Saludos amigos
Greetings friends
Que emoción, ya ni duermo, se acerca el gran día, el día que tanto soñé, el día que tanto trabaje, lo veía realmente lejos, ni se imaginan, han sido 4 años de preparación para poder optar a esta participación, han sido muchísimo los obstáculos que he superado de salud, tiempo, económicos, pero sin nunca perder el enfoque, he trabajado cada metro de un kilometro como no se imaginan, y aquí estoy ya en la semana previa al gran día, mi primera participación en un maratón de tanta importancia .
I can’t even sleep, the big day is coming, the day I dreamed of, the day I worked so hard, I saw it really far away, you can’t even imagine, it has been 4 years of preparation to be able to opt for this participation, there have been many obstacles that I have overcome in health, time, economic, but without ever losing focus, I have worked every meter of a kilometer as you can’t imagine, and here I am already in the week before the big day, my first participation in a marathon of such importance.
La ultima semana en el plan están realizar intervalos cortos, y una carrera lenta de 5K, hoy me vine al gimnasio de la empresa e inicie mi día con un calentamiento previo, y realice 8 intervalos de 400 metros, a velocidad de trote comodo, estuve 40 minutos en total en la cinta entre descanso de los intervalos, trote lento, me sentí super bien, feliz, hasta conversando con los otros compañeros que estaban en el gimnasio, bueno el resultado de estar constantemente en entrenamiento, que se siente uno comodo. Esta semana es vital la hidratación, alimentación, y sobre todo el descanso, y realizar cortos entrenamientos, que no ameriten mucho esfuerzo .
Last week in the plan are to perform short intervals, and a slow 5K run, today I came to the gym of the company and started my day with a warm-up, and perform 8 intervals of 400 meters, at jogging speed comfortable, I spent a total of 40 minutes on the treadmill between interval rests, slow jogging, I felt great, happy, even talking to other colleagues who were in the gym, well the result of being constantly in training, that one feels comfortable. This week is vital hydration, nutrition, and above all rest, and make short workouts that do not require much effort..
Y aquí seguimos preparándonos hacia el CAF 2025
And here we continue to prepare for the CAF 2025
Hasta la próxima amigos.
See you next time friends.
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