona diversa grazie al suo approccio.
Conclusione
Il vostro passato non deve dettare in alcun modo il vostro futuro. Avete il potere di cambiare la narrazione, una decisione, un cambiamento di mentalità e un passo avanti alla volta. Quale storia siete pronti a riscrivere?
Tradotto con DeepL.com (versione gratuita)
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