Ciao a tutti quello che oggi voglio mettere alla luce è come tra gli accademici e i clinici stia sempre predendo più piede come l’intestino sia il nostro secondo cervello e come un benessere intestinale possa portare a dormire meglio o essere meno ansiosi.
Ma facciamo un passo alla volta cosa lega l’intestino al cervello?
La risposta è semplice: ** IL MICROBIOTA**.
Iniziamo spiegando che il microbiota è un insieme di microorganismi che vivono nel nostro intestino e che svolgono moltissime funzioni da quella immunitaria a quella di favorire l’assorbimento delle sostanze e moltissime altre. Quello che permette tutto questo è la sua biodiversità ovvero la diversificazione di questi microorganismi.
Recenti studi dimostrano come una disbiosi (mancanza della diversità sopracitata) sia presenti in moltissime persone affette da disturbi del sonno ed ansia.(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28301775/)
Tutto questo è dovuto ad una alterazione dei neurotrasmettitori (GABA,Norepinefrina) e particolarmente del sistema serotoninergico in quanto una diminuzione della serotonina è coinvolta nella comparsa ansie e proprio dalla serotonina deriva la melatonina e quindi strettamente correlata al sonno la cui regolazione dipende proprio dal nostro caro microbiota.(https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30531975/)
E quanti di voi durante questa pandemia hanno fatto fatica a dormire o hanno avuto ansie generalizzate?
Ora la domanda sarà ma come facciamo a quindi a migliorare il nostro microbiota?
Per ora spero di aver suscitato il vostro interesse e se la cosa potesse piacere alla comunità mi piacerebbe andare ancora più a fondo nel discorso.
@tipu curate
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