¿Se puede correr con la menstruación?
Quizás todos se han hecho esta pregunta alguna vez, tanto hombres como mujeres, porque he escuchado hasta hombres hacer opiniones al respecto y se refieren a la menstruación como una enfermedad.
Desde mi punto de vista como mujer y deportista a la vez, si se puede correr con la menstruación siempre cuando no haya dolor en el momento que lo impida, ya que inclusive dicen algunos expertos que los cólicos y dolores producto de esta fase pueden minimizarse considerablemente cuando se hace entrenamientos ya que la generación de hormonas sirve de analgésico que contrarrestan estos malestares.
Como experiencia personal puedo decir que mi menstruación nunca ha sido problema, ni sufro de malestares que me impidan hacer cualquier actividad, los síntomas para mi siempre ha sido una sensación de debilidad o flojera y muchas ganas de comer dulce. Sin embargo, ante la flojera pues solo la ignoro y voy a entrenar de igual forma, pero lo hago de un modo suave, ya que se siente la pesadez del cuerpo, porque esos días podemos hincharnos un poco.
También hacer deporte me ayuda a que los días de menstruación no sean tan prolongados, solo tomo mis precauciones posibles en cuanto a toallas adecuadas de poca absorción o de mayor absorción o tampones que me ayuden a sentirme más segura y evitar cualquier inconveniente durante mi carrera o entrenamiento.
La ropa interior adecuada, la ropa oscura y la vaselina para evitar quemaduras por roces con la toalla las convierto en mi aliada durante estos días.
Desde el respeto y el sentir de cada mujer, ya que cada cuerpo es distinto.
¿Te has sentido imposibilitada para correr con la menstruación?
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Yo si me he sentido imposibilitada para correr por lo menos mi primer y segundo día de menstruación, para mí lo cólicos son muy fuertes, me da muchas náuseas, intenté como 3 veces correr así y no, que va, los dolores se me hacían cada vez peor, los analgésicos tampoco me ayudan mucho, no me calman por completo el dolor, tampoco hago ejercicios de fuerza, porque también es terrible, en definitiva, decido no correr los dos primeros días de mi menstruación, ya el tercer día estoy como si nada, yo uso copa menstrual y para mí es súper cómoda para mis actividades deportivas.
Gracias por tu aporte, si es que cada cuerpo es distinto afortunadamente entonces no te ha tocado una carrera en tu dos primeros días...
Pues si amiga, te cuento que me he sentido así...
Desde mi primera menstruación hasta la actualidad siempre ha sido muy abundante, SIEMPRE, de joven, los dolores eran hasta desmayarme (literal), actualmente solo me da dolor en las caderas, pero me cuesta correr en mis días porque ese conjunto de: dolor, debilidad, cambios hormonales, calor, frío, no se que 🤣🤣 me afecta, sobre todo el segundo y tercer día, de resto estoy mejor jajajaja.
Por cierto me gustó full tu post, un contenido totalmente original para las runners.
Si mi segundo día también es el día pico, me ha pasado que tengo una carrera y casualmente el periodo se adelanta, pues toca correr así, claro con dolor es distinto, pero espero se te regule través del ejercicio.. Gracias por pasar y comentar