¡Hola amigos de Liketu! Feliz viernes.
Hoy en el gimnasio me he centrado en trabajar piernas y glúteos. Es uno de los días en los que nuestro entrenador nos impone una rutina más intensa, ya que el fin de semana el cuerpo tiene tiempo para recuperarse. Realicé 7 ejercicios con 15 repeticiones cada uno, y el entrenamiento fue realmente efectivo. Disfruté mucho de la rutina y sentí que había trabajado mucho.
Además, le pedí a mi entrenadora que me grabara durante la sesión para poder revisar mis movimientos y ver mi progreso. Grabó todos y cada uno de los ejercicios, y pienso compartir estas imágenes en un vídeo mañana. Así, podréis apreciar la rutina completa que he realizado hoy.
En estas fotos que comparto contigo en este post, puedes tener un adelanto de mi día en el gimnasio, donde me enfoqué en entrenar mis piernas y glúteos. Algunos de los ejercicios que realicé incluyen el press, deadlift, sumo, entre otros.
¡Gracias por seguir mis avances en el gym! ✨💪
English
Hello Liketu friends! Happy Friday.
Today at the gym I focused on working legs and glutes. It is one of the days when our trainer imposes us a more intense routine, since the weekend the body has time to recover. I performed 7 exercises with 15 reps each, and the workout was really effective. I really enjoyed the routine and felt like I had worked hard.
Also, I asked my trainer to record me during the session so I could review my movements and see my progress. She recorded each and every exercise, and I plan to share this footage in a video tomorrow. This way, you will be able to appreciate the full routine I performed today.
In these pictures that I share with you in this post, you can get a preview of my day at the gym, where I focused on training my legs and glutes. Some of the exercises I performed include the press, deadlift, sumo, among others.
Thanks for following my progress at the gym!✨💪
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Hola Desi, que buenas fotos, me alegra mucho verte entrenando! Aprovecho para invitarte a mi comunidad Movement, allí serás bienvenida siempre con post y videos en el gym, de hecho tengo una iniciativa bastante chévere por allá. Espero te animes a ser parte, saludos y mucho éxito esta semana en tus entrenamientos
Hola Asli Gracias por la invitación muy pronto me estaré uniendo a tu comunidad ✨️ es genial saber que existe esta para compartir cositas del Gym.
Chéverisimo, siempre bienvenida🫶🏽
Hola @desic, que bien que sigas constante con tus entrenamientos, si no has parado desde que comenzaste en enero, entonces aún llevamos la misma cuenta de semanas entrenando, el llevar la cuenta de mis semanas trabajando me motiva al ver la constancia y disciplina que he mantenido día tras día.
Respecto a tu día de entrenamiento, hacer 7 ejercicios de tren inferior debe ser muy demandante, yo aún no he llegado a esa cantidad, además de que el tren inferior no es mi fuerte, por los momentos mi máximo de ejercicios han sido 5. Espero pronto subir esos números para demandarle más fuerza a las piernas y tener un progreso más rápido y efectivo.
Gracias por compartir este avance, saludos! 🙏🏻
Hola Gabo como estas, si llevamos la misma cantidad de semanas de entrenamiento 🤭. El tren inferior es mi parte más fuerte y ni me pega tanto a diferencia del tren superior allí si muero cuando entreno 😅
Bien Desi, espero que tú también!
Vamos bien con las semanas jajaja 💪🏻😅. Bueno allí somos lo contrario, ponme rutina de tren superior y allí si rindo completo, pero ponme de tren inferior y te pediré omitir alguna serie jajaja, mentira, hago mis series completas, pero casi que no. 😅
Felicidades por tus avances en tu entrenamiento, seguramente te sientes feliz y muy bien con los resultados que vas viendo poco a poco.
Espero seguir viendo noticias tuyas.
Saludos
Gracias si me siento feliz por los resultados obtenidos en el gym.✨️ Seguiré compartiendo mis avances
Eso, me da gusto cuando las personas comparten sus avances
Gracia es gratificante ver los avances y sentir el apoyo de las personas Gracias.