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Estar en movimiento. Cómo no voy a participar en este tema? Sí, desde que me levanto hasta que me acuesto, mi cuerpo está en constante movimiento.Hola amigos, hoy vengo a participar una vez más en esta iniciativa que nuestra amiga @angelica7 propone cada martes en Encuentro de talentos. Esta vez nos toca hablar de un tema interesante. Se trata de
Estar en movimiento mejora la longevidad y es importante para nuestra salud, ya que estamos diseñados para movernos, desde que nacemos. Me encanta mantenerme activa, ya que es una de las mejores formas de conservar mi salud física y mi calidad de vida.
Staying in motion. How can I not participate in this topic? Yes, from the moment I get up to the moment I go to bed, my body is in constant movement.Hello friends, today I come to participate once again in this initiative that our friend @angelica7 proposes every Tuesday in Encuentro de talentos. This time it's our turn to talk about an interesting topic. It is about
Being in motion improves longevity and is important for our health, since we are designed to move, from birth. I love to stay active, as it is one of the best ways to maintain my physical health and quality of life.
Siempre he mantenido y creo que la vida es un regalo y cuando tenemos más de 60 años debemos aprovechar todo lo que nos rodea. Por lo tanto, debemos estar en constante movimiento, hacer ejercicios físicos, practicar algún deporte, bailar. Lo importante es mantenerse activo el resto del día y durante el tiempo libre, ya sea caminando, dando un paseo, utilizando las escaleras, entre otras cosas.
I have always maintained and believe that life is a gift and when we are over 60 years old we should take advantage of everything that surrounds us. Therefore, we must be in constant movement, do physical exercises, practice some sport, dance. The important thing is to stay active the rest of the day and during free time, whether it is walking, taking a stroll, using the stairs, among other things.
La verdad es que en casa tengo un ejemplo palpable: mi padre es un hombre de 94 años y sigue moviéndose. Le gusta caminar dentro de casa, ya que no puede salir. Da varias vueltas aunque sean 25 minutos cada día; también hace algunos ejercicios de estiramiento para los brazos y las piernas. Lo hace para mantenerse activo. Aunque dice que lo hace para no lisiarse y poder valerse por sí mismo, en realidad es un ejemplo a seguir.
The truth is that at home I have a palpable example: my father is a 94-year-old man and he still keeps moving. He likes to walk inside the house, since he can't go outside. He walks several laps even if it is 25 minutes every day; he also does some stretching exercises for his arms and legs. He does that to stay active. Although he says he does it so he doesn't cripple himself and can fend for himself, he really is an example to follow.
En mi caso, también me gusta estar activa, incorporar el movimiento físico a mi vida diaria. Salgo a pasear todos los días y en casa intento mantenerme en movimiento. No paso tantas horas viendo la tele o sentada escribiendo; busco algo que hacer, ya sea caminar un rato o hacer estiramientos. Pero cuando salgo por las tardes y practico actividad física, eso tiene una serie de efectos en mi cuerpo que es fundamental para mi salud tanto física como mental.
In my case, I also like to be active, to incorporate physical movement into my daily life. I go for a walk every day and at home I try to keep moving. I don't spend so many hours watching TV or sitting and writing; I find something to do, whether it's walking for a while or stretching. But when I go out in the evenings and do physical activity, it has a series of effects on my body that is critical to both my physical and mental health.
Les cuento amigos, que es realmente difícil encontrar un horario o un tiempo para seguir moviéndose a diario. Sin embargo, a pesar de los obstáculos podemos aprovechar ciertas oportunidades para mantenernos activos. Así, cuando vamos de compras, hacemos cualquier otra actividad, como jardinería, barrer, salir o visitar una plaza, un parque, podemos dar un paseo por ese lugar durante al menos 10 minutos; lo esencial es mantenerse en movimiento.
I tell you friends, it is really difficult to find a schedule or time to keep moving on a daily basis. However, despite the obstacles we can take advantage of certain opportunities to stay active. So, when we go shopping, do any other activity, such as gardening, sweeping, going out or visiting a square, a park, we can take a walk in that place for at least 10 minutes; the essential thing is to keep moving.
No pongamos excusas para no estar activos, debemos estar en constante movimiento, porque al hacerlo nos sentiremos mejor y más ligeros, también dormiremos mejor y experimentaremos una mejor salud mental. Así que no importa la edad que tengamos, debemos movernos, porque cuando nos movemos, nos mantenemos sanos y activos.
Let's not make excuses for not being active, we must be in constant movement, because by doing so we will feel better and lighter, we will also sleep better and experience better mental health. So no matter how old we are, we should move, because when we move, we stay healthy and active.
Traducido con DeepL//Translated with DeepL
Muy importante el ejercicio físico para la salud.
Así mismo es amiga... Gracias
El movimiento es sinónimo de calidad de vida, y esto es algo que aplicamos cuando le damos espacio a ciertas actividades que implican esfuerzo y ejercicio físico. El ejemplo de tu padre es digno de mención, pues también nos hace ver que para estar en movimiento necesitamos de convicción y buena actitud ante nuestra realidad 😊
Gracias por apoyar el tema de esta semana a través de tu valiosa experiencia amiga @daysiselena Saludos y éxitos para ti y para tu familia ❤️
Gracias a ustedes por traer cada semana temas interesantes. Mis saludos.
Es muy cierto, para eso tenemos un cuerpo físico. Para ejercitarlo.
Saludos y bendiciones
Eso es así amiga, el cuerpo debemos mantenerlo en constante movimiento. Gracias por tu visita. Mis saludos.