Ey! ¿Cómo van llevando su mes de enero? Hoy les quiero comentar que por acá he estado activando una nueva rutina en mi vida, donde uno elementos que me favorece para empezar los días con energía.
Algunas de las cosas que he incluido es caminar cerca de la naturaleza y tomar el sol 🌤️, a veces se nos olvida lo beneficioso que esto puede ser, esto puede explicar porque me encanta el senderismo, es que caminatas como estas eleva las hormonas positivas y baja el cortisol.
Volver a la rutina incluye también las horas de trabajo en la oficia, organizar mi agenda, ser los más productiva posible y bloquear las horas de descanso; ha sido complejo porque tenía malos hábitos de sueño, tengo emprendimientos propios que exigen dar tiempo extra, así que aquí voy con cambios pequeños pero significativos. A veces tomo café, a veces té verde, así la cafeína sigue presente, pero tratando de ser no excesiva.
Les deseo mucho éxito y constancia en cada nuevo hábito que decidan incorporar a sus vidas. ✅
Sam.
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