Muy feliz domingo!!
Hoy fue un domingo de largo y de prueba para mi, salí muy temprano para aprovechar el clima antes que saliera el sol, era las 6:30 am y estaba activando mi reloj para iniciar la jornada deportiva del día.
Confieso que comencé un poco nerviosa pero me decía internamente, Erika maneja el ritmo ve muy suave la meta de hoy es cubrir la distancia.
Mientras corría analizaba mi cuerpo y me sentía genial, corrí sola como usualmente lo hago pero en el kilómetro 9 me encontré con un amigo que iba corriendo la misma ruta que yo y nos acompañamos durante 7 kilómetros, fue un buen distractor para la mente ya que no pensaba cuantos kilómetros me faltabano, de lo contrario más bien hice uno más de lo planeado ya que íbamos conversando por todo el camino.
REGISTRO DE STRAVA
Echa un vistazo a mi actividad en Strava: https://strava.app.link/w6hFUGTmaPb
DISTANCIA: 19:02 kilómetros
RITMO: 6:46 min/h
TIEMPO: 2:08 h
En este largo de hoy me sentí muy bien, y en cuanto a mi lesión de los pies, he mejorado considerablemente y he ido progresando en el entrenamiento.
Para hacer esta distancia prepare mi cuerpo desde el viernes con buena hidratacion y buena alimentación en carga de carbohidratos, durante el recorrido tome 200 ml de gatorade y 250 ml de agua que fueron suficiente para la distancia recorrida.
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Eso amiga, sobre pasaste la meta🥳🥳🥳, si se puede, además excelente ritmo, la gráfica se ve muy bonita🥰, hacer esos largos debe generar mucha satisfacción y bienestar, es liberador ☺️, gracias por motivar, saludos 🥰🤗
Si vale, quería ir todo a 6:45 pero las bajadas, ls subidas hay qu e manejar las muy bien
Totalmente, la distribución de nuestro rendimiento es importante, saludos 🤗
Excelente ❣️ vamos siempre 💪 dando lo mejor ❤️🔥💯
Que lindo verlos en la ruta, eso me dió animos para seguir 😍
Felicidades por esos logros 🔥
Excelente, un muy buen ritmo para una carrera larga. Ya eres toda una profesional. Adelante amiga, que estas sirviendo de inspiración para nosotros los más nuevos.