Todo cambia, lo único permanente en la vida es el cambio, ya lo sabemos, nuestras rutinas se van modificando a medida que pasamos por diferentes etapas. Y aunque siempre me he considerado una persona alegre, noto algo diferente en mi estado de ánimo, porque siendo sincera, las crisis y las dificultades siempre han estado ahí.
Entonces, se me activa la alarma y me pongo como detective a investigar, qué ha cambiado, qué estoy haciendo diferente. Luego de echarle la culpa a la vida de adulto, las responsabilidades, el gobierno, los apagones, la familia, la migración, y mercurio retrógrado, me doy cuenta de que estaba obviando algo que para mí siempre fue innegociable, el ejercicio.
No es que haya dejado de ejercitarme, pero antes mis tiempos activa y de movimiento eran mucho más largos que el tiempo en pantalla. Por las mañanas hacía muchísimo yoga, y por la tarde corría, me iba a caminar, bailaba, patinaba o hacía pesas, y luego yoga otra vez. Hoy en día, en lo que consumo y creo contenido, la balanza se ha inclinado más hacia un lado y no precisamente al que mejor me asienta.
Es muy sutil la diferencia, pero acumulada en el tiempo, se nota mucho. Hay estudios que confirman que la mejor píldora antiedad es el ejercicio, así como una excelente prevención contra el estrés, la ansiedad, insomnio, depresión y un sin fin de padecimientos. Entonces, por qué te cuento esto, pues porque siempre he pensado que la solución a nuestros problemas van en dirección contraria de como nos han enseñado.
Somos y atraemos situaciones buenas o malas, en dependencia de como nos sentimos, la calidad de nuestros pensamientos y en general nuestra vibración. No es cuestión de esoterismo, tú mism@ sabes que cuando cuidas tu bienestar físico y mental puedes afrontar cualquier inconveniente de la mejor manera.
Necesitamos más tiempo de calidad con nosotros mismos, y establecer límites sanos en cuanto a trabajo, preocupaciones y tiempo expuestos a las pantallas. Nunca he demonizado ni internet ni las redes sociales, pero estoy consciente de que mal manejados pueden afectarnos. Así que mientras más tiempo permanezcamos expuestos a los mismos, ya sea por diversión o trabajo, más debemos movernos para compensar la balanza.
Siéntete libre de comentar, amaré leerte ♥️
English
Everything changes, the only permanent thing in life is change, we already know that, our routines change as we go through different stages. And although I have always considered myself a cheerful person, I notice something different in my mood, because to be honest, crises and difficulties have always been there.
Then the alarm goes off and I start to investigate like a detective, what has changed, what am I doing differently. After blaming adult life, responsibilities, government, blackouts, family, migration, and mercury retrograde, I realize that I was missing something that for me was always non-negotiable, exercise.
It is not that I have stopped exercising, but before my active and movement times were much longer than the time on the screen. In the mornings I would do a lot of yoga, and in the afternoon I would run, go for a walk, dance, skate or do weights, and then yoga again. Today, in what I consume and create content, the balance has tipped more to one side and not exactly the one that suits me best.
The difference is very subtle, but accumulated over time, it is very noticeable. There are studies that confirm that the best anti-aging pill is exercise, as well as an excellent prevention against stress, anxiety, insomnia, depression and a host of other ailments. So, why do I tell you this, because I have always thought that the solution to our problems go in the opposite direction of how we have been taught.
We are and attract good or bad situations, depending on how we feel, the quality of our thoughts and in general our vibration. It is not a matter of esotericism, you yourself know that when you take care of your physical and mental well-being you can face any inconvenience in the best way.
We need more quality time with ourselves, and set healthy limits when it comes to work, worries and screen time. I have never demonized the internet or social media, but I am aware that mismanaging them can affect us. So the more time we stay exposed to them, whether for fun or work, the more we must move to balance the scales.
Feel free to comment, I will love to read you ♥️
Recursos empleados
| RECURSO / RESOURCE | FUENTE / SOURCE |
|---|---|
| Edición / Edition: | Lightroom |
| Texto / Text: | @ceciliajess |
| Imágenes / Pictures: | Samsung Galaxy S23 Ultra |
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El equilibrio en todo lo que hacemos es la mejor forma de avanzar sin tropezar con nada ni con nadie. Pero en estos tiempos con lo apurado que estamos y las condiciones económicas, materiales y demás, podemos perder ese equilibrio fácilmente. En cada uno de nosotros está cultivar el autocontrol para no permitir que eso pase, o volver a él cuando nos demos cuenta.
Tal cual ♥️👏💪 Lo tienes claro. Un abrazo amiga 🤗 Gracias por leerme.
¡Hola! 😊 Me encantó tu reflexión porque es increíblemente honesta y conecté mucho con lo que compartiste. Esa sensación de "detective" buscando qué cambió es algo que creo que todos hemos vivido en algún momento. 🕵️♀️ A veces, la rutina se desajusta tan lentamente que no nos damos cuenta hasta que algo empieza a sentirse fuera de lugar.
Tu punto sobre el ejercicio es oro puro. 🏋️♀️ Yo también he notado cómo impacta el moverme más o menos en mi estado de ánimo. Cuando le doy prioridad a mi cuerpo, todo lo demás parece fluir mejor, incluso mi creatividad y mi capacidad para manejar el estrés. Como dices, el balance es clave.
Algo que me ha funcionado cuando siento que las pantallas consumen demasiado es incorporar pausas activas. Por ejemplo, cada hora hago 5 minutos de estiramientos o un mini circuito de ejercicio. Parece poco, pero suma mucho al final del día. También me sirve combinar actividad física con cosas que disfruto, como escuchar podcasts mientras camino o bailar un rato con mi playlist favorita. 💃
Tu recordatorio de establecer límites sanos me llegó. A veces nos olvidamos de lo importante que es priorizarnos sin sentirnos culpables. Si nosotros estamos bien, todo a nuestro alrededor mejora, ¿verdad? 🌟
¡Gracias por compartir esto! Me inspira a revisar cómo está mi propia balanza y a moverme más, tanto física como emocionalmente. ¡Te mando un abrazo y espero que sigas compartiendo tus reflexiones tan llenas de luz! 💖✨
Que lindo leer que te ha inspirado a moverte. Gracias por decirme. Con eso ya me doy por cumplida, es el objetivo principal de todo esto. Un abrazo 🤗
Mucha razón! Saber equilibrar los tiempos y las cosas es muy importante. Y el ejercicio hace tanto bien al cuerpo como a la mente !! 🧘♂️🧘♀️
El ejercicio es la mejor medicina. Puede hacer que aprendamos mejor sobre cualquier tema, oxigena el cerebro y nos mantiene felices y llenos de vitalidad. Tu más que nadie eres un ejemplo. Gracias por leerme. Un abrazo 🤗