¡Feliz comienzo de semana Gentee! Les comentaba la semana pasada que me faltaba agregarle secciones a mi Bullet Journal, pues hoy vengo a mostrárselas.
Como les decía en otros post he estado intentando aceptar que tengo una enfermedad que debo tratar de forma permanente, no se preocupen, estoy bien, solo que oficialmente soy hipertensa y me era muy difícil aceptarlo porque me sentía bastante culpable al respecto.
Les juro que desde hace tiempo estaba poniendo todo de mi para evitar llegar a ese punto donde tuviera que aceptarlo del todo, pero el estrés no me perdonó y los genes tampoco, así que heme aquí ya tomando muchos tratamientos y adaptando mi estilo de vida a eso.
Y, como intento que esto sea llevadero para mí porque jamás había pasado por este proceso en el que me diagnosticaran una enfermedad con la que tengo que vivir y si no la controlo puedo poner en riesgo mi vida, he decidido hacer todo para que este proceso sea más llevadero.
Por eso he agregado esta sección "MAPA" en mi "Bullet". En medicina llamamos así al "Monitoreo Ambulatorio de Tensión Arterial". Les cuento algo que lo tomé como un aprendizaje de todo lo que me está pasando, yo le he mandado a hacer este monitoreo a cientos de personas, si acaso no a miles, y jamás se me ocurrió pensar que esto podría ser tan difícil de llenar por un paciente.
¿Por qué digo esto? Porque en él debemos anotar un registro continuo de nuestra Tension Arterial, y hacer esto te permite darte cuenta como estás, si vas mejorando o empeorando, dependiendo de los hábitos que hayas llevado a cabo ese día, tu nivel de estrés, si dormiste bien, si tomaste suficiente agua, hiciste ejercicio, comiste de forma adecuada etc, y en vista a que el asunto no es sencillo, pensé que si lo anexaba a mi "BuJo" tal vez se haría más "amigable" para mí. Así que por eso aquí está ya anexado y espero que, además, en el futuro me permita recordar cuando empezó mi vida a cambiar radicalmente.
Por otro lado, justo para mejorar mi estado anímico cada vez que ponga los datos en este MAPA, decidí colocar esta frase en la hoja siguiente: "Los tiempos de crisis, son para crecer desde adentro". Al verla por ahí pensé que sería un buen recordatorio de los aprendizajes que estoy obteniendo sobre enfocarme más en los cambios para mejorar principalmente mi salud, antes que la de los demás.
Y finalmente volví a agregar mi Habit Tracker, no sé si lo recuerdan, pero tenía tanta sobrecarga de trabajo y cosas en mi vida que el mes pasado en mi post dije: "Esta vez no voy a agregar el Habit Tracker, porque sé que no tengo tiempo y no lo voy a cumplir" ¿irónico no?, pues resultó que ese mes necesitaba ese registro más que nunca y no lo hice, ahora véanme aquí regresando a él.
Después de esta introspección que he pasado este último mes comprendí muchas cosas y entre ellas está que dejé pasar por alto las cosas más importantes de mi vida, que poco a poco las fui dejando de lado y, por muy tonto que parezca, esta sección de mi Bullet Journal que había dejado de hacer el mes pasado es una demostración de eso, porque a fin de cuentas este Registro de Hábitos reúne todas las cosas en pro de mi salud que debo mantener mensualmente.
Así que esta semana pasada di por terminadas las secciones de mi BuJo de mes de Octubre, la verdad es que ya empecé a llenarlas, pero no tuve tiempo de colpartirla la semana pasada, y a partir de ahora después de todo este aprendizaje definitivamente serán lás más importantes en mis meses siguientes, cuando deba crear las secciones nuevamente.
Espero estén teniendo un comienzo de semana tranquilo, les mando muchos abrazos y bonitos deseos para que todos llevan a cabo sus metas de esta semana.
¡Gracias por pasar y leerme!
ENGLISH
Happy start of the week people! I told you last week that I was missing sections to add to my Bullet Journal, well today I come to show them to you.
As I was telling you in other posts I have been trying to accept that I have a disease that I have to treat permanently, don't worry, I'm fine, I'm just officially hypertensive and it was very difficult for me to accept it because I felt quite guilty about it.
I swear that for a long time I was putting everything I had to avoid getting to that point where I had to accept it completely, but the stress did not forgive me and neither did the genes, so here I am already taking many treatments and adapting my lifestyle to it.
And, as I try to make this bearable for me because I have never gone through this process where I was diagnosed with a disease that I have to live with and if I don't control it I can put my life at risk, I have decided to do everything to make this process more bearable.
That is why I have added this section "MAPA" in my "Bullet ". In medicine this is what we call "Ambulatory Blood Pressure Monitoring". I have sent hundreds of people, if not thousands, to do this monitoring, and it never occurred to me that this could be so difficult for a patient to fill out.
**Why do I say this? Because in it we must write down a continuous record of our Blood Pressure, and doing this allows you to realize how you are doing, if you are getting better or worse, depending on the habits you have carried out that day, your stress level, if you slept well, if you drank enough water, exercised, ate properly etc, and in view that the matter is not simple, I thought that if I attached it to my "BuJo" maybe it would become more "friendly " for me. So that's why here it is already appended and I hope that, in addition, in the future it will allow me to remember when my life began to change radically.
On the other hand, just to improve my mood every time I put the data in this MAP, I decided to put this sentence in the next sheet: "Times of crisis, are to grow from within ". Seeing it around I thought it would be a good reminder of the learnings I'm getting about focusing more on changes to improve primarily my health, rather than that of others.
And finally I added back my Habit Tracker, I don't know if you remember it, but I had so much overload of work and things in my life that last month in my post I said "This time I'm not going to add the Habit Tracker, because I know I don't have time and I'm not going to accomplish it " ironic right?, well it turned out that month I needed that log more than ever and I didn't do it, now see me here going back to it.
After this introspection that I have spent this last month I understood many things and among them is that I overlooked the most important things in my life, that little by little I was leaving them aside and, as silly as it may seem, this section of my Bullet Journal that I had stopped doing last month is a demonstration of that, because at the end of the day this Habit Log gathers all the things in favor of my health that I must maintain on a monthly basis.
So this past week I finished the sections of my BuJo for the month of October, the truth is that I already started to fill them, but I didn't have time to share it last week, and from now on after all this learning they will definitely be more important in my following months, when I will have to create the sections again.
I hope you are having a peaceful start of the week, I send you many hugs and nice wishes for all of you to accomplish your goals this week.
Thanks for stopping by and reading me!
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Espero que puedas seguir manteniendo el control de tu enfermedad, que bueno que lo que te sucede lo tomas con tanta introspección, las cosas que nos suceden, sobre todas las que tienen que ver con la salud, siempre están ahí para enseñarnos algo. El manejo del estrés es importante porque es el causante de muchas enfermedades actuales ¡Mucha suerte y ánimos! 🙏
Hola amiga, así es, manejar el estrés ahora mismo es complicado en el país, hago lo que puedo, pero Diosss ¡es difícil! estoy en eso trabajando en todas las esferas a la vez para intentar encontrar mi balance y sentirme mejor físicamente, toca afrontar los cambios y seguir adelante, ni modo. Muchas gracias por tus buenos deseos y por pasar y leerme amiga 🫂
Wow, me encanto esa frase ""Los tiempos de crisis, son para crecer desde adentro" es muy cierto, es importante cuidar mucho nuestra salud, disfrutar del momento y de las personas que queremos, porque realmente nosotros no sabemos cuando no lo tendremos. Cuidate muchisimo, me imagino que es muy dificil aceptarlo, pero ahora que lo sabes, no te descuides en ningun momento. Saludos bella!
Gracias amiga ¿verdad que la frase está súper? La vi por ahí en pinteres y me la copie pero le cambié todo lo demás del lettering y todo eso, intento enfocarme en eso en que pudo haberme pasado algo mucho peor y no poder disfrutar ya de mi familia o no podría ya cuidar de ellos, así que ni modo, toca cuidarse para poder seguir adelante. Pero no te niego que es un proceso difícil. Igual todo pasa, ya estoy más en ese camino de acostumbrarme.
De verdad te agradezco por leerme amigaa, gracias por tus lindas palabras 🫂💞
El Bullet nos hace conscientes del nuestro presente y como llevamos la locura de vida así que esta crisis te puede conducir a una vida más calmada donde tú corazón no se tenga que agitar tanto, entiendo que tú trabajo no colabora en nada pero me alegro de tus pequeñas acciones para tener bienestar. Un abrazote💜✨🫂
Hola mi Madeee, totalmente amiga es complicado porque sabes la situación del país es estresante y pues, todos los pacientes van a la consulta y tengo que dedicarles al menos 30 minutos a hablar de como se sienten, entonces es pesado porque creo que actualmente en este país no hay ningún adulto mayor pasándola bien, y por muy fuerte que seamos afecta, afecta escuchar las quejas de 6-10 pacientes diarios, es complejo cuando de por sí nos sentimos enfermos y sobrecargados emocionalmente, pero toca hacer lo que podamos por seguir adelante, afrontar los cambios y más nada. Confiar en que todo se equilibrará en algún momento. Tengo fé en que todo estará bien y estoy poniendo todo de mí para eso.
Gracias por leerme Made bonita 💞🫂
Dallita que frase tan significativa, sin duda la crisis nos hace crecer, aprendemos de ella e incluso podemos evolucionar como personas. Me cae como anillo al dedo, en este momento de mi vida.
Que bueno saber que estás bien, y que se puede sobrellevar la hipertensión. Te deseo el mayor de los éxitos con tu tratamiento 🤗
Te quedó muy bonito tu mapa y las letras. 🥰
Hola Keriiiit, sí ya ves que pongo en mi Bullet todo lo importante para llevar una sola agenda y pues tengo que enfocarme en mi salud física pero esta vez en serio en serio, así que me cae como anillo al dedo el hecho de que pueda agregar las secciones que yo quiera. El tratamiento va super bien, solo que bueh... aun persisten las migrañas, tengo que esperar un poco más para que se genere el efecto deseado, tengo fe de que en algún momento mejoraran ya que se controle la tensión. Mientas toca seguir haciendo cambios y seguir adelante amiga, por eso hice esto intento que todo sea llevadero.
Gracias por leerme amiga bella 💞🫂
Mi Dalla Dios está contigo, increíble la herencia que nos pueden dar nuestros padres. Mi mamá sufre de hipertensión desde los 27 años y mi papá también desde joven, es difícil aceptarlo pero hay que cuidarse muy bien.
Espero que seas la mejor paciente que te haya tocado jajaja. Cuídate mucho un abrazo.
Todo va a estar bien 🫂🤗
Mi Make Up Queen es exactamente ese el problema conmigo también, mi papá es hipertenso desde los 26 y mi mamá como desde los 30, mi hermana se la detectaron hace poco mis abuelos todos lo eran, entonces por mucho que me cuidara era complicado dejar de lado esos genes, por eso me sentía un poco frustrada, era como pensar ¿entonces todo lo que nos enseñan en medicina de verdad no funciona?, ¿igual tenemos que caer todos en esos antecedentes?, ¿de qué sirve tanto esfuerzo? Me sentía contrariada y eso me generó un conflicto interno de no aceptación, hasta que tuve un llamado de atención fuerte porque de verdad me sentí un dia muy muy muy mal y tuve que en verdad pedir ayuda, pero ya la tensión está controlada, tengo que seguir intentando manejar el estrés para disminuir los dolores de cabeza, pero sé que pronto eso va a pasar, solo debo tener paciencia y poner mucho de mí. Pero lo lograré 🙏🏼
Gracias por leerme mi querida Make Up Queen hermosa 💞🫂
🩷🩷
💞🙏🏼
Realmente has crecido ☺️ Y es que a través de esta publicación veo una chica valiente, capaz de aceptar una realidad nada cómoda pero con mucha actitud y optimismo. Un ejemplo claro es tu diligencia y determinación para hacer los ajustes necesarios y seguir adelante 🙂
Aún en el peor escenario las flores no pierden su belleza y color, y tú no has dejado de ser esa estrella vestida de flor, amiga @liveofdalla Así que, a seguir volando y brillando ☺️ Mucho éxito para ti 👋
Lidiar con una enfermera no es fácil, es algo que no podemos controlar, pero debemos aprender a vivir con ella, yo aunque me opere sigo sufriendo de ella, es complicado pero bueno, hay que seguir adelante, tener fé y confiar en el proceso, aquí lo importante es cuidarse, con una buena alimentación y ejercicios que nos llenen de paz y calma, te recomiendo practicar ejercicios de respiración, eso te ayudará, un abrazo, saludos🤗